男人如何自己解決生理需求，我們每個人的需求是不一樣的，有生理上的需求也有物質上的需求，生理需求是人類最基本、最起碼的需求，如滿足解飢、禦寒、睡眠等所需的食物、衣服、住所等方面的需求，那麼男人如何自己解決生理需求呢？
自己解決
單身男人由於長期缺乏性生活，積壓在內心的慾望需要找到釋放的出口，最好的方法就是自己解決，此法見效快，而且不涉及道德範疇。但要注意的是，自己解決雖然是人體正常的生理需要，卻不能過度，建議一個月2-4次爲宜，過度可能導致性功能上的疾病。
外物輔助
單身男人用手邊的一些物品，比如被子，絲巾等等，或者買點情（趣）用品，並不是一件感到羞恥的事情，這只是出於本能的需要罷了，所以不要有太多心理負擔。
而且成人用品還被大張旗鼓的搬上臺面，這麼多人都在用。成人用品的類型多種多樣，比如就有男性消費者的輔助工具，人造的仿真私處之類的。不過成人用品雖然好，但別讓身體吃不消。
找個女友
其實找個女友正常戀愛，雙方感情昇華了都會有那方面的需求，正好一拍即合，雙方都得到了釋放，還能夠促進感情。
健身
健身不僅可以強身健體，還能夠轉移注意力，同時健身之後還能夠增強自信心，每天健身累了，就沒有更多精力去想那些事了。
打遊戲
男的大多數都喜歡打遊戲，打遊戲不僅可以轉移注意力，還能夠讓時間過得更快，這樣在打發時間中又娛樂了，比起強行自我解決生理需求，會更好一些。
聊天
當一個人的時候，可以嘗試聊天，找很多人聊天，這樣會回很多消息，在聊天中可能還會發生很多有趣搞笑的消息，這樣就沖淡了生理需求的想法了。
1、自我安慰
對於一個身心健康、對性認知正確的人來說，適當自我安慰並沒有害處。特別是夫妻長期分居的情況下，用自我安慰的方式決絕較爲現實，而且對身體還有一定益處。
根據調查研究表明，一個長期禁慾的男性，不僅容易出現前列腺疾病，精子質量也會受到影響，甚至還會出現性功能障礙，比如勃起困難、早泄等；
而相反的，通過適當的自我安慰，既能夠排出體內老化的精子，同時還能避免因性衝動造成前列腺長期充血，對預防前列腺炎也有一定好處。另外，（自）慰還能緩解自身焦慮、緊張的情緒，以免衝動之下做出後悔、背叛婚姻的行爲。
2、轉移注意力
除了自我安慰之外，在平時男性還可用轉移注意力的方式，來削減自身對性的需求。這種轉移方式可以是將重心都投入在工作上，也可以是培養其他的興趣愛好
比如唱歌、下棋、打籃球等。不過要注意的是，即便是再如何轉移注意力，也不能忽視妻子的感受，給予妻子充分的關心、體諒，是維持異地關係不能缺少的步驟。
3、均衡飲食
飲食看似和生理需求沒有關係，但人體任何一處活動，都離不開營養的支持和消耗。對於男性朋友來說，長期久居在外，難免會有飲食不規律、飲酒、暴飲暴食等問題。
這些不良的'飲食習慣，不僅會對腸胃造成傷害，還可造成營養不良，進而降低精子質量。而相反的，合理的飲食既能夠提高抵抗力和免疫力，還能提升精子的活躍度！
4、適當運動
從某種角度來說，運動也是自我發泄的一種方式。通過運動既能夠消除工作壓力，同時還能防止自己胡思亂想、發泄多餘的體力，並側面轉移生理需求，對維持體內激素平衡也有一定益處。
最主要的是，運動能起到消耗多餘脂肪、促進血液循環的效果，不僅能讓你保持完美身材，還能預防疾病的出現！
最後還要提醒大家一點，生理需求可以用其他方式代替，但愛卻是物質代替不了的。在拼命賺錢的同時，也不能忽視兩人的感情維繫。
與其用空閒時間轉移注意力，倒不如固定彼此見面時間，畢竟現在交通十分發達，調整適當的見面時間，既能夠解決彼此生理需求，還能爲將來的工作提高鬥志。
1、自身處理
單身男因爲長期性欠缺夫妻性生活，庫存積壓在心裏的火必須尋找釋放出來的出入口，最好是的方式便是自身處理，此方法效果好，並且不涉及到社會道德範圍。
但要留意的是，單身病，自身處理儘管是人體正常的生理需求，卻不可以過多，提議一個月2-4次爲宜，但過多很有可能造成作用上的病症哦!
2、外物輔助
單身男用輔助處理生理需要，並並不是一件覺得羞恥感的事兒，這僅僅出自於本能反應的必須而已，因此不必有過多心理負擔。並且這種用具還被處心積慮的搬上櫥櫃檯面，那麼多的人都是在用。這種用具的種類各種各樣，要提示你的是，輔助用具儘管好，但別讓人體受不了哦!
3、健身運動宣泄活力
它是許多專家建議的，增強體質，加強鍛鍊就能宣泄不必要的活力，當然也就沒有心觀念夫妻性生活了。不清楚怎麼樣用，但聽說有些人試過，慢跑槓鈴平板支撐，升到沒力去，但是一躺下休息，就“它”舒服，一樣會頑強的站立起來哦!哼哼!如今的年青人便是活力太充沛了!
4、去協助崗位的女性
這一方式不建議你來做，但或是禁不住要將之整理出來，終究是一條處理途徑並不是。單身男確實按耐不住，也倒能夠像黃海波那般冒冒險，儘管不法、不安全。但更要當心別協助到個性別不祥的人哦!
5、手機軟件武器
你懂得的，如今未婚男女能約到這件事情的手機軟件有什麼!我假裝聽不明白的模樣。但這的確是一條處理方式，這比協助職業婦女要合理合法多了，先和另一方聊成盆友，隨後，然後，最終，生理需要這些方面的事兒也就順帶解決了。
6、找個對象
單身必看：最終，說一個空話方式，便是找個對象。或許許多單身男此時早已拿出了大砍刀，但請先默默地的學會放下。
想一想爲何你要一直單身，很可能是由於原有的舊邏輯思維在作怪，爲何不調節自身一下生活狀態，學習培訓一些撩妹套路，終究找個對象要比其他方式來的長久和身心健康得多啊!
