不忘進補
春天，要留意在日常飲食上的品種多樣化，保證機體能夠得到豐碩而充足的營養素供應。
中醫攝生以爲，在人體正氣強大的情況下，“邪氣”就不輕易侵入機體，也就不會發生疾病，所以增強體質，進步人體的抗病能力十分重要。在驚蟄之後，天色變暖，各種動物開始流動，細菌、病毒也開始生長繁殖，所以人們需要進行飲食調養，增強體質以抵禦病菌或病毒的侵襲。
TIPS：我們可以根據春天人體陽氣逐漸生髮的特點，選擇其平補、清補、柔補的飲食原則，以免適得其反。要留意保陰潛陽，多吃平淡的食品，以進步人體的免疫力。
不在陰溼環境久留
春天開始回暖，空氣中的水分徐徐增多，顯得溼氣很重。特別是南方的春天，霧霾、溼潤、悶熱，給細菌的生長居提供了環境。所以要保證居室及辦公室內的透風透氣，在天色好的時候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺的時候要保持室內乾燥透氣。可以多穿純棉的寬鬆衣服，避免發生溼疹。
TIPS：春季氣溫多溼潤，女士們更要留意個人衛生，穿在身上的內褲一定要保持乾爽。也要留意晾曬的衣服要在透風透氣的地方晾曬，不讓細菌滋長。儘量不要穿緊身褲子，不要長期使用衛生護墊，以免使悶熱的溼氣無法披髮影響到陰道的清潔。
不吃酸常食甘
中醫提倡春天飲食中應“省酸增甘”，這是春季養肝的基本法則。由於在春天人的肝臟陽氣旺盛，再吃酸性食品，會導致肝氣過於旺盛，而肝旺就輕易損傷脾胃，所以，春季的'飲食是忌酸倡甘甜的。
要避免過多食用酸性的食品。如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。多食用甘溫補脾的食品，如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。
TIPS：春天應該多進食補，選擇具有溫熱特性的食品可以助陽，適當多吃些可達到養護陽氣的目的。在烹飪的時候多放些蔥、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，生果也應選擇溫順的食用。
不要“蝸居”，常運動
春季常運動對身體很有好處。由於春每天然界的陽氣開始升發，我們應該藉助這一點，好好養陽。想想看外面的世界萬物復甦，百花放百鳥飛，在這樣的環境，人也輕易感到生命的旺盛與活力。而養陽的樞紐是“動”勿“靜”，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，曬曬太陽。
TIPS：體質差點的女性不要氣得太早去鍛鍊，最好在太陽升起後外出鍛鍊，特別是要留意在鍛鍊前喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，運動的強度不要太大。
不怒常笑身體好
春天不是個應該氣憤的季節，也不是相宜氣憤的季節。前面提及春季肝陽亢盛，假如情緒過於暴躁或者起伏過大，就輕易傷到脾臟。所以，要做到氣量心胸開闊，身心和諧。而且心情過於抑鬱會導致肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也輕易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。所認爲了健康與錦繡，應該多多放開襟懷胸襟，笑口常開，這樣會青春常駐。
TIPS：當被什麼事情“氣到”時，最好深呼吸10次左右再啓齒說話，不要被急怒的火氣傷到自己的身心。碰到什麼事情先想一想，傷心的時候不要憋着，適當地發泄是好事。
不要圖美衣單薄
俗話說，“春捂秋凍”，固然春天開始回暖，氣溫漸升，百花齊放。也是個展現着錦繡與生命的季節。但是春天千萬不要着脫下冬衣穿靚衫。儘管陽氣漸生，陰寒卻未盡，要留意初春的溫差幅度較大，早晨及晚上要留意穿多點，不要一天到晚都穿單薄的裙裝，否則會導致關節炎與多種婦科疾病。不外，“捂”也要捂得恰當，基本上在穿戴上留意“上薄下厚”就可以了，留意保暖腿部及關節，不要留下病根。
TIPS：愛美的女性可以多帶幾件夾衣，隨天色變化一件件增減，還要根據各人的生理特點、春秋、性別、健康狀況、餬口環境、職業等不同區別對待。
