產後吃什麼可以瘦肚子？很多人在生完孩子之後身材都會變樣，尤其是肚子那裏會有很多肥肉，所以很多孕媽在產後都想要瘦肚子，下面小編爲大家分享產後吃什麼可以瘦肚子？
產後吃什麼可以瘦肚子1
1、蘋果：蘋果可以說是水果之王，吃蘋果是可以減肥的。蘋果中含有豐富的維生素，吃蘋果可以促進身體的消化吸收。這樣就可以有效避免熱量轉化爲脂肪在體內堆積。並且蘋果吃了有非常好的飽腹感，這樣可以降低其他熱量的攝入。產後吃什麼可以瘦身？像蘋果這麼好的水果可以多吃。
2、甜橙：這種水果含維生素C多、纖維度多，並且熱量低，甜橙甚至可以替代蛋糕和曲奇。所以你要是喜好吃甜的東西的話可以吃甜橙來滿足對甜食的慾望。甜橙富含纖維素可有助於排便，所以吃甜橙可以促進身體的廢物和有害物質排出，清理腸胃。
3、番石榴：產後吃什麼可以瘦身？番石榴是一個不錯的選擇。番石榴其實一直都是瘦身的好幫手，可是知道的人並不多。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，所以是很適合減肥的一樣食物。番石榴可以榨汁，喝了以後可以減少囤積在體內的脂肪，加快身體新陳代謝，減肥更有效。
產後瘦肚子飲食要注意什麼？
普通的人都會通過節食來進行減肥，而節食的方法也很簡單，需要吃的就少吃，不必要吃的`就不吃，把飲食控制得很嚴格，但是對產後的媽媽們來說，這未必是一條正確的道路，因爲寶寶還需要哺乳，所以過度節食是不可取的，要合理的飲食，保持飲食平衡纔是好的。
產後吃什麼可以瘦肚子2
產後吃什麼可以瘦肚子
1、蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
推薦食譜：蓮藕小米粥
材料：蓮藕150g、小米80g、枸杞幾顆
做法：蓮藕用清水洗淨，去皮，切成薄片，小米用清水淘洗乾淨；鍋內加水，將蓮藕和小米一同下鍋，開始煮粥；中途用勺子稍作攪拌，以免粘鍋；蓮藕小米粥煮熟後，盛到碗裏即可食用。
2、芹菜
芹菜是高纖維食物，它不僅可以加快糞便在腸內的運轉時間，在經過腸內消化作用後會還會產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種可抑制腸內細菌產生致癌物質的抗氧化劑。因此，多吃芹菜不僅可以瘦小腹，還可預防結腸癌。
推薦食譜：鮮芹蘋果汁
材料：鮮芹菜250克，蘋果1-2個。
做法：將鮮芹菜放進沸水中燙兩分鐘，切碎與青蘋果榨汁，每次1杯，逐日2次。
3、香蕉
雖說香蕉的糖分在水果行列中並不算低，但是相比其他食物，香蕉的熱量較低，飽腹感好。香蕉含有大量的醇素，可以幫助消化，其中的鎂也能提高醇素的活性，並保持腸內水分，幫助排便，預防便祕，有效瘦肚子。
推薦食譜：香蕉奶昔
材料：香蕉、牛奶
做法：香蕉切塊，放進攪拌機裏，往攪拌機中倒入適量牛奶，打成奶昔，即可飲用。
4、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加， 配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。
推薦食譜：水果燕麥酸奶
材料：蘋果、雪梨、葡萄、酸奶200ml、燕麥150g
做法：把水果切粒放在盤子中，倒入200ml酸奶攪拌均勻，燕麥沖泡後也加入酸奶中攪拌即可食用。
