乒乓球單打需注意哪些規則，這是一種常見的娛樂性的運動方式，也有很多需要遵守的規則，接下來小編爲大家整理了一些關於乒乓球單打需注意哪些規則的相關內容，希望大家一起來看看吧！
乒乓球單打需注意哪些規則1
一、賽制
本次比賽實行淘汰賽，初賽一局決勝負每局11球、，半決賽和決賽實行3盤2勝制。
二、分組抽籤規則
比賽中首輪都採用抽籤分組的方式，若有一人輪空，直接進入下一輪比賽。
首輪結束後，第一輪比賽的勝利者，重新進行抽籤分組，從數字號碼中抽出，勝利者順利晉級下一輪，輪空者則直接晉級。
三、選擇發球權和方位
比賽開始前雙方猜發球權，獲勝者選擇發球或接發球，接發球者獲得選擇場地權，比賽結束前發球場地固定不變。
四、發球制
發球爲5球換法制，每一局比賽，每人只發5個球，發完就立即交換球權，以此類推直到比賽結束。每局比賽先得11分的參賽者爲勝方，但雙方比分達10平後，先多得2分爲勝者。在10平後，雙方實行輪換髮球法，每人每次只發1個球。
五、判罰細緻
1、發球時，乒乓球出手即有效。
2、發球時不得遮擋，並將球拋起。
3、發球時，乒乓球應先接觸發球方桌面，後接觸接發球方桌面，未接觸桌面者爲死球，接發球方得一分。
4、發球時，乒乓球觸網並落在接發球方桌面，發球無效，雙方不得分，重新發球。
5、發球時，乒乓球先接觸發球方桌面，沒有接觸球網，接觸接球方桌面邊角，爲好球，此球有效。
6、比賽過程中，乒乓球觸網爲好球，此球有效。
7、比賽過程中，乒乓球觸球架，爲死球，對方得一分。
8、比賽過程中，乒乓球連續觸網兩次觸網之後沒有落到乒乓球桌面上，而再次觸網、，爲死球，對方得一分。
9、比賽之中以非握拍手接觸桌面，對方得一分，此次對抗結束。
10、比賽之中對方接球之前以身體各部位接觸球檯使球檯移動，對方得一分，此次對抗結束。
排球運動對我們來說並不是那麼熟悉的，很多人都不瞭解排球運動的起源，及排球運動的好處，想要打好排球就要掌握排球發球技巧，不管是哪一種球類運動，發球都是比較重要的，下面我們就一起來了解這些排球知識吧！
排球發球技巧
問題一：發球總是不過網，是力氣不夠大，還是拋球不穩
對於排球上手發球，不少學生都掌握不好拋球和擊球的時間配合，不是球拋得高了，擊球時只擊打到球的下部；就是球拋得低了，擊球位置過低，導致球過不了網，或是由於擊球點不正，球往場邊飛出去。
這些錯誤看起來是擊球環節出了問題，但在實戰中，拋球動作也是至關重要的。想要發球過網，首先拋球要穩。
持球手要直臂勾腕託球，送球時向上要穩，球不能左右偏移，保持在身體正中稍偏右位置，要注意託腕出球，而不是撩上去的。對於初學者來說，出球不宜過高，拋得越高，擊球的時間越難掌握。
在練習時可以有意識地控制拋球力度，用相同的力度拋球，將拋球高度固定下來，這樣對球下落的時間就有一個預估。
問題二：擊球位置總是找不準，是什麼原因造成的
在揮臂擊球的過程中，不少學生習慣曲臂，這樣的動作很容易導致球不能過網，這是技術上的錯誤，需要先學會正確的姿勢。糾正自己動作時會覺得很彆扭，甚至發球過網的成功率在下降，但這只是暫時的，同學們一定要堅持下去。
揮臂擊球時擊球點要高，在排球最高點就揮臂，中間不能有停頓，這樣第一可以保證擊球高度，第二容易擊球準確。擊球位置要準確，擊打球的中下部。
擊球動作要迅速集中，突然急促。擊球點球在下落的過程中、要偏高一點，向前揮臂的運動軌跡要與地面平行，手臂不能往下拖。手部擊球的部位應該用掌根同時擊球瞬間不能曲腕。
對於力量相對較小的學生，可以以肩爲軸，擊球之後手臂不停頓，直接送肩，把手臂揮出去，有助於擊球發力。還有，對於用掌根擊球有困難的學生來說，可以選用拳頭擊球。學生可嘗試四指握拳，以拳心擊球。
問題三：練習時有哪些注意事項
練習排球發球也有竅門。在練習時，學生可以採用動作分解練習法。先練習拋球，等能把球拋穩了再練習擊球。徒手姿勢一定要準確，才能確保發球真正發力的時候動作不變形，在這個環節還要注意揮臂以肩爲軸，大臂帶動小臂揮擊。
