生理需求如何抑制？人有需求是正常的，關鍵是要學會合理的釋放方式，對自己和他人負責，但是生理需求也是可以剋制的，其中抑制自己的生理需求是有很多方法的，下面小編爲大家分享生理需求如何抑制，一起來了解一下吧。
生理需求如何抑制1
一、多看一些積極向上、正能量的書籍或者影片，儘量少接觸黃色類的東西，轉移注意力，這樣就不容易引起內心的亢奮。
二、淋浴房裏面儘量不要安裝全身鏡子，或者儘量不要在洗澡的時候，對着鏡子觀看全身，這樣也能在一定程度上避免喚起性慾。
三、多參加一些集體活動，比如約上朋友一起打打球、跑跑步、爬爬山，這樣一天下來能夠鍛鍊好身體，又助於夜裏入眠，沒有過多的時間去胡思亂想，從而也抑制了性衝動。
四、睡覺的時候，也儘量不要讓隱私部位觸碰到任何會引起性慾的東西，更不能把手放到隱私部位，這樣纔不會那麼容易引起慾望。
五、如果夜裏實在睡不着，慾望強烈，輾轉難眠，那就起來做點兒其他事情，比如玩遊戲、準備第二天早餐等等，主要是爲了轉移注意力，從而抑制住慾望。
六、避開一些容易受刺激的環境或者對象，比如有的人看到喜歡的對象或者走到某個環境會讓自己浮想聯翩，喚起沉睡已久的慾望。
生理需求如何抑制2
男性如何解決生理需求
被子
被子還是選用厚一點並且比較軟的類型，被套的布料建議大家選擇那種比較光滑的布料，能有真絲的被套最好，夾住被子做運動就可以很好的釋放壓力，不過要注意衛生，尤其是真絲的
絲巾
絲巾的面料比較光滑，而且體積也比較小，方便攜帶，減少被他人發現造成不必要的尷尬，而且絲巾清洗起來也比較方便，價格也比較實惠，具體的使用方法就是將絲巾套在上面運動，根據個人喜好選擇就行了
軟件聊天
現在的社交軟件比較多，可以讓不認識的人之間可以很好的交流，這也在一定程度上解決了自身的.精神壓力，同時也拓廣了自己的朋友圈，是很不錯的方式
女朋友
當然有真實的女朋友最好了，沒有的話可以買個“女朋友”，或者購買其他部位的用品來釋放自己的壓力，當然注意保管好這些物品，避免引起尷尬就不好了
健身器材
健身器材是釋放壓力的很好方式，可以幫助你消耗掉多餘的精力，同時對你的身體也是比較有益的，讓你體格強健，人也變得比較陽光，更容易獲得他人的好感
玩遊戲
玩遊戲可以很好的宣泄個人旺盛的精力，可以讓你更容易融入到遊戲當中，當你從遊戲當中回過神來之後，就會淡忘之前念念不忘的事情，不過遊戲不要上癮，適度釋放壓力就行了
