痛經怎麼躺着舒服。痛經是女性的夢魘，會給女性帶來很大的痛苦。痛經時，採取不同的姿勢，疼痛的程度是有所不同的。躺着的時候疼痛會減輕一些，那麼該怎麼躺着會舒服一些呢？下面就來看看痛經怎麼躺着舒服。
痛經怎麼躺着舒服1
關於痛經應該平躺還是側躺，出現痛經的症狀應該保持側躺，痛經期間保持一個正確的睡姿有利於緩解疼痛程度，保持側躺可以減輕子宮的壓力，痛經以後子宮處於緊張狀態，這個時候保持正確的睡姿有利於放鬆子宮，痛經期間還應該注意自己的睡眠質量，保持充足的睡眠有利於調養身體，提高抵抗能力。
1、除了保持正確的睡姿，在通經的期間應該做好飲食衛生，女性經期應該注意自己的飲食健康，多吃一些清淡的蔬菜水果，少吃辛辣刺激食品，如果痛經嚴重的患者，還應該及時到醫院檢查和治療，這樣可以預防其他疾病的發生，也可以及時的.緩解疼痛症狀，做好預防措施有利於減少通行出現。
2、如果痛經嚴重的患者還應該及時醫治，這期間可以適當的喝紅糖薑茶，紅糖薑茶對於緩解痛經有明顯的作用，也可以用熱水袋敷在肚子上，這樣可以保持子宮的溫度避免子宮着涼，如果條件允許患者也可以喝月月紅糖，月月紅糖是女性經期專用紅糖，可以預防痛經的出現。
3、在平時應該做好預防措施，在日常生活中應該做好保暖工作，不要讓自己的身體着涼，飲食方面應該做到不吃辛辣刺激的食物，多吃一些蔬菜水果，這樣可以減少痛經的出現，在平時還應該注意個人的性生活質量，不衛生的性生活也可能引發痛經出現，性生活期間應該做好安全措施。
4、出現痛經的症狀應該保持側躺，側躺可以減輕子宮的壓力也可以緩解疼痛症狀，痛經期間還應該注意個人衛生，這樣有利於減少細菌滋生也有利於保持身體清潔，痛經期間還應該注意自己的飲食健康，痛經期間不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，做好這些措施都有利於緩解痛經的症狀，也可以預防痛經的發生。
痛經怎麼躺着舒服2
女性在痛經時，相比站着、坐着或臥着等，趴着時疼的往往是最輕的。想要緩解疼痛感，經期時最好能夠趴着。趴着可以減輕疼痛感，但怎麼趴是有講究的，直接趴對於緩解疼痛感的幫助並不大。首先你先跪在牀上，跪的時候兩隻腿要稍微分開一些，兩個膝蓋之間要可以放得下三個拳頭。跪好之後，雙腳併攏，臀部往後坐，坐到自己的腳後跟上。坐好之後，舉起雙手，然後上半身往前往下趴，臉部趴在牀面上即可。
還有一種更簡單的趴姿，也可以幫你緩解疼痛，具體的趴法是，先趴在牀上，然後擡高自己的屁股，膝蓋跪在牀上即可。疼的時候，採取這兩種趴着的姿勢，可以強化盆腔和腹腔周圍的血液循環，促進腹腔的血液流通，減輕子宮的壓力，能夠緩解疼痛感。
現在沒有很好的方法可以解決痛經，只能夠通過一些方法來緩解疼痛感。除了趴着，以下幾種方法也可以起到緩解疼痛感的作用，疼的時候不妨嘗試。
艾葉是純陽之物，可以幫助身體暖宮驅寒，來月經前一週堅持用艾葉泡腳，有助於緩解疼痛感。很多女性之所以會疼，和體內寒氣太重是有關係的，用艾葉泡腳，可以幫助身體去寒，也可以去除溼氣，改善血液循環。經常手腳冰涼的女性可以多嘗試用它泡腳，不僅有助於緩解疼痛感，還可以改善手腳冰涼的現象。
來月經之前一週左右，堅持用暖貼貼肚子和腰部，也可以起到緩解疼痛感的作用。女性在來月經之前，用暖貼貼肚子和腰腹，可以去腰腹的寒氣，促進血液流通，對於緩解疼痛感也是有幫助的。
生薑、紅糖都是比較常見的東西，把生薑切絲泡在紅糖水中，女性堅持喝一段時間，也有助於緩解疼痛。生薑紅糖水是比較溫補的，堅持喝有助於驅寒暖宮排毒，不僅可以緩解疼痛，對健康也有幫助。
有痛經困擾的女性，除了可以採取一些措施來緩解疼痛感，平常還要注意少吃寒涼的食物，注意保暖，少讓身體受涼，控制好自己的心情，特別是經期前一週，不要生氣，不要熬夜，特別是經期前，要睡足覺，日常多做些運動等，或能把疼痛感降到最低。
