搓腳也能減肥，腳底有很多穴位，所以適當的按摩對於身體健康有很大的好處，如果按摩和刺激相應反射區，還可以促進局部血液循環，從而達到排毒燃脂的目的，減掉內臟脂肪，下面就來看看搓腳也能減肥。
搓腳也能減肥1
1、對腳底部位進行敲擊
每天晚上睡覺之前可以使用拳頭來敲擊腳底，這樣不僅能夠消除疲勞感，同時也促進局部的血液循環，幫助內臟排毒，讓身體裏面的血管排泄功能變得更加的暢通，加快了燃燒脂肪的速度。以腳掌爲中心，有節奏的進行按摩，讓局部感覺到稍微疼痛感爲止，每隻腳要按摩100次左右。
2、搖晃雙腳
當血液循環速度變差時，就會紊亂內分泌，甚至會出現內臟功能的失調，不能把毒素快速排出體外，減慢了新陳代謝的速度，導致脂肪堆積，最終引起肥胖，可以簡單的對腳部刺激來促進血液循環，加快新陳代謝的速度。具體的方法是要平躺在牀上，用雙腳在空中晃動，持續兩分鐘就能夠讓身體的血液循環通暢，幫助燃燒脂肪，改善睡眠。
3、赤腳走路
光着腳走路時能夠讓掌心得到鍛鍊，能夠保持身體的平衡，走路的時候要讓腳心得到一定刺激，不妨嘗試着走卵石路。也可以使用5個腳趾頭分離來運動，回到家後儘量把襪子脫掉，堅持赤腳走路兩分鐘就可以了。
4、揉搓腳趾頭
對腳趾頭進行揉搓不僅能夠瘦身，同時也增強記憶力，具體的方法是使用雙手抓住雙腳的大拇指，以逆時針的方向來揉搓，每天揉搓20次左右，每次達到二分鐘，也可以使用手做圓周運動來搓小趾的外側，這樣不僅能夠消除水腫，同時增強記憶力。
5、對腳底進行按摩
要把雙腳相對互相進行摩擦，這樣可以促進血液循環，讓蔣不感覺到溫暖，短時間內就能夠加快身體中排毒以及燃脂的功效，具體的`方法是平躺在牀上，把雙腳擡起來互相的摩擦，如果配合雙手按摩的話效果會更好。
溫馨提示
通過以上按摩腳底的方式就能夠達到減肥瘦身的功效，同時也能夠排出身體裏面的毒素，每天晚上睡覺前可以使用熱水來泡腳，也可以在洗腳水裏面加入中藥來達到解毒瘦身的功效，另外要保證充足睡眠。
搓腳也能減肥2
1、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
具體做法：以腳掌爲中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感爲度，每隻腳100次左右，運動完成約2分鐘。
2、按摩腳趾
按摩腳趾不僅瘦身，還有增強記憶力的作用。
具體做法：可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周按摩，每天按摩數次，每次2分鐘，也可以用手作圓周運動來搓小趾外側，由於記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，所以按摩小趾有助增強記憶力。按摩2分鐘。
讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。
3、赤腳行走
此方法最大的優點是使掌心得到鍛鍊的機會，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時儘可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
具體做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，爲了減肥和身體健康，在家中儘可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可。
4、雙腳晃動
全身血液循環不佳，就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象，會出現體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環，加快新陳代謝速度。
具體做法：仰臥在牀上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘，全省血液循環立即通暢，燃燒脂肪，且有助於改善睡眠。
5、雙腳摩擦
讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。
方法：仰臥在牀上或地板上，擡起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。此方法同時還有助於睡眠。
足部的按摩手法：
1、雙手掌心放於同側雙足背上，齊用力由踝關節至足尖來回搓動，每足背搓10下。
2、用左手掌心放於右足心，開始橫搓10下，再豎搓l0下。再用右手掌心按同樣方法於左足心橫豎各搓10下。
3、左手拇指於右足涌泉（在足底部，卷足時足前部凹陷中，約當足底第二、第三趾趾縫紋端與足跟連線的前1/3與後2/3交點），向左右各揉10圈。右手拇指於左足涌泉上，向左右各揉10圈。
4、用左手拇指與四指分開，放於右足跟腱上，自上而下地拿捻，向上拿捻20下，向下拿捻20下。然後再用右手拿捻左跟腱上下各20下。
5、用雙手拇指尖在兩足的太沖（在足背，第一、第二跖骨結合部前方凹陷中）上，向外內各揉10圈。
6、足踝充分放鬆，雙手拿住右足趾一齊用力使踝背屈下10下，再以同樣手法，使左踝背屈10下。
7、左手握實拳，叩擊右足跟底部10下，再以右手握實拳叩擊左足跟底部10下。
溫馨提示：
腳部按摩能促進血液循環，改善身體體質，對健康也是大有好處的。
