狂吃不胖是什麼原因

狂吃不胖是什麼原因，愛吃美食是人的天性，試問有誰能夠拒絕在自己眼前的美食呢，但是美食吃過量會導致肥胖，不過總有一類人怎麼吃都吃不胖，那麼狂吃不胖是什麼原因？

狂吃不胖是什麼原因1

1、腸胃因素

有些人，腸胃消化系統出了問題，吃了食物，卻沒有辦法正常消化吸收，我們很多人稱呼這種人爲“直腸子”。吃多少拉多少，身體很難吸收食物中的養分，吃的多也不會胖。

而且，這類人長期身體狀態不佳，往往偏瘦，很容易得病。

2、遺傳因素

有數據顯示，如果家庭成員中有胖子，那麼後代發胖的概率就會大很多。子女從父母身上得到遺傳基因，這種基影響一個人的胖瘦。但這種影響並非是絕對的，也不是不可逆的！

據研究證明，家庭遺傳因素肥胖只佔肥胖原因的30%，更多的家庭羣體性肥胖是受家庭生活作息、飲食習慣的影響。

去年的時候，上海有一家小學，在小學升初中的面試中，把父母的體重也考慮進是否接收該學生標準，認爲：父母身材肥胖，家庭的自我管理能力太差！

3、運動因素

通常來說，愛運動的人由於肌肉含量比較高，所以基礎代謝也比普通人要高，平時消耗的熱量更多，在同樣飲食下，也就更不容易發胖！

不喜歡運動，身體肌肉含量比較低，即使吃的不多，也比較容易發胖。

但是，基礎代謝並非僅僅依賴於運動，還可以通過很多的方式進行調理，以達到不運動還能瘦的目的'。

4、飲食因素

如果一個人，平時的飲食都是高油、高糖、高鹽的食物，就一定會長胖，無論你是什麼體質！

很多時候，我們總覺得別人吃了很多還不發胖，卻忽視了別人可能並不喜歡高油、高糖、高鹽食物，飲食雖然吃了很多，但大多卻只是蔬菜和水果。

水果蔬菜類食物，熱量低、糖分低，膳食纖維含量高，所以更不容易發胖。再看看胖子，你跟她說要吃水果蔬菜，控制油鹽，還不能喝奶茶、可樂，不能吃零食，那簡直是在要她的命！

人們往往會抓住別人偶爾一次的吃大魚大肉，認爲別人的飲食總應該如此，從而找到一些心理安慰，讓自己偷懶、鬆懈罷了。

5、睡眠因素

目前科學已經證明，睡眠質量會直接影響一個人的肥胖情況，易瘦體質的人，每週平均比肥胖人羣多睡2個小時。

保持每天充足的睡眠，是減肥必須的前提條件！睡眠不足或者睡眠質量差，身體就會分泌更多的皮質醇激素，導致食慾旺盛；同時，降低新陳代謝率，減少身體消耗；促進脂肪的合成，造成身體想吃高碳水食物的後果！

保持充足的睡眠，就能降低肥胖發生的概率。

如何養成易瘦體質？

1、避免盲目節食

吃的少，不等於就能瘦，很多人想要通過節食來減肥，體重在初期時候，下降迅速，但是減去的體重往往是身體水分和肌肉，一旦恢復飲食，因爲代謝降低，體重很容易就會反彈超過原本的體重。

2、吃飽腹感更強的食物

同樣重量的食物，如果你吃的是燕麥等粗糧或者蔬菜水果，即使吃到吐，想胖都不容易。但是換成蛋糕、炸雞等，稍微吃一點，就需要很久才能消耗掉。

多吃一些飽腹感強並且熱量低的食物，能夠有效的控制食慾，但是不建議只吃蔬菜水果來減肥，很容易造成營養不良，身體代謝降低。

3、進行一定的力量訓練

有運動習慣的人，在相同的飲食狀況下，一定比沒有運動習慣的人更容易瘦。尤其是，能練成一點小肌肉的人羣，脂肪燃燒的速度會更快，代謝速度會更高。

但是，不建議只單純通過運動卻不控制飲食來減肥，這幾乎是不可能的。一個漢堡，需要跑步一個小時才能消耗掉，一頓吃3個漢堡很簡單，但是連續跑3個小時，有幾個人能堅持下來？

4、規律生活作息

作息規律也能幫助減肥，每天早睡早起、按時吃飯，再適當的添加一些運動，就能很輕鬆的養成易瘦體質！如果，你還是瘦不下來，那麼原因只有一個：你並不是真的想改變自己！

狂吃不胖是什麼原因2

這主要是跟人體的基礎代謝率有關。

第一，什麼是基礎代謝率。

基礎代謝率是指人體在基礎狀態下的能量代謝，基礎狀態是指人處在清醒而又非常安靜，不受肌肉活動、環境溼度、食物以及精神緊張等因素影響使的狀態，也就是在安靜並且平靜的狀態下，人體對能量的消耗轉換比率。

即消耗多少能量用語維持身體的基礎生命活動。

第二，基礎代謝率受什麼影響。

基礎代謝率每個人不同，這也決定了爲什麼人狂吃不胖，有的人喝水就長胖的原因。

這是因爲如果基礎代謝率高，則消耗的能量會高一些，熱量不容易堆積，相反人就會容易發胖。

基礎代謝率本身是基因決定的多方面影響，如體重、運動量、年齡、性別、飲食等，

不過劇烈的節食會降低基礎代謝率，並且是一個難以逆轉的過程。

第三，那平時生活該怎麼做。

一般來說基礎代謝率難以改變，只有當體重增加、肌肉增加、脂肪減少，基礎代謝率纔會有所增加。但這個過程並不是適合普通大衆。

既然很難改變，可以從源頭食物的攝入和可控的消耗來進行下手。

第四，飲食上要注意。

在飲食上減少高熱量的食物，例如薯條、薯片、冰淇淋等，多選擇水果、蔬菜、五穀雜糧。

在消耗上要多運動，可以根據自己的情況選擇有氧運動還是無氧。

可以兩者結合，提高身體對熱量的消耗。

第五，心態上。

基礎代謝率可以改變人的身材，但大家也不要過於悲觀。

及時是狂吃不胖的人，如果平時不注意適當的運動，也會存在肥胖的風險。

喝水長胖的人，可以從運動和合理膳食開始着手。

狂吃不胖是什麼原因3

狂吃不胖的原因常見以下幾個方面：

1、消化吸收功能減弱，當病人合併有胃炎、胃潰瘍、腸炎、腸結核等情況時，因爲存在消化吸收功能不良，病人對營養物質不能很好的消化吸收，即使攝食很多也不能增加體重。

2、消耗過多，當病人合併有甲亢、發熱、結核等情況時，由於機體對能量的消耗過多也會導致體重的減輕。

3、內分泌功能紊亂，比如糖尿病病人由於對糖類物質代謝紊亂，因此這類病人攝食很多也不能增加體重。另外需要注意的是當青少年在生長髮育的高峯期時，由於對營養物質的需求過大，攝入的營養物質常被用來滿足正常的生長髮育需要，這時吃得很多也不能增加體重。因此狂吃不胖需要明確正常的生理情況還是病理狀態。