睡覺時肚子發涼難受，只有健康的身體才能保證正常的工作以及學習擁有健康身心的人，纔會對生活保持樂觀、積極的生活態度，特別是特殊的羣體，比如睡覺時肚子發涼的人。以下分享睡覺時肚子發涼難受。
睡覺時肚子發涼難受1
1、如果是來月經可以用暖手袋敷熱，幹萬不可以受涼高跟鞋，儘量減少觸碰冷水。如今冬季過去，能夠按揉肚臍眼4指下的地區，便是手掌心寬的地區。對這個地方反覆推拿柔和會略發熱，按得情況下儘可能釋放壓力腰部肌肉，他人給按是最好是的。此外留意維護肚臍眼，肚臍眼見風會肚子疼，夏季就不要穿過短了
2、調整吸氣，血氣順暢了，一切就好了子時(夜裏11~1點)和午時(下午11~1點)全是陽陰工作交接的時間，夜裏子時陰盛無比，剛開始陽升陰降，下午午時陽盛無比，剛開始陽降陰升。中醫養身重視睡好子午覺，能夠身體健康。教你一招，調整呼吸法——也叫呼吸吐納法。
吸氣的方式有當然吸氣和正吸氣二種：第一當然吸氣，也稱爲腹式呼吸法，由於在吸氣時，一呼一吸，務必都能做到下腹。在呼吸時，氣體入肺，填滿全身，肺底左室，抑壓橫膈膜，使氣體降低
這時候胸部空鬆，腹部凸出，在呼吸時，腹部收攏，橫膈膜被推而上，上抵肺臟，使肺底鬱氣，外散無餘。由此可見光合作用，雖與肺泡有密切相關，但它的伸縮式，常須藉助下腹和橫膈膜的健身運動，方能符合當然祕笈，使血液循環系統順暢。
大家都能夠依據以上的方法治療本身出現夜裏腹部畏冷的狀況，平時一定要注意保暖，千萬別使本身出現寒症的身體素質，每日適度的開展一些體育競賽還可以合理的改進本身的.身體素質，提高本身抗病毒治療的工作能力，降低出現病症的概率。
睡覺時肚子發涼難受2
肚子冰涼究竟是怎麼回事呢？
1、脾胃虛弱
脾胃虛弱是女性比較容易出現的一種問題，這種情況發生之後患者就會出現肚子冰涼的反應。這個時候應該多喝一些溫開水，還要適當的進行鍛鍊，提高機體的抵抗能力，這樣是能夠有效的緩解肚子冰涼問題的。
2、宮寒
由於現在很多年輕的女性都不太注重個人身體的護理，經常會穿一些露臍裝，所以是比較容易出現宮寒問題的。這種情況一旦發現患者不僅會出現肚子冰涼的問題，還會伴有手腳冰涼的反應。如果沒有及時進行正確的改善的話，還有可能會影響到正常的生育能力，對女性來說是存在很大損害的。
3、寒冷刺激
肚子冰涼和寒冷刺激有關係。若患者在比較寒冷的環境當中，穿的衣服比較少，那麼就會出現肚子冰涼的狀況。這個時候一定要注意添加衣物，有條件的情況下，可以使用一些暖貼或暖寶寶熱敷肚子部位，這樣是能夠快速緩解肚子冰涼的現象。
肚子冰涼和上面介紹的幾個原因是有關係的。建議患者在出現肚子冰涼反應的時候儘快就醫，根據醫生的指導正確改善。平時生活當中應該注意休息，多喝溫開水，保持良好的飲食搭配，維持輕鬆穩定的情緒狀態。另外還需要積極參加戶外體育鍛煉，提高機體的抵抗能力，這樣能夠讓身體素質更強壯。
睡覺時肚子發涼難受3
爲什麼孕婦的肚子總是涼涼的？
首先，是因爲孕婦體溫變高、腹壁變薄了。
我們都知道， 在一個月經週期當中，排卵之前的基礎體溫一般是36.5度左右，到了排卵的那一天會是整個月經週期中體溫最低的一天，這一天的體溫會下降0.3度左右。
排卵之後的第二天提問就會上升回來，然後還會比之前的基礎體溫高上0.3~0.5度左右，保持在37度左右。這是因爲懷孕之後孕激素會升高，而孕激素是會讓體溫升高的。
這種體溫一般會持續到懷孕13周左右慢慢恢復正常，但是也有一些孕婦持續的時間比較長，甚至貫穿整個孕期。
當自己的體溫變得比原來高，而同時，胎兒在子宮裏不斷的長大，撐呀撐，把腹壁都撐薄了。
在腹壁那裏原來是有一層脂肪用來維持溫度的，腹壁被撐薄之後，這一層脂肪也變薄，導致保暖效果變差，所以孕婦會覺得自己的肚子涼涼的。
其次是因爲腹部的血液循環受影響了。
胎兒越來越大，在孕媽媽的肚子裏會對胸腔和腹腔都造成一定的壓迫，所以也就不難解釋孕中後期孕媽媽會出現食慾不振，呼吸不暢的情況。
但除此之外，子宮也會向下壓迫，向左右前後擠壓，這就造成了孕媽媽的盆腔、腹部等被子宮壓迫的地方血液循環不暢，導致局部發涼，包括肚子。
最後，是因爲某些J病引起的。
比如說貧血。孕期貧血也是很常見的事，這是因爲在懷孕之後孕婦所需要的鐵元素要比孕前增加30%左右，如果不能及時補充，那麼孕媽媽就很容易會出現貧血。
另外，如果孕媽媽沒有正常飲食，或者挑食，沒有足夠的營養可能會導致營養不良，當身體比較虛弱也可能會出現肚子發涼的情況。
如果孕媽媽總是肚子涼涼的，主要都是前面兩種原因引起的，一般來說問題都不大，只要孕媽媽的飲食正常，胎兒也正常生長，更沒有出現腹痛流血的情況，孕媽媽是完全不需要擔心的。
但如果孕媽媽經常感覺頭暈乏力，甚至臉色蒼白等，最好去醫院做個檢查，然後根據需要做出相應的對策。這就需要孕媽媽平時按時去產檢了，以便能夠早發現早治療。
