男人一生必玩的6個健身器械，很多男人喜歡花費一些時間健身，從而來減輕自己的壓力，但是因爲去健身館健身費用不低，因此選擇在家用用健身器材健身，來看男人一生必玩的6個健身器械。
男人一生必玩的6個健身器械1
柔身球
這種乙烯材料的柔軟大球可以用來鍛鍊力量與柔韌度。把柔身球放在家裏，健身者趴在球上可做各種伸展鍛鍊，躺在球上、坐在球上，都可鍛鍊身體不同部位的力度與柔韌度。
如果家裏面積小，沒有地方擺這個大球，可以用它來替換椅子，人坐在大球上，就可鍛鍊力量、改善平衡。
智慧啞鈴
啞鈴是一種性價比非常好的器械，不僅使用簡便，還可以“一器多用”。現在的鉻鋼“智慧啞鈴”，只要轉動啞鈴頂端的數字盤，就可以選擇6個不同的重量等級，供不同的人來鍛鍊。
銳步板
這是一種健身躺板與臂力多用機，它既是可升降健身躺板，也可用來練臂力。健身者如喜歡在兩用機上練臂力，就可雙手去拉躺板頂端兩個膠皮帶的手環，用力越大，膠皮帶的回縮力也越大。
跳繩
它可以燃燒大量的脂肪。對於一位體重67.5公斤的女性來說，跳繩每分鐘可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身體敏捷度以及協調能力。
醫用健身球
這種重量不同的健身球色彩鮮豔，而且容易使用。最主要的是，它讓你在力量訓練時避免全身用力，而將訓練重心集中在某幾塊肌肉上。這樣有目的性的運動，可以更好地訓練力量、柔韌性，以及隨着年齡增長而喪失的平衡能力。
超級墊子
超級墊子上面有刻度格，可以幫助你在練習瑜伽、普拉提、伸展動作時保持身體在一條直線上，或幫你衡量自己的進步是否迅速。當你壓腿時，你可以很容易看到自己是在第一條線上，還是已經超過第二條線了。
男人一生必玩的6個健身器械2
如何正確使用健身器械呢?
1、講究科學合理的方法每次訓練都要有一定的順序，先熱身運動(準備活動)，在冬天或環境溫度低時尤爲重要，一定要把各個關節運動開。略出少量的汗爲好。然後是正式運動和放鬆整理運動。在正式訓練中，有氧運動時要注意與呼吸的配合;若減肥要安排多組少次數，若健美則應少組多次數。大強度短時間訓練有利發展力量和速度，中小強度長時間訓練有利於發展耐力。
2、循序漸進剛開始鍛鍊的'練習者，爲了保證安全，使用前除了看器械說明外，還要注意自己的年齡和身體狀況等諸多因素，最好能在醫師、教練的指導下練習。持之以恆地鍛鍊，方能強身健體，達到預期的目的。
3、全面發展，彌補不足長時期單純機械的訓練容易造成身體在力量、耐力、肌肉發達程度上的片面發展，而忽視了反應、速度、柔韌性、協調性等方面的發展。這樣的身體機能顯然是不健全的。因此，除了進行常規器械訓練外，還要進行必要的輔助練習。如球類、田徑、武術拳擊、體操、游泳、滑冰、舞蹈及棋牌類的活動。這些內容可選擇性地進行，有針對性地結合自己的薄弱環節進行輔助性練習。
與此同時，鍛鍊的意義重在於形神合一，一個光有強健的肌肉而語言粗俗行爲魯莽的人是不美的。練習者在鍛鍊時，尤其要注意對自己精神世界的修煉，把自己鍛鍊成一個身心健康的人。
