不開心會影響身體健康嗎？在現代社會，每個人都有很大的壓力，壓力過大無法排解就會使人不開心，感覺怎麼也緩解不了，還會導致身體哪裏都不舒服，那麼不開心會影響身體健康嗎？
不開心會影響身體健康嗎1
一個人長期不高興的話，確實會影響自身的身體健康，因爲一個人長期愁眉苦臉的話，就會使自己的心情非常的壓抑，這樣其實對於自己的身體也會造成很多不好的影響。
所以大家平時在生活中一定要避免不開心的情況，如果有一些不開心的事情的話，一定要想辦法解決或者是選擇和其他人進行溝通，這樣的話一定會使自己心裏鬱悶的情況得到有效的緩解。
因爲如果一個人長期不高興的話，一定會使自己的思維出現嚴重的混亂，這樣的話就不利於自己在遇到事情的時候做出準確的判斷，甚至嚴重的話也會影響到自己和家人的感情。
所以說雖然不高興這一件事情可能對於自己來說是一件小事，但是如果在人與人之間交往的時候也一定會影響到對方的感受，這樣的話就難免會影響到自己和其他人的關係。所以在平時在人與人交流的時候，一定要注意好自己的情緒，千萬不要讓情緒影響自己的思維。
當然如果自己長時間保持不高興的狀態的話，一定要想辦法進行解決，如果自己不能夠解決的話，一定要選擇去找心理醫生或者是自己的朋友來進行溝通。因爲自己如果經常胡思亂想的話，一定會使自己鑽進死衚衕。
當然如果自己不好意思去找心理醫生的話，也可以選擇去旅遊，這樣的話也會使自己的心情得到一種緩解或者是釋放。所以這些方法都是非常有效的。
所以說沒有什麼過不去的事情，如果長時間不高興的話，一定會使自己的身體出現某種疾病。雖然自己覺得這些疾病根本不可能和自己發生任何聯繫，但是心情不好一定會對於自己身體內分泌造成很大的影響。甚至不高興的`時候也會造成失眠多夢的情況。
不開心會影響身體健康嗎2
心情不好對身體健康的影響
不良情緒與癌症
國內外大量研究表明，長期壓抑和不滿的情緒，諸如抑鬱、悲哀、恐懼、憤怒等，都容易誘發癌症。心愛的人突然死亡或突然失去安全保障，也是癌症發生的誘因。
情緒與癌症的治療效果和癌症的複發率，也有着明顯的聯繫。愉快的情緒有利於癌症的治療;
悲觀、絕望的情緒往往使癌症加劇。對子宮頸癌患者的對照研究表明，在同樣抗癌治療條件下，對疾病的態度正確和情緒良好的患者，其療效較高，生命的延續日期較長;而對癌症持焦慮、恐懼、悲觀情緒的患者，則其病情迅速惡化並很快死亡。
不良情緒與高血壓病
血壓對於情緒的變化是極爲敏感的。情緒狀態的改變可以引起血壓和心率的變化。憤怒、仇恨、焦慮、恐懼、抑鬱等情緒，可使血壓升高，尤其以憤怒、焦慮、仇恨與血壓的關係最爲密切。
有人甚至認爲，被抑制的敵視情緒可能是血壓升高的重要原因。我國心理學工作者根據232例高血壓患者的研究發現，其中58.7%的患者病前有急躁易怒、要求過高的特點。
如果處於長期而反覆的過度緊張，或者在強烈的情緒激動狀態下，則容易發展爲高血壓病。例如，消防隊員較易罹患高血壓病。醫學院學生中，畢業班高血壓患病率是低年級學生的3倍。
不良情緒與心臟病
心臟和血管對情緒反應最爲敏感。反覆而持續出現的不良情緒，是導致心血管疾病的主要因素。有焦慮、恐懼、憤怒、悲哀情緒者，其冠心病發病率或複發率較高。
許多研究發現，高度焦慮者的心絞痛發病率爲低焦慮者的2倍。有焦慮、抑鬱情緒者，心肌梗死的發病率也明顯增高。
憤怒、焦慮、驚恐以及其他情緒突變都容易導致突然死亡(猝死)。許多冠心病患者就是在不良情緒刺激下，導致心絞痛和心肌梗死發作，甚至死亡。
不良情緒與胃腸疾病
消化系統是對情緒反應的敏感器官。情緒與胃腸的功能狀態有着密切的聯繫。人在恐懼或悲痛時，胃粘膜會變白，胃酸停止分泌，可引起消化不良;
而在焦慮、憤怒、怨恨時，胃粘膜會充血，胃酸分泌增多，長期如此，可導致胃潰瘍。有研究證明，動物因受焦慮、恐懼、不安、緊張情緒的持續影響，幾乎都患了胃潰瘍。可見不良情緒對胃腸疾病的發生有很大的作用。
不開心會影響身體健康嗎3
怎麼做讓心情變好
每天拍幾張照片
