肩關節護具有用嗎，對於我們身體各方面的健康問題是大家都十分關心的，生活中也有很多的方法和工具可以幫助到我們預防和保護身體健康的作用，以下了解肩關節護具有用嗎。
肩關節護具有用嗎1
對於防肩關節脫位，護具也是有用的，帶護具有利於病情的恢復，肩關節脫位是由於過重的體力勞動，以及活動關節過大所導致的，患者在恢復期間需要注意多休息，可以適當的進行康復訓練。
肩關節支具晚上睡覺也要戴着嗎？
肩關節支具晚上睡覺也要戴着，對於肩關節的康復是有幫助的。一般肩關節手術後，醫生會根據每個患者的具體情況，建議佩戴不同的支具。現代支具的發展使得佩戴舒適性大大改善，有的廠家還可提供個性化定製服務，使患者的接受度大大提高。
在佩戴支具過程中，有些患者因爲突然用力或下意識的活動導致肩關節疼痛，尤其是晚上，有時會疼痛難忍，往往會選擇去掉，這時候是不建議去掉的。睡覺時也要佩戴支具，達到保護肩關節，促進肩關節功能恢復的目的。
在治療的過程中難免會出現一些疼痛，一般而言，單次的疼痛是不要緊的，如果反覆疼痛或疼痛持續，可能內固定鬆動或肩關節脫位等情況，需引起足夠的重視，及時複診，讓肩關節能夠更好的恢復。
肩關節支具晚上睡覺也要帶着，這樣對肩關節能起到很好的保護作用，促進肩關節功能的恢復。
肩關節護具有用嗎2
肩關節肌肉鍛鍊方法
如果運動前沒能做好一定的準備的話，是很容易引起肩關節損傷的。運動時用力過猛或者幅度過大都會引起肩關節損傷，所以運動前可以做好脆弱部位的保護措施，而且運動過程中難免的就是肩關節損傷，對於肩關節肌肉鍛鍊方式。愛運動或者運動系的學生是一定要了解的，否則錯誤的處理方式很容易留下後遺症。
一、立姿肩部推舉練習
練習部位：前三角肌，上斜方肌和三頭肌
動作要領：1、雙膝微曲；2、腹部緊縮，腰身挺直；3、脊椎保持穩定，手臂上擡時，下背勿彎曲。
起始動作：1、兩腿站直，雙手緊握啞鈴；2、挺胸，收腹，提臀；3、將啞鈴舉過肩膀，手心向前；4、上臂應與軀體成90度，雙肘也應彎曲成90度。結束動作：1、伸直雙臂，慢慢越過頭頂，肘部延耳朵向上，向內擡升；2、練習中，肩膀前部肌肉緊繃，慢慢還原。
二、側平舉練習
練習部位：前三角肌，後三角肌
動作要領：1、勿將雙臂向上擺動，練習中肢體不可移動；2、上身挺直。
起始動作：1、緊握啞鈴，手心相對；2、雙腳分立，稍比肩寬；3、挺胸，收腹，提臀，上至直立不動。結束動作：1、手臂先向外，接着向上擡起，大約與肩同高；2、以同樣的速度舉起手及肘部；3、手臂上擡時勿翻轉；4、練習中，手臂及肘部應始終向外及向上。
三、坐姿肩部推舉練習
練習部位：前三角肌
動作要領：1、雙腳平放地面，位於膝蓋正下方；2、保持脊柱挺直，腹部收緊；3、舉起雙臂時勿拱起下背部，保持脊椎固定。起始和結束動作可自行指導。
肩關節損傷是一個比較常見的損傷性外傷，肩關節損傷的治療的難度並不太大，但是此病的辨別是有一定的難度的，運動的時候注意肩周的反應，如果有任何疼痛和不良反應的話，要及時的停止，並且檢查自己的肩關節健康情況，採取一定的處理和保護措施。
肩關節護具有用嗎3
探討肩關節疼痛
完整的肩關節包括着肩肱關節、肩胛胸壁關節、胸鎖關節和肩鎖關節，肩關節的動作是由這四個關節按照一定的規律協同交互作用來共同完成的。
