【導讀】：午睡作爲日常休整身體的重要途徑之一，有着不可替代的作用。中午如果能夠適當的進行一個短時間的睡眠，不僅可以緩解一上午的工作疲勞，而且還可以讓人身心愉悅的迎接下午的工作。
打個盹也是給身體充電
午覺時間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無論是從傳統中醫，還是從最新的國外研究來看，把它比作最好的“健康充電”法之一，都毫不過分。
中醫認爲，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調節陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。此外，國外關於午睡好處的研究也是層出不窮。
1、降血壓
美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。
一項希臘研究顯示，每週至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%；另有資料證明，在有午休習慣的國家和地區，冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多。研究人員認爲，這可能得益於午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度。
2、保護心臟
一項希臘研究顯示，每週至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%；另有資料證明，在有午休習慣的國家和地區，冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多。研究人員認爲，這可能得益於午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度。
3、增強記憶力
美國研究人員發現，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高；德國杜塞道夫大學的研究則顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。
4、提高免疫力
德國精神病研究所的睡眠專家發現，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峯。這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。
4、提高免疫力
德國精神病研究所的睡眠專家發現，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峯。這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。
