大便已到肛門拉不出來，相信很多人多少都有點便祕，不少人因爲不良的生活習慣以及不健康的飲食都有可能會導致便祕，這是很常見的事情，下面分享大便已到肛門拉不出來相關內容，一起跟隨小編來看看吧。
大便已到肛門拉不出來1
飲食口味過重。
現在很多人，比較喜歡一些重口味的食物，如高糖、高鹽、高辣、高油的食物。人體經常食用這些食物，會大大增加人體腸胃的負擔，導致蠕動出現問題，時間一長就會引起排便困難，甚至出現便祕。
經常憋便。
很多人都出現過這樣的情況，明明產生了便意，但是因爲一些其他的事情，不能馬上去廁所將大便排出來，所以一直憋着。等事情忙完，想要去排便的時候，卻發現排不出來了。這是因爲，當你一直憋着，大便重新“回到”腸道之中，水分會被腸道吸收了，大便就會變得比較乾燥。長期如此的話，腸道對便意變得不敏感，時間一長就會形成便祕。
精神壓力大。
一般來說，當大腸中的.糞便達到一定的量，人就會產生“便意”。但是，如果精神受到了比較強烈的刺激，產生了驚恐、情緒緊張或者焦慮等情況，就會沖淡“便意”，甚至導致“便意”消失。如果時間長了，就會形成便祕。當然，如果在某段時間內注意力高度集中，也會造成便祕的出現。
不愛喝水。
人體百分之七十都是水分，如果不愛喝水，就會導致體內的水分不足，從而導致大便乾結，不夠溼潤，很難蠕動，難以排出，從而形成便祕。
大便已到肛門拉不出來2
想要避免便祕，你還需要做到以下幾點：
便祕會給我們帶來不適，而想要避免這類問題，就需要我們從根源上下手，從飲食上多注意調節，平時少吃高油脂高熱量食物，一些不容易消化的食物也要儘量少吃，尤其是一些辛辣刺激性質的食物，能不吃就儘量別吃，平時多注意營養的補充，尤其是一些富含膳食纖維的食物，可以適當多吃，能夠吸附腸道內的有害物質，促進腸胃的消化功能，有助於幫助你排便，避免便祕的發生。
同時在生活中也要多注意適度的鍛鍊，吃完飯以後適當出去走一走，促進腸胃的蠕動，有助於幫助糞便的排出，還能夠避免便祕的出現，提升你的腸胃消化功能，有益於你的健康，民間都說的飯後百步走，活到九十九其實就是這個道理，養護好你的腸胃，更有助於你的健康長壽。
最後就是平時生活要注意補水，水分的補充能夠潤滑腸道，避免腸道內的糞便過於乾燥變硬，讓你有便祕的煩惱出現，同時還能軟化大便，促進大便的排出，促進腸道的蠕動，讓你排便更順暢，對於存在便祕問題的人來說，每天的飲水不應低於2000毫升，保持這種習慣更有助於你的排便健康。
便祕一直是不少人十分煩惱的事情，而想要改善這種情況，建議你可以多按揉一下自己的商陽穴，對於氣血虛引發的便祕有奇效，而想要根本的解決這種問題，就需要你從生活上進行調理和改善方能避免了，希望你重視。