肩關節外展臨牀上定義爲肱骨在額狀面中繞着前後方向軸進行的旋轉。正常活動度在160°以上，很多人都能達到180°。正常健康人的肩肱關節外展可達120°，這離正常的肩關節活動度還差60度呢？剩下的活動度需要哪些部位來提供呢？
這就要說到肩肱節律了，其實在我們肩關節外展過程中，肩複合體的完全外展要求肩胛骨同時進行約60°的向上旋轉。根據普遍的2:1的肩肱節律，120°的肩肱關節外展和60°的肩胛胸壁關節的上回旋纔會發生肩關節的180°主動外展。
肩肱節律
指肩關節正常外展或屈曲時，肩肱關節及肩胛胸壁關節會出現自然的2:1比率，此比率意味着每2度的肩肱關節外展同時會伴隨着約1度的肩胛骨外旋。正常完整的肩關節180度外展，約有120度來自於肩肱關節的外展，另外的60度則來自於肩胛骨的外旋。
雖然總體來說，肩肱關節每外展或前屈120度，肩胛骨就要上回旋60度最終實現肩關節的180度的充分外展或前屈，但在肩關節外展或前屈過程中肩肱關節和肩胛胸壁關節的協同交互運動方式是不一樣的。
當肩關節外展時，在0-30度期間，只有肩肱關節的外展，沒有肩胛胸壁關節的運動；在30-90度期間，肩肱節律爲1:1即肩肱關節外展30度肩胛胸壁關節外旋30度；在90-180度期間，肩肱節律爲2:1即肩肱關節外展60度肩胛胸壁關節關節外旋30度。所以肩肱關節：肩胛胸壁關節活動度總比例爲2:1。
肩肱節律並不是只有肩肱關節和肩胛胸壁關節的運動，也包含着胸鎖關節和肩鎖關節的運動。
肩肱節律中的.肩胛骨上回旋60°，離不開胸鎖關節和肩鎖關節的聯合運動。肩胛骨在擡高的時後，肩鎖關節也是在運動的，所以此時鎖骨的位置也在發生上升。而鎖骨發生上升變化則離不開胸鎖關節的運動。所以整個運動中，肩胛骨60度的上回旋是通過鎖骨在胸鎖關節處上擡25度和肩胛骨在肩鎖關節處上擡35度完成的。
同時外展的關節運動學特徵涉及肱骨的向上滾動和向下滑動。這種運動方式能有效的避免肱骨頭撞擊肩峯下間隙。
值得注意的是：鎖骨在上擡的同時，鎖骨本身沿着長軸後旋20度—35度，伴回縮15度（鎖骨向後旋轉是因爲肩胛骨在肩鎖關節上旋，牽拉到喙鎖韌帶，引起曲柄形狀的鎖骨向後旋轉）；而肩胛骨本身也發生20度的後傾和10度的外展，這有助於維持肩峯下的空間；
而在肩關節外展的同時，離不開肱骨的外旋，肱骨發生外旋22—55度，這種伴隨的外旋可能使肱骨的大結節避開肩峯下空間，可以避免肱骨大結節和肩峯下空間的卡壓，尤其是岡上肌和肱二頭肌長頭。如果肱骨頭不能有效外旋，那麼我們的外展活動度是受限的，可能我們在肱骨外旋的狀態下外展是沒有問題的，而在正常狀態下外展會引發疼痛甚至活動度受限。
總結
肩關節外展過程中的運動狀態是：
1、盂肱關節外展120度，肩胛胸壁關節運動60度（其中肱骨運動包括着向上滾動和向下滑動）。肩胛胸壁關節的運動包含着25度的胸鎖關節上升和35度的肩鎖關節上升
2、鎖骨本身20度—35度後旋，伴15度回縮
3、肩胛骨本身也發生20度的後傾和10度的外展4、肱骨本身發生的22度—55度的外旋
如果上述運動過程中任何一個環節出現問題，都有可能導致肩關節外展中的問題，產生活動受限或者疼痛。
