打網球是不是有氧運動

打網球是不是有氧運動，因爲網球可以培養人堅韌的毅力及不屈不撓的精神，而且打網球難度不大，因此網球是一項特別深受年輕人和一些老年人喜愛的運動，那麼打網球是不是有氧運動呢？

打網球是不是有氧運動1

有氧運動常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。 有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續，時間長。

打網球可以使人養成做事積極主動的態度以及培養堅韌的毅力及不屈不撓的精神。每一次接球的時候，都在告訴自己，一定要盡力接住，哪怕是離自己很遠，也要努力的跑過去，在跑動中就把拍子拉起來，做好了準備工作跑到位自然就能擊到球了，很多時候看似不可能夠到的球就這麼打到了。

健康美體，打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛鍊下半身的，尤其是健美小腿，同時，打網球對塑腰很有好處呢，這一點本人深有體會， 女子業餘網球愛好者運動的強度並不大正適合健身強度，但是運動量還可以大部分屬於有氧運動脂肪運動，又稱減脂運動。

看了上面我的解答，大家對網球屬於有氧運動嗎這個問題的答案應該都有了。有氧運動對身體具有很大的幫助，可以緩解一些疾病，並且增強自身的免疫力和體質，比吃藥效果還好，如果一直堅持有氧運動還有抗衰老的作用。大家可以定時定期的進行有氧運動。

打網球是不是有氧運動2

關於無氧運動和有氧運動方面有着很多的說法，是個比較開放的問題。你平時雖然有慢跑，但這並不代表體能就好。網球這項運動需要爆發力，急停急轉是最常見的。比如跑馬拉松和跑一百米的區別，跑完一百米的選手也會累，但那種感受與跑馬拉松的累還是有所區別的。之所以你打網球會累，可能網球運動的節奏和頻率與你慢跑時有着很大的不同，所以覺得累也是正常的。當氧氣輸送不到肌肉上，就會出現無法堅持下去的情況。

還有一個可能性，有些人喜歡憋着氣打球，這樣做的後果是打了幾球之後，手腳就沒有力氣了。很多職業選手都會在擊球時吼叫，這樣做的好處是能夠把肺部的廢氣都排放出來。業餘選手也需要在擊球時伴隨着呼氣，之後有節奏的吸氣，讓足夠的.氧氣進入肺部。

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率之60%至80%)。有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。

看了上面我對有氧運動的介紹，打網球是有氧運動嗎這個問題大家也有了明確的答案。有氧運動的運動方式有很多，大家可以選擇不同種類的方式去運動，有氧運動要定期的進行，長期堅持下去才能達到強身健體的效果，不要三天打魚兩天曬網。