造成腹部肥胖的原因是什麼擁有平坦小腹不是夢

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造成腹部肥胖的原因是什麼擁有平坦小腹不是夢，每個肥胖者都有自己肥胖的原因，找到這些因素，相信一定能瘦回來，下面看看，造成腹部肥胖的原因是什麼擁有平坦小腹不是夢。

造成腹部肥胖的原因是什麼擁有平坦小腹不是夢1

1、造成腹部肥胖的原因是什麼

1、久坐

平常做在辦公室裏面，活動的區域是有限的，每次吃完飯都沒有地方走動，所以食物都堆積在腹部，自然就會造成腹部肥胖，久坐就是造成腹部肥胖的原因之一。

2、不運動

不喜歡運動的人羣也是很容易造成腹部肥胖的，每次吃完東西就坐着或者是躺着，這樣不胖你胖誰，所以建議吃完飯之後隔一段時間還是需要運動一下的，不要偷懶。

3、喝水少

喝水可以加快新陳代謝，促進血液循環，防止食物堆積，但是如果你平常喝水很少，新陳代謝很慢，食物都堆積在腹部，當然也是很容易胖的。

2、如何瘦腹部

1、保證充足的睡眠

充足的睡眠有利於身體自我修復和調節，規律的生活可以消除壓力，還可以減掉腹部的脂肪，爲什麼這麼說呢?因爲熬夜是很容易長胖的，新陳代謝緩慢進行，毒素都堆積在體內，沒有排泄出來，所以就容易長胖。

2、快走

快走是很消耗脂肪的，而且也不算是運動強度很大的運動，平常上班需要步行的地方就可以採取快走的方式，既節約時間還可以順便減肥，何樂而不爲呢。

3、適當的吃排毒的食物

很多時候小腹很胖，就是因爲身體的毒素沒有排泄出來嗎，導致垃圾全部堆積在腹部，所以就很容易造成腹部肥胖，特別是油炸食品和甜品，這些都是很容易發胖的，而且不易消化，建議是吃一些芹菜、木耳、海帶等食物用來清除體內毒素。

4、腹式呼吸

嘗試這走路或者是站立的時候都收緊小腹，這樣也是可以瘦腹部的，運用腹部呼吸，可以鍛鍊腹部的.肌肉，讓腹部的肉肉變得緊緊的。

3、瘦腹部的食物有哪些

1、綠茶

茶葉中含有的茶多酚是可以降脂減肥的，而且可以清除體內多餘的毒素，防止脂肪堆積，特別是腹部的脂肪，多喝茶是可以避免的。

2、海藻

海藻是可以瘦腹部的，因爲海藻中含有的巖藻聚糖硫酸脂可以防止脂肪堆積，抑制倡導吸收脂肪，還可以將脂肪排到體外，促進腸胃消化，幫助排泄，所以可以瘦腹部。

3、蘋果

蘋果中間的蘋果酸是可以減肥的，而且是減肥水果中的首選，減肥美容兩不耽誤，味道也能被大家接受，唯一需要注意的是一定不能在晚上食用，晚上食用的話容易造成胃酸過多，形成胃病。

4、橘子

橘子中的維生素是非常豐富的，比如含有的維生素C是可以幫助脂肪分解和代謝的，可以將多餘的脂肪排除體外，有效的抑制脂肪的形成，達到瘦腹部的效果。

總結：想要瘦腹部，肯定是要造成腹部肥胖的原因，在找對方法這樣纔可以有效的瘦腹部，上述的文章有詳細的介紹，希望可以給你帶來幫助，更多的美體知識可關注。

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腹部肥胖是什麼原因？

（1）巨大的壓力影響

腹部肥胖是什麼原因？注意壓力的影響。研究證實壓力越大會讓人發胖，根本原因是在於人在承受壓力時會刺激腎上腺皮質醇分泌。腎上腺皮質醇指數居高不下，會使得食慾不斷提高，促使人們悶吃悶喝，攝食過量。而腹中大量的食物又刺激胰島素等激素的分泌，導致脂肪在體內特別在腹部的堆積，所以久而久之就會出現腹部肥胖的問題。

（2）久坐不運動

說到腹部肥胖是什麼原因這個問題，其實腹部肥胖主要常見高發於上班族身上，這是因爲許多上班族於長時間坐在辦公室，尤其是長期需要呆在電腦面前辦公，這樣下去會導致缺乏運動，大量的脂肪就容易囤積在腹部，久而久之大肚腩的問題就會出現了。