怎樣判斷自己是否貧血，貧血是我們常見的一種臨牀表現，它雖不是一種獨立的疾病，卻是日常生活中最常見的症狀之一，那麼下面就爲大家介紹下怎樣判斷自己是否貧血。
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貧血是指因人體外周血中的紅細胞減少並低於正常範圍，不能運輸足夠的氧到身體各個組織而產生的一類疾病。若是懷疑自己患有貧血，可以通過觀察自己是否存在相應的貧血典型症狀，來大致判斷是否存在貧血，並且及時就醫，完善血常規等相關檢查，有利於確診疾病並及時進行相關治療。
1、外觀改變：貧血患者皮膚黏膜可呈現出蒼白的顏色，是貧血的主要表現之一，好發於面部、口脣、眼瞼、指甲等部位。此外，由於血液灌流不良，貧血患者的頭髮通常會出現乾枯、發黃、易斷折、易脫落的現象；
2、神經系統症狀：貧血患者常出現頭痛、頭暈、精神萎靡、失眠多夢、眼花耳鳴、記憶力減退、注意力不集中等症狀，嚴重的患者甚至可能發生暈厥；
3、循環系統症狀：長期貧血的患者可以出現心慌、心悸、胸悶、氣短，以及活動後心率明顯加快等症狀；
4、消化系統症狀：長期貧血的患者，由於血液循環不佳，可以造成消化不良、腹脹、食慾下降等不適症狀。
怎樣判斷自己是否貧血2
一 、瞭解病史：如果出現了頭暈，血壓低，面色蒼白等症狀時，我們首先要做的就是了解自己的病史，問問自己下列的問題：
1、 有無貧血史：曾經是否診斷過貧血。
2、 有無誘因：貧血的誘因有：
A、近期是否出現過出血病史，有無胃腸道疾病或婦科疾病等。如：黑便或月經過多等情況。
B、近期是否有補充不足的情況。如：過度的少食、節食、偏食等。
C、近期是否接觸過電離輻射、放射性核素等物理因素。
D、近期是否有過病毒感染。
E、是否有血液病家族史。
F、是否處於妊娠期或者哺乳期等等。
3、 病程長短：出現不適的症狀有多久了，症狀有無緩解？還是越來越重？
4、 用藥情況：近期是否應用過藥物？比如解熱鎮痛藥、抗感染藥等等，是否是長期應用？用藥前後有沒有化驗指標的'變化等等。
二、觀察皮膚、黏膜的顏色：有很高的可靠度。查看自己的甲牀、口脣、皮膚、粘膜，着重注意色澤及有無出血點。它們是判斷是否貧血的一個的窗口。
如果上述的問題，你的回答是肯定的，那麼就需要到醫院去查一下血常規看看是否有貧血。貧血是指外周血單位容積循環血液中血紅蛋白的濃度、紅細胞數及（或）血細胞比容低於正常值。一般以血紅蛋白量低於正常值的95％下限作爲診斷標準。
三、那麼根據指標又是如何判斷貧血的嚴重程度呢？
正常人的血紅蛋白含量爲：男性：120-160g/L，女性：110-150g/L。
根據血紅蛋白的含量不同將其分爲：
1、輕度貧血：低於正常參考值，高於90g/L
2、中度貧血：60-90g/L
3、重度貧血：30-60g/L
4、極重度貧血：低於30g/L
如果已經出現貧血，就要積極尋求治療的方法。治療原則是祛除病因，針對貧血的發病原理進行治療。比如缺鐵性貧血需要補充鐵劑等，其他治療方法還有：輸血、免疫抑制劑、脾切除、骨髓移植等等治療手段。
四、那麼我們該如何判斷貧血治療的療效呢？
有效：抗貧血治療後，血紅蛋白濃度至少上升15g/L；
可靠：抗貧血治療後，血紅蛋白濃度上升>20g/L
治癒：血紅蛋白濃度恢復正常，停用抗貧血藥後血紅蛋白濃度保持正常3個月以上，且貧血病因完全去除。
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【貧血的症狀】
1、主要症狀：面色蒼白或萎黃、口脣及指甲蒼白色淡，頭暈眼花、心悸氣短、失眠健忘、女性月經量少、舌質淡等。
2、血液檢查：成年男子的血紅蛋白如低於12.5g/dl，成年女子的血紅蛋白低於11.0g/dl，即爲貧血。
【貧血的發病原因】
貧血多因造血的原料不足、血細胞形態的改變、人體的造血功能降低以及紅細胞受到過多的破壞或損失而發病。
血紅蛋白是人體血液中紅細胞的主要成分，當血紅蛋白的含量低於正正常水平時，就會導致貧血，因此，增加血紅蛋白濃度是改善貧血的一個重要方法。此外，紅細胞是血液中數量最多的一種血細胞，當紅細胞數減少到一定程度時也會引起貧血，因此治療此病，還應促進紅細胞生成。
【貧血的生活保健】
貧血患者補鐵要堅持“小量、長期”的原則，要嚴格按照醫囑服藥，切勿擅自加大服藥的劑量，也絕不能一次大劑量服用，否則容易導致鐵中毒。再生障礙性貧血患者要注意防止交叉感染，儘量不要去公共場所。住房要通風。忌服含氯黴素、磺胺類、解熱止痛片等抑制骨髓的藥物。避免過度勞累，保證睡眠時間。
【貧血的民間祕方】
1、取當歸尾、生地各50克一起搗成粗末，放入鍋中，加入500毫升黃酒，以小火煮1小時，濾去藥渣，取汁裝瓶備用，每次飲用溫酒20毫升，1日3次，有滋陰養血的功效，適用於貧血患者食用。
2、取阿膠10克搗碎，紅棗4顆洗淨，去核，一同放入鍋中，加入清水300毫升，以中火燒沸，轉文火繼續煮25分鐘即可飲用，每日早晨飲用1杯，有滋陰補血的功效，適合貧血患者。
