【導讀】：你喜歡裸睡嗎？那你知道夏天裸睡對女人有什麼好處呢？有些女人不願意裸睡，那裸睡是否可取，可取又該如何裸睡呢？下面就和小編一起來看看夏天女人裸睡的7大好處。
1.裸睡能給你舒適快感
裸睡能讓身體解除束縛，讓你自由無拘無束，這樣有利於增強皮腺與汗腺的分泌，並有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，增強適應與免疫能力。
2.裸睡能舒緩緊張情緒
裸睡對治療緊張性疾病也是有不錯的效果的，特別是腹部內臟神經系統方面的壓力緊張最容易得到消除，還能促進血液循環，讓慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等都可以得到很好的改善，同時對失眠治療也很有幫助。
3.裸睡能祛痛
裸睡時，肌肉可以很好放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
4.裸睡護私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。女性陰部常年溼潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。
5.裸睡治失眠
裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體可以很好得到很好的放鬆，加速血流流通，讓人進入深處睡眠。
6.裸睡能減肥
由於人體皮膚能分泌可散發出一些化學物質，如果穿衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”與汗液的蒸發，衣服也會產生壓迫和摩擦影響血液的循環，同時裸睡還有減肥的效果哦!
7.裸睡能美容
沒有了衣服，裸露的皮膚可以吸收到更多的養分，讓新陳代謝提高，加強皮脂腺與汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，讓皮膚變得美美的。
我們怎樣裸睡最適合呢？
怎樣裸睡最適合
一、不應在集體生活或小孩同牀共室時裸睡；
二、上牀睡覺前應清洗外陰和肛門，並勤洗澡。
時刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性，臨睡覺前不妨徹底脫光內衣，體驗“睡美人”的超然感受。
裸睡注意事項
裸睡注意事項
不推崇“裸睡+涼蓆+空調”
對於普通人來說，夏季裸睡我們的態度是‘不提倡，不反對’，它的確有很多好處：更利於皮膚排泄、讓人身心徹底放鬆、熟睡程度更高……但與此同時，也容易引起腰痠背痛、蟎蟲侵襲、着涼感冒，尤其是氣虛者和少男少女，最好別裸睡。
此外，“裸睡+涼蓆+空調”這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不推崇，再好的身子骨也扛不起長達兩三個月的如此這般“寒冷入肌”。
虛者裸睡，警惕起牀頭暈眼花
虛者警惕起牀頭暈眼花
“肝火旺盛者裸睡的確可能感覺很‘舒爽’，而氣虛陽虛者則剛好相反，放在別人身上的健康裸睡行爲，自己效尤就帶來了一系列不適：打噴嚏、受寒着涼、腰痛關節痛、頭痛。”人的體質相差甚遠，而對於氣虛者來說，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺“外感風邪”，從而引起衆多症狀和疾病。
如何自我簡單判斷可能氣虛？如果自查發現有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等特點中的多條，即很可能屬於氣虛人羣，此時最好別盲目跟風，選擇裸睡。
何種女性人羣適合裸睡
何種女性人羣適合裸睡
如果裸睡起牀後精神飽滿、睡眠質量佳、人體無任何不適，就可算是裸睡適宜人羣；反之則應停止裸睡。從某種程度來說，人的自我感覺是否良好其實也就代表了能不能適應某一種行爲。
對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
