運動完身上很臭怎麼辦，很多上班族平時下班之後都會去運動，運動的好處有很多，運動過後滿頭大汗也是很正常的，特別是在夏季的時候，下面爲大家分享運動完身上很臭怎麼辦。
運動後出的汗酸臭很重，和運動有很大的關係，主要是因爲經過強烈的運動後，身體會排出很多的汗液，而汗液裏面含有很多的不少尿素、乳酸、脂肪酸等有機物，運動後如不及時清洗，就會感覺到汗酸臭很重。出現這種情況，要多注意皮膚的清潔。
對於運動後出的汗酸臭很重，這是一種很正常的現象，運動過後出現的汗酸臭很重情況可以從幾個方面來改善：
第一，可以噴點香水或者用止汗露，遮蓋住異味。
第二，可以找空氣流通的地方，張開雙臂，加快味道的消散。
第三，運動後可以勤洗澡，用藥沐浴或者選擇清涼的沐浴露進行清洗。
第四，選擇合適的運動服，可以選擇一些比較吸汗，速乾的運動服，也可以減輕味道。
第五，改善飲食習慣，避免辛辣刺激油膩生冷的食物，例如火鍋、炸串、雪糕等。
建議平時運動後保持皮膚乾燥，多注意個人衛生，保持身體的乾爽潔淨。
運動後出汗汗臭味很濃是什麼問題
只有當汗液被皮膚表面的細菌分解時，纔會產生臭味。成人的身體平均有300～400萬條汗腺，一天產生15升液體，汗液中將近99%是水，幫助身體散熱，調節體溫。
運動後，汗臭會達到最高點，因爲，體表變得高溫潮溼，爲細菌提供了理想的繁殖環境。
體臭的根源許多人都錯以爲出汗多便會產生臭味，但其實兩者並無直接的關係。實際上，出汗對身體的健康有益，因爲體內的廢物及水分能隨汗水排出體外，從而促進新陳代謝，同時亦能調節體溫。
出汗分爲主動和被動兩種。所謂的被動出汗，是指由於天氣悶熱、心情煩躁而形成出汗，這種出汗方式對人體是不利的。相反，人體主動運動而出的汗，被稱爲主動出汗，它有利於保持人體內的溫度，散發熱量，是有益於人們身心健康的。
汗的作用是調節體溫，細想起來，人的機體真如同是一臺精密的機械。如果不出汗，那就糟了。一運動，血液循環加快，體溫升高汗，使體溫下降;天冷了，汗腺和毛孔就收縮，不再流汗，防止體溫散失。
運動後出汗好不好
有研究表明訓練出汗會隨着毛孔排出，能及時的將身體的重金屬毒素排出，適量的排汗能促進身體的排泄。但是如果長期大量的出汗會導致身體虛脫，出現氣血虧虛的現象。
另外汗液大部分都是來自血液，如果長期的出汗會導致一些礦物質、蛋白質、維生素等營養物質隨着汗液丟失，可能會直接導致血容量下降、心率加快等，嚴重的可能會出現中暑脫水的效果。而且身體鈉元素、鉀元素等電解質的大量丟失也會導致神經肌肉系統障礙，出現肌肉無力的現象。
運動出汗的好處
1、提升免疫力
運動的時候出汗能提升免疫力，提高抗病毒、抗菌的能力。
2、美膚
運動後出汗會讓肌膚呈現光滑的狀態，對一些痘痘、美白等有很好的效果，讓皮膚更加的緊緻。
3、燃燒脂肪
運動後出汗能達到燃燒脂肪的效果，能很好的預防三高，且能將脂肪很好的轉化成熱量，從而能隨着身體的毒素通過汗液排出體外，起到減脂的效果。
4、提升新陳代謝
經常運動出汗的話會提升新陳代謝，有助於促進腸胃消化，大大的促進食慾。
5、預防骨質疏鬆
運動能很好保留身體的鈣物質，避免因爲鈣元素流失出現骨質疏鬆的'風險。
運動後體味大咋辦
1、鍛鍊前後都要衝澡
在前往健身房之前，建議先進行基本的清潔工作。由於體味是由細菌引起產生的異臭，因此第一個步驟就是消除這些細菌。在鍛鍊之前、之後都該進行快速淋浴，以防止出汗過多、殘餘的汗水滯留在肌膚上引發異味。
除了用溫和的肥皂（或沐浴露）清潔身體中最容易引起異味的部位（如腋下、脖子、腹股溝和腳丫等）之外，在淋浴完成後，也要記得用毛巾擦乾這些部位，以免溼氣積聚。專業醫師建議，可以使用抗菌沐浴乳，幫助減緩細菌在皮膚上的繁殖，進一步消除可能產生的異味。
2、草本清潔用品
當涉及熱瑜伽等容易讓人爆汗的運動時，一些草本清潔用品，比如茶樹精油，具有相當好的去味功效。在鍛鍊後，汗水覆蓋了一切，包括身體和瑜珈墊，汗水滿滿的房間絕對是滋生細菌的理想溫牀，除了使用草本沐浴乳、洗髮乳之外，還可以在噴霧瓶中將幾滴精油與水混合，製成簡單而有效的噴霧劑，來擦拭健身包和裝備等。
3、補充水分
運動由於一直流汗，通常會引起脫水，而口乾舌燥就會導致口臭（別忘了，不只有體味，運動時大口鼻吸嘴吐的氣息，也是可以很嚇人的哦！）。專業牙醫建議， 選擇含木糖醇（可幫助增加唾液產量）而不含酒精（會引起更多幹燥）的產品，能夠有效抑止口臭的問題。
4、飲食選擇的重要性
除了補充水分外，吃進嘴裏的食物也很重要，諸如大蒜和洋蔥（氣味強烈）之類的食物，不僅會導致口臭，往往也會引起身體異味！除了減少會過度激活汗腺的辛辣食物外，還應減少過量食用任何散發出難聞氣味的食物。
很多人在運動前喜歡富含蛋白質的飲食，可以選擇香蕉或燕麥代替雞蛋，以避免口臭。
5、隨身攜帶專用乾淨毛巾
除了水壺外，最好隨身帶一條幹淨的毛巾到健身房，在鍛鍊過程中使用，隨時用來擦乾身體出汗的部位。爲什麼？通過保持身體（尤其是腋下）清潔乾燥，可以防止散發出不好的氣味。
當然請記住：每次運動完都要儘快清洗毛巾！
6、衣着材質的選擇
身體的異味會在缺乏通風的情況下發生，並讓汗水會積聚在皮膚上。
選擇透氣的織物，阻止水分積聚、並因此防止異味。如果你仍然想選擇含有聚酯的吸溼排汗面料，只需確保在鍛鍊後立即換上透氣的衣服即可。
從健身的角度來看，緊身的衣服很棒，但它們也會導致汗水長時間停留，從而產生細菌和臭味。還是建議多花一點錢投資在性能增強的面料、吸汗並透氣的混紡面料，可以在運動時讓身體保持舒適乾爽。
7、善用止汗劑
止汗劑可有效控制體味，建議選擇具有天然成分的產品，例如綠茶提取物，蓖麻油或蘆薈凝膠。
8、衣物清潔劑的選擇
脫下衣服後，重要的是要確保正確地洗淨衣物。就算身體洗乾淨了，但穿上不乾淨的襯衫和褲子，仍會攜帶污垢和細菌，而這些污垢和細菌可能會重新附着在皮膚上，而有時衣服洗乾淨了，也不一定能殺死殘留的細菌。洗衣服時也可選用抗菌的洗衣劑。如果衣服特別有臭味，也可以在洗滌時添加一點白醋。
