【導讀】：用皮筋綁住腳趾就能達到減肥的效果，這聽起來似乎很荒謬，但卻是晚上十分流行的一種減肥方式，這種減肥方式主要是針對腰部減肥的，下面就和小編一起來看看吧。
綁腳趾減肥法是一款源自於日本的懶人減肥方法，一般來說最主要的是可以達到瘦腰的目的，不需要通過劇烈的運動就可以輕鬆減肥。
建議可以使用繃帶綁緊腳底，讓腳趾 變得貼地一點。另外像是市面上販售的「腳趾調整器」，也可以考慮購入！腿較粗的女生，經過2個星期實驗後，大腿瘦1.2cm、小腿瘦1.8cm，證實矯正腳趾的確有效。
綁腳趾減肥方法的原理就是，通過拉並大拇趾，把不正而打開的骨盆拉回，活動腰腹與臀部周圍的股關節，達到肌肉鍛鍊的效果。在矯正骨盆的同時，內臟迴歸原來的位置，恢復機能，燃燒脂肪，消除下身水腫。每天只需綁着腳趾頭睡5分鐘，給雙腿內側的肌肉施壓，令內外側肌肉的平衡感恢復，驚人地發現，腰圍竟然能減掉5釐米左右！是不是很神奇呢！現在趕緊來試試吧！
1、雙膝彎曲坐於牀上，雙腳併攏，把皮筋套在左右的大拇趾上，好好固定，不需要綁得太緊，要保持血流暢通。關於並腳的姿勢，不僅僅是左右的腳趾頭，而是左右腳掌的整個內側都要併攏起來，要時刻注意這一點。
2、然後於身後放一個抱枕，位置在腰後，架起腰部，不讓腰部着牀，讓背肌好好收緊起來。
3、最後全身拉直躺臥在牀上，雙腳保持併攏，腳掌向前繃直，雙臂放鬆向頭一側放置，手掌向上。保持這個姿勢躺臥5分鐘。
這個綁腳趾的方法是讓張開的骨盆恢復原來的位置，拉動腰腹周圍的肌肉，從而鍛鍊腹肌等不常鍛鍊的肌肉，但畢竟不是運動鍛鍊，效果是有限的。若肌肉拉伸時間過長，也許會造成下身肌肉疼痛的情況，所以每天5分鐘是比較合適的。腰變細了是不是就不用繼續做了呢？這個方法是需要每天做5分鐘，持續下去才能矯正骨盆，同時，我們必須改正平時的姿勢與生活壞習慣，才能令骨盆更健康。
1、聞聞薄荷
美國威靈大學的另一項研究也顯示，每兩小時聞一次薄荷，可以讓人每天少攝取350千卡熱量，相當於2 兩米飯。主要是因爲時常將鼻子湊近薄荷可以降低飢餓程度，從而避免攝取過多的卡路里。此外有相關研究證明，嘴饞時聞聞香蕉和蘋果，也同樣有抑制食慾的作用。
2、巧克力瘦身
據相關研究發現，經常吃大量巧克力的人，全身各部位的脂肪水平都低於同等條件下的其他人，這與人們通常想象的情形似乎大相庭徑，這是因爲巧克力能讓人體代謝更高效，因此抵銷了原本可能積存於體內各器官的脂肪。據英國《每日郵報》報道，食用大量的巧克力，反而是減肥的最好方式之一。不過要慎選，並且避免甜食中毒。
3、慎選盤子的顏色
統計指出，紅色的盤子可以抑制胃口，讓你吃得比較少。不過這種喜氣洋洋的碗盤，比較適合在節慶期間用。此外，藍色的餐具也容易降低食慾，據說在藍色空間裏進食，食量會比黃色等暖色空間減低1/3。
4、紙鈔的厲害
付現取代信用卡付款可以幫助我們謹慎選擇食物，甚至會讓你想吃得更健康些！
5、房間的溫度
睡覺時將房間溫度調低可以幫助減重！研究報告指出，與室溫23度相比，在18度左右的溫度下可以多燃燒7%的熱量。
6、低卡催眠術
將低卡食物貼在冰箱外，每次想開冰箱都看一下，專家實驗證明，確實可以幫助你少吃一點。
7、桌子的整潔度
找個時間把工作環境整理一下吧，你會發現下午茶時段，與其買個雞排，你會想吃點更健康的點心。
