變胖是什麼原因，現在在生活當中，肥胖的人越來越多，身體太肥胖對健康是十分不利的，那麼你知道變胖是什麼原因嗎， 下面就跟着小編一起來看看變胖是什麼原因吧，希望能幫助到你。
變胖是什麼原因1
吃得太多沒有消耗掉導致肥胖
也就是從食物中所得到的熱量，超過消耗的熱量，而過剩的熱量即轉成爲脂肪，累積在脂肪細胞而形成肥胖。
飲食導致肥胖
由於小時候不注意減肥，造成人體產生過多的脂肪細胞，脂肪細胞成人後不會再增多隻會增大，可以說是你從小打下了肥胖的基礎。
新陳代謝的降低導致肥胖
人到中年後由於新陳代謝率降低易發胖;營養不均，只吃肉類和垃圾食品(沒有營養的食品)不吃水果蔬菜也會使新陳代謝率降低易而肥胖。
遺傳導致肥胖
全家都是胖子並不一定都是遺傳的原因，也有可能和你家的飲食習慣有關。
擴展資料
1、堅持做高擡腿、壓腿等運動。天氣較熱時可在室內練練壓腿，要前後左右都要壓，每個方向練4個八拍。壓腿時要壓到位，踢高擡腿時膝蓋要到胸前，不能敷衍了事，要堅持每天做三次，每次半個小時左右，最好飯後一小時做。這樣能減掉大腿上的贅肉。
2、轉呼啦圈。這也是不錯的減肥運動。剛開始轉時要慢一點，以免扭傷腰。轉時間長了可以加大身體扭動幅度，越來越熟練時可以同時轉兩個圈，這樣堅持鍛鍊能有效的減掉腰部、臀部和腹部的贅肉。
3、做仰臥起坐。仰臥起坐是很不錯的減肥方法，也是比較簡單易行的，在家裏隨時隨地都能做。做時最好找人幫忙按住腳，這樣效果較好。也可以使用專門的健身儀器。仰臥起坐可以很好的減掉腰腹部的贅肉。
4、慢跑。最理想的運動方式就是慢跑或快步走，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞纔會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，這樣做有氧運動才能減肥。如果劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能有效氧化脂肪的。
5、游泳最見效的全身減肥法，游泳要慢慢遊，這樣全身器官都投入活動當中。堅持每個星期遊3--5回，每次半個小時左右即可。
變胖是什麼原因2
1、開燈睡覺
晚上的照明光，即使再微弱也會導致不斷增加人的體重，就算飲食均衡和積極鍛鍊也無法避免。
臥室燈太亮還會攪擾兩種激素排泄：一種是“飽足激素”，易讓人取得飽足感，不容易吃太多；另一種是“飢餓素”，讓人發生飢餓感，影響人找食物吃。晚上開燈睡覺會致使人體“飽足激素”水平降低，“飢餓素”水平上升，使人吃得更多而發胖。
導致人變胖的原因是什麼
2、強憋三急成習慣
工作起來甚至連上廁所都忘記的女生，是不是在說你？
如果經常憋三急，不僅會讓身體內的毒素增加5-10倍，並且對腸胃運動、腎臟代謝和肝臟代謝，都有很大影響！
長期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的現象。這是因爲一直坐着或站着憋三急，大量毒素和脂肪堆積在這幾個部位。想要自己排毒順暢，先尊重身體的排毒系統吧！
3、一直吹空調
如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗脂肪以保持溫暖；如果天氣很熱，我們的食慾就會降低。
空調讓我們總是待在恆溫的環境裏，所以我們不用調節自己體內的熱量，熱量調節機制受阻，更容易肥胖。
4、吃東西太快
有沒有吃飽並不是腸胃告訴你的，而是大腦向你發出信號，已經吃了足夠的食物了。大腦和身體之間的.聯繫有20分鐘的延時，事實上你已經吃飽了20分鐘後，你纔會感覺到這一點。
吃得越快就會吃得越多，因爲你根本沒有給大腦一個機會告訴你已經飽了。所以，吃飯還是應該細嚼慢嚥。
5、飲水不足
新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發胖。在正常情況下，一個人每天至少應該喝八杯水！
6、做剩飯菜的清道夫
