羽毛球運動的注意事項有哪些，運動的好處是一輩子都享不盡的，在我們日常的運動中，不同的人應該按照自己的生活習慣來安排運動時間，有些運動並不適合所有人蔘與，和小編一起看看羽毛球運動的注意事項有哪些。
羽毛球運動的注意事項有哪些1
運動前不重視做準備活動，或準備活動做得不充分、不正確、不科學，是引起羽毛球運動損傷的重要原因；準備活動不充分，肌肉、內臟、神經系統機能不興奮，肌肉供血量不足，在這樣的身體狀態下進行活動，動作僵硬、不協調，及易造成損傷。
在開始運動前，首先應進行身體全面的、一般性的準備活動，如身體自上而下個關節的活動，包括繞環、拉韌帶以及慢跑。然後要進行一些專項準備活動，如揮拍活動、起動步法及前後左右個方向的步法跑動練習。準備活動的`量與時間要控制好，不能不動，也不能太猛，應以身體覺得發熱、微微出汗爲最佳。
特別是在寒冷的冬天，準備活動尤爲重要，避免因肌肉韌帶僵硬、沒活動開而致傷。
運動後要進行積極的整理放鬆活動，促進肌肉的恢復。運動後及時做一些拉長肌肉韌帶的靜力牽拉練習和按摩放鬆活動，能促進肌肉的乳酸代謝，以緩解肌肉和關節的痠痛感覺，促進肌肉疲勞的恢復，減少再次運動是由於肌肉沒有恢復而造成的傷害，其方法是採用揉捏、敲打、抖動等方法對負荷量較大的肌肉部位進行放鬆。一般來說，運動過程中或運動後都應注意放鬆整理活動。
羽毛球運動的注意事項有哪些2
1、上場前做好準備活動，穿好運動的裝備。不要一來拿了拍子就上場，這樣對於手腕，關節，等等都不好。
2、在無球走動的情況下，一定不要隨意走入正在開局的球場內，至少要在離開邊線50公分以外，同時要觀察場上隊員的情況，避免被傷。
3、在兩塊場地中央練球的會員更要注意，因爲初學者無法更好的控制球路，球屢屢掉入兩個開局的場內，一來對正打球的人產生影響，同時也存在安全隱患。
4、無論在球場做什麼，都要想着自己如何最安全，如何可以爲他人創造一個安全的環境。
5、雙打中，配合不要搶球，尤其是初學者，一定要注意自己的拍子的走向，避免傷了同伴。
6、雙打中，如果你在網前封網，對方打球到後場，這個時候在前面低頭蹲下就可以，千萬不要回頭看搭檔，很有可能搭檔正好抽球，打到臉上就危險了。
7、 雙打中，萬一球打到雙打兩人中間結合處，如果搭檔水平高你都不要去接，如何搭檔水平和你一樣那就看看球是否是在你正手位置，如果在就看看搭檔有沒有伸拍的意圖，如果沒有你纔可以伸拍去接，否則很有可能兩人撞拍。
8、雙打中，如果你在網前封網，搭檔在後場，對方打球到中場，這個時候在前面低頭蹲下就可以，千萬不要向後退去殺球，因爲搭檔可能正在殺球，你後退有可能被拍子直接打到。