如果你覺得每天的生活似乎都沒什麼意思，那麼一定要學會拍照，把當天遇到的好玩的事情記錄下來。可以是路邊一朵剛剛開放的小花，或者是今天第一次穿的新衣服，也可以是無意中喝到的美味的飲料。
把這些美好的瞬間用手機拍下來，無聊的時候就打開手機相冊看一看。只要你堅持每天去拍，很快就會形成習慣。慢慢的你就會對於身邊的美好更加敏感，逐漸的提升感受幸福的能力。這個方法很簡單，推薦給大家。
在水邊散步
有研究指出，因爲在嬰兒時期便置身於羊水，因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步，能有效地幫助人放鬆身心，即使煩惱再多，在有綠樹有流水的環境中，你也能暫時拋開一切，爲自己“偷”得片刻悠閒。
偶爾吃一頓大餐
現在很少有人會認真的對待吃飯這件事情了，更多的時候只是在填飽肚子而已。如果想讓自己的心情好起來，不妨去吃一頓大餐吧!你可以選擇一家高級的餐廳，也可以自己從超市購買食材自己做，看着滿桌的美食，心情很快就會得到改善了。
每星期做1次美甲
當看見自己又長又髒又難看的指甲時，沒人會有好心情。每星期做1次美甲，不僅能讓你的指甲看起來更加整潔、漂亮，還能讓你有“一切盡在掌握”的滿足感，人也由此變得豁然開朗。
看悲傷的電影
看一部令人傷感的電影，如《當男人愛上女人》，情難自禁時，不妨盡情地放聲哭出來，然後安慰自己說，還好這只是電影情節，並不是真實的生活，心情便會大有改觀。這是一種反向思考的方法，常運用在心理學中，幫助人們換角度思考問題。
定期寫郵件
和相識多年的朋友定期以郵件的形式保持聯繫。有寫日記習慣的人，只是在紙上隨手塗鴉或草草地寫上幾句，便能反映出潛意識中的心理狀態，寫郵件也是如此。而定期與朋友通郵件，聊聊近的生活，不僅能幫助你放下心裏的事情，還能幫助你拾起被淡漠的友情。
在週末的清晨做白日夢
不少能幹的主婦，會從星期六一大早起牀開始，馬不停蹄地做家務活，如收拾屋子，清洗馬桶等。
這樣的習慣常常會讓人在星期六晚上疲憊不堪，並影響到星期日的睡眠。不妨暫時拋開那些瑣碎的家務活，在週末的清晨做一個美美的白日夢。不要自責，而應鼓勵自己說：“我工作那麼辛苦，揮霍一下自己的休息時間，無可厚非。”
參加集體活動
雖然獨處也是調節心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時間，分出一部分給集體活動。登山、郊遊、野餐、party、歌友會……鼓勵自己積極!參加集體活動，你會在共同的玩樂中找到讓自己堅強、平和的力量。
定期游泳
游泳是消耗體力的運動之一，但這種讓人精疲力竭的活動，能讓人擺脫煩惱，身心舒展。選擇一個人去游泳也不錯，被水包圍其中，再糟糕的心情也能被軟化。
一邊開車一邊大聲歌唱
心情不好時，打開車上的收音機，調到較大音量，跟着裏面播放的旋律大聲歌唱，完全不必在意別人投來異樣的眼神。也許此時的你在1別人眼中有點傻乎乎的，但這確實是一種讓人快速釋放心情的好方法。
一邊喝咖啡一邊讀小說
挑一家出名的咖啡館，帶上一本近期讓你感興趣的小說，選一個靠窗邊的位置，坐下來點一杯咖啡，邊喝邊讀……是的，這是電影裏常常出現的“小資”鏡頭。但那又有什麼關係，讓自己體驗一下電影中才有的浪漫鏡頭，你也會受到氣氛的影響，得到真實的放鬆和享受。
給朋友寄卡片
挑選張別緻的卡片，放在包中隨身攜帶，在等公共汽車、排隊結帳、等人時，隨手拿出一張寫上隻字片語，如“想念你”、“願你的心情和今天的天氣一樣燦爛”、“一定要幸福喲”、“想起我們上大學的日子”等等，然後郵寄給你的朋友。
當所有的卡片都被一一寫完並郵寄出去後，一想到朋友們收到卡片時驚喜的表情，你會露出發自內心的迷人笑容。
心情不開心影響健康，怎麼做讓心情變好呢？綜合以上文章內容我們得知，平時經常不開心的人們要及時的調理情緒，多出去散心、多和朋友們交往、還可以吃一些美食以及喝朋友一起唱歌喝咖啡等等，常做這些事情可以讓心情變得好起來哦。
