盤點練習瑜伽存在的幾大疑問有什麼呢？瑜伽是一種減少壓力、簡易的運動，瑜伽也適合都市白領們不限區域的鍛鍊，但是瑜伽開展練習也會存在一些問題。下面跟小編一起來看看盤點練習瑜伽存在的幾大疑問吧！
盤點練習瑜伽存在的幾大疑問1
一、【練習瑜伽可以預防哪些疾病呢?】
瑜伽有助改善身體很多疾病，主要是指那些由長期不良的生活習慣導致的慢性疾病，如頸椎病、腰肌勞損、高血壓、哮喘、胃病等。
二、【瑜伽和易筋經是一樣的嗎?】
兩者的作用有相通的地方，比如都可以使筋脈強壯、靈活。易筋經和瑜伽中的 訓練有些相似。 除此，瑜伽還包括調息、清潔、契合、飲食等方面的訓練，同爲東方文明古國的悠久文化，很多方面是異源同流的。
三、【瑜伽練習中如何調整呼吸?】
很多人忽視瑜伽練習中呼吸。其實是非常不對。呼吸是整個瑜伽練習中排 練習之前。足以說明其重要。我們進行 訓練時，一定要注意動作與呼吸配合進行，樣才能獲得更好效果，減少意外發生。一般來講，身體彎曲時呼氣，身體伸展時吸氣。當然根據具體情況會有不同要求瑜伽呼吸法也可單獨進行練習。練習時可採用一種瑜伽坐姿，練習的時間每次 15分鐘以上。最後需要提醒的.是瑜伽的呼吸與調息是兩個不同的概念，不應混淆。
四、【如果柔韌不好(韌帶壓不開)應該怎樣練習】
瑜伽中有句話：不是因爲我們身體柔軟才練習瑜伽，而是因爲練習瑜伽之後身體變得柔軟。所以不用過分擔心自己身體僵硬問題。瑜伽對身體筋骨鍛鍊是遵循自然，循序漸進原則。功到自然成，千萬不要藉助外力急於求成，否則很容易導致身體受傷。
五、【哪裏可以買到瑜伽服?】
一般來講專業的瑜伽館都有專業瑜伽服提供。此外，大的商場也都有銷售，網上郵購也是一種選擇。但是要注意信用問題，如果仍然找不到，可以穿着稍寬鬆的棉質或萊卡質地的健身服即可。如果是教練，可以用純棉布料做一些印度款式的衣服也是非常好的選擇。
六、【怎樣可以學習到真正的瑜伽呢?】
目前，國內培訓機構衆多培訓證書的種類也很繁多。而且國家還沒有專門的機構進行統一管理，所以給我們的選擇增加難度，學習瑜伽時可以注意以下問題：1)問一問周圍學習過瑜伽的的建議;2)至少諮詢3家以上的培訓機構;3)最好選擇專業的瑜伽、健身機構 是保證持續教育和服務的基礎;4)經營時間 1年以上瑜伽培訓場館;5)有條件實地走訪一下;6)最後還是要問問自己的感覺，真正的瑜伽講究和諧、統一、寧靜。如果你學習的瑜伽能夠帶給你這樣的感覺，那麼你也就學習到真正的瑜伽。
盤點練習瑜伽存在的幾大疑問2
疑問一：我需要怎樣的衣着?
寬鬆舒服就可以了，沒有固定的穿着要求。要知道自己的衣服適不適合，可以自己試着做個下犬式動作，看看會不會太緊或者走光。光腳，取下所有飾物，如手鐲、耳環、項鍊、手錶等。
疑問二：我的柔韌度不夠好，不適合練瑜伽吧?
放心，也沒這回事兒。你看到的那些把腳繞過脖子的瑜伽高手，可能已經練了十年二十年，你不必自卑，瑜伽中沒有競爭，獲得自我進步就是最重要的收穫。做瑜伽，慢慢來，不用着急，更不必急功近利，按照自己的實際情況一點點進步就可以了——瑜伽是寬容的，享受的。
不少瑜伽教練會常常提到“瑜伽50年”的說法，就是說，如果今年做“下犬式”腳跟怎麼也碰不到地，不要緊，在下來的49年中總有一天腳跟能碰到地。另外，很多瑜伽教練會教導練習者目標感不必過於強烈。