揮臂軌跡要向前，不能斜線揮臂，很多人一揮就把手揮到了身體的左側，這是極其錯誤的動作。在練習時揮臂速度可由慢到快，加速進行。
平時練習時，學生可利用牆壁訓練初學者不一定非要在網上訓練，測好距離劃好線後利用牆壁訓練密度更大。
排球上手發球上步過程中需要拋球和擊球，必須要保持上步的連貫性；拋球不能過高，因爲如果拋球過高，就保持不了上步的連貫性了。所以要維持上步連貫性，只能拋球到出手最高點一球的.位置，並且球一出手，馬上揮臂擊球。
乒乓球運動的特點和鍛鍊價值
一、乒乓球運動的特點
一、乒乓球運動最大的特點就是器材設備十分簡單，隨時隨地都可以進行乒乓球練習，非常方便，室內外均可進行活動，運動量可大可小，不受年齡、性別和身體條件的限制，很容易被大衆所接受。
二、乒乓球速度快、變化多，想要打好乒乓球就要掌握乒乓球技術，學會靈活運用，要求練習者在瞬間對來球有較強的反映能力和應變力。它能提高人體神經系統的靈敏性和協調性。
三、很多人都以爲乒乓球運動是擔任運動，其實不然，乒乓球也是團隊運動，乒乓球項目設有單項、雙打、團體項目。團體項目通過團體來實現，所以乒乓球項目可以培養獨立思考、單獨作戰及集體主義精神。
二、乒乓球運動的鍛鍊價值
一、可以增強身體素質
長期參加乒乓球運動可以增強身體素質，隨着水平的提高，活動範圍的增大，運動量也就相應增加，這就相應地提高了力量素質、速度素質和身體靈敏性、協調性，從而達到使肌肉發達、身體健壯、關節更加穩固的效果。
二、可以調節和改善神經系統靈活性
由於乒乓球在空中飛行速度比較快，正手攻球只需0.15秒就可到達對方檯面。在這短暫的時間內，要求運動員對高速運動的來球方向、落點、旋轉、力量等因素進行全面觀察並進行判斷，及時採取對策，調整擊球爲至於拍面角度，進行合理還擊。經常從事乒乓球運動，可大大提高神經系統的反應速度。
三、可以改善心血管系統和呼吸系統的功能
經常參加乒乓球運動，可以使心血管系統的結構和機能得到改善，心肌變得發達有力，心容量加大，每搏輸出量增多。心搏徐緩和血壓降低，提高心臟工作效率，有利於身體的新陳代謝，提高整個身體機能水平。
四、可以提高心理素質
乒乓球運動是競技項目，對抗激烈，比分更改速度快，運動員情緒狀態非常複雜。經常經受這些變幻莫測、勝負難料的激烈競爭的鍛鍊，同時在比賽中要對對方戰術意圖進行揣摩，因此使練習者的心理素質得到了很好的鍛鍊。
五、可以促進交流，增進友誼
通過參加乒乓球運動，可以相互交流經驗，切磋球技，達到相互學習，共同提高的目的。
乒乓球單打需注意哪些規則2
發球、接發球和方位的選擇
1、選擇發球、接發球和場地的權力應通過選擇硬幣的正反面來決定。選對者可以選擇先發球或先接發球，或選擇先在某一方。
2、當一方運動員選擇了先發球或先接發球或選擇了場地後，另一方運動員應有另一個選擇的權力。
3、在每獲得二分之後接發球方即成爲發球方，依此類推，直到該局比賽結束，或者直至雙方比分都達到10分實行輪換髮球法，這時發球和接發球次序仍然不變，而且每人只輪發一分球。
4、一局中在某一方位比賽的一方，在該場的下一局應換到另一方位。單打決勝局中當有一方滿5分時應交換方位。
發球、接發球次序和方位的錯誤處理
1、裁判員一旦發現發球、接發球次序錯誤應立即暫停比賽，並按該場比賽開始時確立的次序，根據場上的比分由應該發球或接發球的運動員發球或接發球;在雙打中，則按發現錯誤時那一局中首先有發球權的一方所確立的次序繼續進行比賽。
2、裁判員一旦發現運動員應交換方位而未交換時，應立即暫停比賽，並按該場比賽開始時確立的次序，根據場上比分糾正運動員所站的方位後再繼續比賽。在任何情況下，發現錯誤之前的所有得分均有效。
3、當發球者發出的球觸碰到網，叫“擦網”裁判應令發球者重新發球，若連續擦網兩次則是犯規，計分者給予扣分。
