維生素C的作用和功效有什麼

維生素C的作用和功效有什麼，維生素c是人體當中一種較爲重要的營養物質，其功效可包括提高免疫力、促進微量元素吸收以及保護牙齦等作用，今天爲大家分享的內容是維生素c的作用和功效表。

維生素C的作用和功效有什麼1

1、促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合

2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。

3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。

4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。

5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙牀出血，防止關節痛、腰腿痛。

6、增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。

7、水溶性強抗氧化劑，主要作用在體內水溶液中。

8、堅固結締組織。

9、促進膠原蛋白的合成，防止牙齦出血。

維生素C的作用和功效有什麼2

維生素 C 的作用及功能

1、促進骨膠原的生物合成，利於組織創傷口的更快癒合; 促進膠原蛋白的合成，防止牙齦出血; 促進牙齒和骨骼的生長，防止牙牀出血，防止關節痛、腰腿痛。

2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命; 增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。

3、改善鐵、鈣和葉酸的`利用; 改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。

4、堅持按時服用維生素 C，可使皮膚黑色素沉着減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。

維生素 c 的養顏作用

1、維生素 C 可抑制色素的增加，使雀斑變淡，具有美白效果，可縮小毛孔，調整皮膚紋理。 維生素 C 可抑制黑色素的生成，黑色素一旦產生，維生素 C 還可使其變淡，請多攝入維生素 C，從防止產生祛斑開始保護皮膚，維生素 C 除具有美白作用外，還有增加膠原蛋白、調整皮膚紋理的作用。

2、維生素 C 不僅可通過飲食攝入來產生效果，還可塗在皮膚上產生效果，市場上的化妝水和雪花膏等美白化妝品中含有很少的維生素 C 和維生素 C 誘導體，長期使用，纔有效果。

3、含維生素 C 的化妝品除具有美白作用外，還可收縮毛孔，調整皮膚紋理，洗臉後和上底妝前最好塗上一些，收縮毛孔。草莓、獼猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含維生素 C，從保健品中攝入維生素 C 也是很好的方法，出差的時候，可方便地補充維生素 C。