男人弱精吃什麼補得最快，隨着生活壓力的極加大，男性經常熬夜加班工作，這就容易讓身體透支，導致生活不協調，精子活動減少，出現了弱精的症狀，那麼男人弱精吃什麼補得最快呢
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1、含鋅的食物
可以說男性生殖功能中有許多微量元素，精子生成和成熟所需的微量元素主要是鋅，它是保證精子質量的關鍵元素。生活中有些男性的精子數量太少，這就是我們經常說的弱精症。它不僅僅依賴於藥物的治療，而且在日常飲食也可以幫助我們治癒。精子的產生需要鋅，硒，銅，鎘等，鋅和硒是最重要的。鋅在男性的睾丸，附睾和前列腺中很豐富。精漿中的鋅主要由前列腺分泌，其中大部分與蛋白質結合，參與正常的生殖功能。
2、含有性激素的食品
如果男人想要彌補精子，他們就不會忘記增強性功能。因此，他們可能在生活中需要更多含有性激素的食物，並且他們可以在補充精子的基礎上能夠更加有效地改善性功能。雞肝，雞蛋，雞頭盔和其他富含性激素和合成激素的膽固醇和卵磷脂可以促進精原細胞的分裂和成熟，這有利於精子發生。
3、高蛋白質的食物
蛋白質是男性產生精液和精子所需的主要物質，如瘦肉，豬脊髓，狗肉，雞蛋，麻雀肉，魚蝦，蟹，扇貝，牛奶，山羊奶，雞肉，鴨肉，牛肉，羊肉和豆製品。此外，如鮭魚，海蔘，蟹黃，黑魚，墨魚，章魚，肌腱等，不僅含有大量優質的蛋白質，還含有非常豐富的精氨酸。精氨酸含量高的食物包括冷凍豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻，鴿蛋，海藻和貽貝。精氨酸是促成精子形成不可缺少的，從食物中補充精氨酸有利於精子的產生。
4、含維生素的食物
維生素A，B，C，E等對於提供精子和精液的原料，促進精子的合成，調節腺體的功能，增強精子的`活力，保護精子的抗感染能力有着至關重要的作用。輔助性腺並維持精子的整個代謝過程的重要物質。這些維生素廣泛存在於動物肝臟，植物油，綠葉蔬菜和胡蘿蔔，豌豆，西紅柿，扁豆，菜花，南瓜，土豆，雪裏紅，青蒜，棗和新鮮水果中。
5、南瓜洋蔥之類的食物
定期食用南瓜葉、南瓜種子、白蔥、姜等食物，加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重、不吸菸和不過量飲酒，也有助於男性提高精子質量。
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男人吃什麼補精子最快最好
對於男人來講，有幾種補精子食物是非常好的，對補精子是最快最好的。在備孕期，男人可以吃些牛鞭、羊腎、海蔘、泥鰍、牡蠣等。牛鞭有溫補腎陽的功效，富含蛋白質、雄激素、脂肪，可以幫助男人補腎養精，特別是對腎（虛）、弱精、遺（精）等情況非常有作用，不過一天食用不能超過一條。
而男人吃羊腎則有益於調節腎功能，幫助腎（虛）的恢復，消除腰脊疼痛、尿頻等症狀。除此以外，海蔘、泥鰍、牡蠣等都是補精子最快最好的食物。當然了，除了吃這些以外，男人備孕還需要多攝入一些蛋白質、氨基酸等營養物質才能更好地養腎補精。
男人補精子食譜和做法
在日常的飲食中，女人還可以做一些男人補精子的食譜給他吃，一方面可以幫助男人的身體調理，另一方面也可以促進兩人的感情。因而，男人補精子食譜和做法，就可以參考以下啦：
（1）牛鞭板栗湯
做法：將牛鞭剁成條狀，然後用清湯焯水至少2遍，最好是沒有任何腥味了。然後將牛鞭放入鍋中，加水、紅棗、板栗、姜、料酒、香油、胡椒粉，待牛鞭燉至軟了之後即可放入鹽、蔥味精等佐料即可。
（2）丁香蛤蜊肉
做法：將蛤蜊肉、蝦仁洗淨備用，粉絲先弄斷然後用熱水泡軟。首先放入少量的香油、蒜將蛤蜊肉、蝦仁爆炒，然後放入切好的芹菜、蔥段加少許雞湯，然後把粉絲放入同煮2分鐘左右即可加鹽、味精等食用了。
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補精祕方
1、當歸生薑羊肉湯
當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗淨、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。
2、核桃枸杞粥
核桃仁50g(搗碎)，細大米隨食量而定，淘淨，加枸杞子15g、水適量煮成粥，常佐餐食用。核桃含有大量微量元素鋅，對精液生成有促進作用。再配伍補腎氣的枸杞，治療腎（虛）精液異常、性神經衰弱及小便餘瀝不淨、不便白濁等症有良效。
3、芡實茯苓粥
芡實15g，茯苓10g(搗碎)，加水適量，煎至軟爛時，加大米50g，煮成粥，一日分頓食用，連吃數日。芡實具有固腎澀精、補脾止泄之功效;茯苓性味甘淡，有補脾利尿、固腎益氣的作用。適用於腎精不固、早泄患者。
4、菟絲飲
菟絲子50g搗碎，水煎取汁，再加紅糖60g衝溶和勻，當荼飲，每日數次，一個月爲一療程。菟絲子補肝腎，爲補益強壯之品，適用於腎（虛）所致精液異常、精液量不足、早泄、腰膝痠軟等症。
5、仙茅燉瘦肉
仙茅15g，瘦豬肉200g，燉熟後食肉喝湯。仙茅性味辛溫，入腎、肝二經，有溫補腎陽、溫腎暖脾、強筋骨、祛風溼之功效;豬瘦肉有補精、生血、益氣的作用。適用於腎（虛）精液異常患者。
6、羊腎粥
羊腎(或豬腎)1只，大米100克，調料少許。將羊腎切開，剔去內部白筋，切爲碎末;大米洗淨，加入適量水及調料，共煮1小時食用。
