現在人們的生活條件越來越好，很多女性朋友也開始關心起自己的身體，那麼爲了女性健康我們應該做呢?健康的生活習慣是好身體的基礎，接下來就一起去文章中看一看女人健康小常識有哪些吧!
炎炎夏日，高溫一直困擾着很多的女性朋友，其實我們不能一直逃避，有時候女人把這些部位曬曬太陽對身體有着意想不到的好處，接下來就一起去看看吧!
女人應該有選擇地享受日光浴。如果你想最大限度地避免被曬黑，又想接受陽光帶來的種種健康饋贈，那麼在曬太陽時，別忘了重點關照以下身體部位。
1.曬後背，提高身體免疫力
膀胱經行走於後背，大部分傷風、感冒等疾病都源於膀胱經受涼。
中醫認爲“萬病皆損於一元陽氣，人體前爲陰，後爲陽，經常曬後背，能疏通膀胱經，在增強免疫力的同時，讓你健康又長壽。
2.曬肚子，讓小腹變平坦
陽光中的紫外線能加快腹部脂肪的運行速度，讓你的小腹平坦，腰身苗條。
建議你在曬太陽時平躺下來，穿一件性感比基尼，露出小腹，讓紫外線直接作用於肌膚表面。
一般來說，15分鐘的日光浴就能起到加快腹部脂肪運動速度的效果。另外，塗點有減脂效果的薄荷精油也有不錯的功效。
3.曬雙腳，讓雙眸更明亮
經常坐在電腦前，容易感到眼睛乾澀，失去神采?肝有明目的功效，當肝經通暢時，你的眼睛就會變得水靈而美麗。
肝經始於大腳趾，陽光中的紅外線和紫外線有平衡肝經運行的作用。
建議你在曬太陽時擡起腿來，用腰部抵地，伸直膝蓋，讓陽光充分籠罩雙腳。
女人健康的生活習慣
科學證明，人的壽命是完全可以達到或超過100歲的。而想要達到長壽的祕竅也非常簡單——養成良好的生活習慣。
現實裏，有利於我們延年益壽抗衰老的良好生活習慣有很多，不過大家都知道，它們對於長壽的影響都有多大嗎?
其實，不同的生活習慣對於長壽的影響是不一的。一旦選對了生活習慣，那麼它就會爲你的健康生活加分!
每天快步走
這是一項不錯的`健身運動。每天10分鐘快步行走，不但對身體健康極有裨益，還能把消沉的意志一掃而光，保持精神愉快。
快步走還非常適合不能參加劇烈運動的老年人。
快步走路比慢步走路更能鍛鍊身體，因爲它能促進血液循環，提高氧氣的消耗，增加心臟的收縮力。
充足睡眠
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
多吃蔬果穀類
人類食物多種多樣，每種食物的營養成分都不完全相同，所以爲了滿足人體各種營養的需要，提倡食用多種食物，已達到平衡膳食，促進健康的目的。
而穀類恰恰是平衡膳食的基本保證，一般成年人以每天250-400g爲宜。
牙線剔牙
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其它心臟疾病問題。
運動
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
女人的健康的生活習慣從生活做起
當我們年輕時，對於物質的慾望也是非常高的，那時候，我們似乎一直處於不斷的奔忙中，總認爲自己年輕，身體好，不需要養生。
其實這真的是一大誤區，身體是革命的本錢，健康養生什麼時候都不能忽視，今天我們就來介紹一些日常的健康養生知識，讓人們在日常生活中多加註意，不要因爲年輕時透支了生命，到老的時候後悔。
第一、現在人們常說，餓也是一種養生，這其實是非常有道理的，時不時的讓我們處於一種飢餓狀態，讓身體的各個器官處於一種休息狀態，可以說是一種非常好的養生辦法。
第二、在我們傳統的觀念中，總是吃完飯去吃水果，這其實是非常錯誤的，最少要飯後半小時再吃水果，要不就飯前吃，要從平常的生活細節入手，對自己的健康纔會更加有利。
第三、對於女性朋友來說，一個月一次的例假期是一個非常重要的生理期，在這個期間女性除了要注意不可勞累，不可着涼外，在飲食上也要注意，不要喝綠茶，因爲綠茶發涼，而且要多吃一些可以補血的東西，這樣才能更好的關愛自己，有時候關愛自己就是關愛家人。
第四、一早晨起來，一定要記住喝一杯水，一晚上我們的消化系統已經被排空，血液的濃度也在增加，早晨一杯水，可以加速血液的循環，調動起身體裏的各個器官。
第五、保持正確的飲食習慣，俗語說的好“早吃好、午吃飽、晚吃少一定要謹記，這是我們的祖先千百年來總結出來的至理名言，道理非常明顯。