纖瘦苗條的女生總能很準確控制自己的進食量，吃到幾分飽已經合適，她拿捏得很好。就算是桌上的食物吃不完也不會拼命往肚子裏塞。
在點餐之前就要考慮好自己的食量，人體感覺到6-7分飽時腸胃已經達到9-10分飽了。
7、讓自己捱餓
中國有句俗話，“一席飽三頓。”通常在大吃一頓之後，隨之而來的就是捱餓。爲什麼少吃一頓也成了壞事呢？
讓我們設想你被困在一個監獄裏，只有在看守想起你的時候纔會給你送飯吃。那麼，當有飯送來的時候你會怎樣做呢？儲存食物，對吧？！因爲你根本不知道下一次會在什麼時候纔有飯吃。
同樣的道理，如果你經常大吃一頓，再餓一頓，身體也會形成儲存食物的慣性，這會直接導致我們發胖。
8、坐下來就不動了
懂得保持身材的女生總是喜歡給自己找事做，比如端茶倒水、到辦公室外走走透氣或是去洗手間。
長久保持一個姿勢不僅會令血液循環阻塞，還會讓身體局部出現水腫，是最容易引發肥胖的細節。
9、不吃早餐
一天中你少吃的是哪一餐？早餐、午餐還是晚餐？發胖原因：再怎麼忙都不要少吃早餐！不吃早飯不僅瘦不下來還可能胖更多！
早餐是一天當中的第一頓正餐，也是最重要的一餐，而且是可以放心儘量吃的一餐。晚餐纔是可以選擇不吃的一餐。
導致人變胖的原因是什麼
10、一餐少一餐多
少吃了這一餐，下一餐卻猛吃，反覆這樣，肯定瘦不下去！
記住這一句話，“總熱量纔是真相”！不要以爲少吃一餐就能變瘦，一整天加起來的總熱量纔是變胖或變瘦的真相！
變胖是什麼原因3
吃什麼容易長胖
土豆、蛋黃
土豆和蛋黃是生活當中很常見的兩種食物，很多人都喜歡吃。要知道，半個土豆當中就含180卡路里和12克脂肪，蛋黃當中的熱量也是比較高的。
甜的和鹹的零食
女生在閒的時候多有好吃零食的習慣，無事吃點零食是很好的事情，但是不要一天都吃個不停。
25克的薯條和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪，墨西哥辣味薯片的卡路里更是高達692。這就提醒我們不要吃甜的和鹹的零食，改爲吃新鮮蔬果吧，或者是購買無脂的健康薯條。
熱狗、香腸
熱狗和香腸的味道是很美味的，大家都很喜歡吃。普通的熱狗當中就含有280卡路里、15克脂肪，香腸當中的熱量大多是來自脂肪。
沙拉配料
很多人會認爲沙拉吃了不會長肉，其實這想法是錯誤的。沙拉的營養價值也很高哦。但是，假如你的沙拉含有高卡路里的配料，它就成爲讓你發胖的食物了。
高卡路里的配料包括了奶油、炸雞肉、燻肉和油炸麪包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小塊炸雞肉就含有350卡路里和19克脂肪。這樣，一頓沙拉下來，你就增加了1100卡路里。
集市、海邊的食物
每個人都喜歡到處走走，都喜歡買一些特產。但是在你可以在集市或者海邊發現林立的食物販賣店。一塊奶油蛋糕含有500卡路里，雞腿含有1136卡路里。更甚的是，你一邊走路一邊吃東西會吃得更多，不要購買炸雞腿或者奶油蛋糕了，選擇棉花糖、蘋果奶昔吧。
長胖的原因
飲食因素
平時吃一些高油脂高脂肪的食物，這樣身體攝入的熱量比自己消耗的要多，消耗不平衡，容易導致脂肪吸收過多，導致肥胖。
遺傳因素
肥胖者在平時的生活上，都是具有比較明確的家族史，比如，家族之內父親、母親有一人是肥胖者，那麼子女之內會有百分之五十左右的情況將會出現肥胖，比如父母都肥胖，那麼，子女肥胖的發生機率將會更大，據統計有百分之八十左右。
神經內分泌因素
人們的下丘腦部位，有兩種調節攝食的神經中樞，一個是是在於體內的腹內側核的飽食中樞，另一個是位於了腹外側核飢餓中樞。要是發生了神經內分泌紊亂的現象，讓下丘腦部位發生病變，會因此造成了多食或者厭食，自然而言會有肥胖的現象發生了。
能量代謝異常
不少的肥胖者因爲自己進食量沒有別的人多，但是身體越發的肥胖，不知道是怎麼回事，其實這樣的現象，是因爲身體之內的能量代謝異常所致。
比如，瘦人身體之內的產熱方式和消耗能力比較強，肥胖者體內的這種能力很差，時間久了，就會導致脂肪大量沉積，造成身體發胖。
