太極拳的作用，這種運動是中老年人的心頭好，太極拳最有效的養生作用就是可以有效地幫助我們改善自身的神經系統，可以有效地幫助我們降低自身的壓力，下面就來看一下太極拳的作用，你瞭解了嗎？
太極拳的作用1
現代醫學研究證明，練太極拳時，可能通過以下幾種方式對神經系統產生積極影響，從而起到健腦益智作用。
練太極拳能在大腦皮質形成一個特殊興奮竈，而其他區域則處於抑制狀態。練太極拳時，要求精神貫注，意想小腹（即意守丹田），排除雜念，即要“用意不用力”和“心靜”。這種意識和身體鍛鍊相結合的方法，都是在中樞神經系統興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮質功能區形成一個特殊興奮竈（即興奮集中在很小的一定區域），而其他區域則處於抑制狀態。這樣就使大腦得到充分休息，可以打破疾病的病理興奮竈，修復和改善高級神經中樞的功能，起到健腦強身作用。
練太極拳，對植物神經系統產生良性影響。練太極拳時呼吸較深，可對植物神經系統的機能發生影響（據上海醫科大學生理教研室動物實驗證明，呼氣時副交感神經興奮，吸氣時交感神經興奮），從而可使植物神經系統活動紊亂得到調整和改善。
練太極拳還有利於提高人體動作的平衡性與協調性。太極拳動作的協調性和平衡性要求較高，這對神經系統是一種鍛鍊，有利於平衡和協調動作的`發展。
太極拳的作用2
太極拳具有強身健體、搏擊技藝的雙重性，尤其是它的醫療保健價值越來越被人們重視。下面將太極拳對人體各器官系統的生理影響分述如下：
1、太極拳對心臟血管系統及呼吸系統的影響：
就太極拳動作的組成來說，它包括各組肌肉、磁節的活動，也包括有節律的呼吸運動，特別是橫隔運動。因此它能加強血液及淋巴的循環，減少體內淤血。肌肉的活動保證了靜脈血液迴流，呼吸運動同樣也加速靜脈的迴流。太極拳的動作舒展，且要求有意識地使呼吸與動作適應，這就能更好地加速血液與淋巴的循環。
2、太極拳對神經系統的影響：
人類依靠神經系統的活動，以適應外界環境並改造外界環境。練太極拳時，首先要求精神貫注，意守丹，不存有雜念，即要心靜用意。這樣，在意識的支配下，人的意念始終集中在動作上，排除了大腦其它思緒的干擾，專注於指揮全身各器官系統機能的變化和協調動作，使神經系統受自我意念控制的能力得到提高。其次，練習動作需要完整一體，從眼神到上肢、軀幹、下肢，上下不散，前後連貫，綿綿不斷。同時，由於某些動作比較複雜，需要有良好的支配與平衡能力，因此要求大腦在緊張的活動下完成，這也對中樞神經系統起着間接訓練作用，從而達到強化大腦的調節目的。
3、太極拳對骨骼、肌肉及關節活動的影響：
太極拳螺旋式的弧形動作使全身各部肌肉羣和肌肉纖維都能參加活動，經過反覆地纏繞絞轉，使肌肉能拉長到一般運動所不能達到的長度，長年累月如此絞轉，一張一弛，使肌肉勻稱豐滿，柔韌而富有彈性，並增加收縮能力。由於肌肉的收縮對骨骼的牽拉作用以及新陳代謝的加強，骨的血液供給得到改善，使骨的形態結構和性能都發生良好的變化，骨質也變堅固，這就提高了骨的抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉方面的性能，不易發生變形和畸形。
4、太極拳對消化系統的影響：
由於神經系統活動能力的提高，可以改善其他系統的職能活動，因此它可以預防並治療某些神經系統機能紊亂而產生的消化系統的疾病(運動、分泌、吸收的紊亂)。此外，呼吸運動對胃腸道起着機械刺激的作用，也能改善消化道的血液循環。
5、太極拳對體內物質代謝的影響：
據有關資料顯示，太極拳對脂類、蛋白類及無機鹽中鈣、磷的代謝得良好的。有報道說，老年人鍛鍊5～30分鐘後，血內的膽固醇含量會下降，而血中蛋白含量增加，這樣動脈硬化的症狀也會大大地減輕。此外，欲瞭解更多相關信息，可點擊閱讀中國古老太極拳氣喘對策