第六、每天要保障充足的水量，而且要知道如何正確的飲水，那就是不要等渴了再喝，要時不時的喝水，一天最少要喝八大杯。
第七、睡眠要充足，現在的人們許多成爲了夜貓子，晚上不睡，早上上班還要早起，這就使人們的睡眠嚴重不足，長此以往，將嚴重影響人們的身體健康。每個人一定要保證每天八小時的睡眠。
第八、遠離高熱量的煎炸食物，會讓人們的血脂增高，增加患心腦血管疾病的機會。
總之，我們的生活中充滿了健康養生知識，每一點都非常重要，我們只要保證了正常的健康的生活習慣，就可以最大限度的保證我們的身體健康，大家不要忽視生活中的細節，但貴在堅持。
女人健康小常識
女人就是要懂的保養，就是要活出不一樣的精彩。保養可以很複雜，也可以很簡單，關鍵在於你的堅持。
1、保持口腔健康
不要以爲這沒什麼重要，口腔健康才能保證身體健康，還要注意牙刷的選擇，如果你的牙齒是敏感型的，就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷，如果你的牙齒是比較堅硬、牢固的，而且容易變黃的牙齒，就適合挑選刷毛比較硬的牙刷，養成晚上刷牙的習慣，刷牙過後不要進食食物，女性朋友們可以定期到醫院洗牙，這樣纔可以將細菌抵擋在口腔外面，避免牙齦的萎縮。
2、清腸道排宿便
女人腸道不健康，經常便祕是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身體毒素，就要養成好的排便習慣，保持一天一次的正常排便，多吃通暢食物，如香蕉、紅薯、芹菜，少吃垃圾食品，定時飲水。
3、做好護膚工作
護膚對於女性朋友是不可缺少的一項工作，想要肌膚不那麼快的老去，就要好好的呵護它，乾性肌膚要注意保溼補水，也適合很多年輕女性建議，油性肌膚要控油，敏感性肌膚要注意護膚產品的挑選，多可以選擇純植物性的。
4、多做有氧運動
女性多做運動能加快身體脂肪分解，心臟收縮力增強，血液流量加快，將身體內的代謝產物排出體外，可以增強體抗力，延緩衰老，女性適合做的運動有步行、慢跑、騎自行車、游泳、健身操、球類運動等。
5、注意飲食
想要美容養顏，肌膚不容易衰老就不能忽視飲食，常吃鹼性食物，如蔬菜、水果、豆製品和海產品等，這些物質能改善酸性體質，減輕乳酸、尿素對於肌膚的傷害，多補充維生素和礦物質，防止皮下脂肪的氧化，增強表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚出現早衰。
女性要健康也要美貌，不想讓青春這麼快流逝，做好這些保養小事，讓身體保持年輕態。
關愛女性健康的小常識
電視開着就不要坐下
看電視的時候只需要用眼睛而不需要做任何動作，正是運動的好機會，也不需要你做高難度的運動，只要最低限度地走動走動即可，重要的是：不要坐下!
不要光靠跑步來減肥
很多女性會選擇跑步來減肥，每天去瘋狂“揮汗跑半小時，其實跑步會造成膝蓋很大的負荷，如果運動不當很容易讓膝關節磨損受傷，如果要堅持跑步的話，還要做全套的下肢肌肉和關節的拉伸、放鬆。
儘早開始瑜伽課程
瑜伽是最滋養女人的運動之一，而且無論什麼時候開始做瑜伽都不會太晚，只是早一天開始就能早一天獲益，對女性的柔韌性和身體排毒都很有幫助。
每天走6000步
代步工具越來越便捷，大大減少了人們走路的機會，其實走路是最好的運動方式，既不劇烈，又很容易做到，只要少坐一站車，多上幾次廁所，即使在辦公室裏也可以直接走到同事身邊談事情而不要打電話。
減少鹽分攝入
鹽分攝入過多不僅會造成骨質疏鬆、高血壓等健康問題，更會讓你皮膚老化、出現皺紋。據研究，在飲食中減少鹽分的人會自然愛上蔬菜和水果，對減重也很有好處，而且每減輕半千克，血壓也會跟着降低一些，有高血壓家族病史的女性一定要注意。
吃飯時少喝水
可以在吃飯的過程中喝一點水來起潤滑作用，但吃完飯後就不要再喝任何東西了，不管是喝水、茶還是果汁，都會影響食物的消化，最好等到1小時以後再喝。
結語：女人應該多注意自己的身體健康，尤其是在平時的生活中要多養成良好的生活習慣，這樣才能保證身體健康。今天給大家講解了關於女人健康的小常識，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個人的身體更加健康。
