吃獼猴桃有爲身體補充營養、增強身體體質、美容養顏等好處。
1、獼猴桃中含有豐富的營養成分，尤其是維生素C和葉酸含量，是所有水果之最，營養十分的全面，是男女老幼皆宜的健康水果。
2、獼猴桃中含有多種氨基酸，像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作爲腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌。
3、獼猴桃中含有的果膠可降低膽固醇濃度，預防心血管疾病，獼猴桃還具有防治動脈硬化、增強體質、防治癌症的作用，是調理身體機能、延緩衰老的首選。
4、獼猴桃還是美容減肥的首選。
它含有特別多的果酸，能有效消除或淡化黑斑，並改善乾性或油性肌膚組織，它含有的膳食纖維具有促進消化、防治便祕的作用，促進排便，同時它又是一種低熱量的水果，多吃也不會發胖哦!
獼猴桃不能和什麼一起吃呢?
1、胡蘿蔔。
胡蘿蔔中含有一種可以破壞維生素C的維生素C酵酶物質，一起吃的話，獼猴桃豐富的維生素C會被消磨掉。
2、螃蟹。
螃蟹中含有的五價砷化合物原本是無害的，可是與獼猴桃中豐富的維生素C一起就會轉化爲劇毒的砒霜。因此，吃完螃蟹之後是不可以吃獼猴桃的!
3、牛奶。
獼猴桃和牛奶一起吃的話，會導致腹脹、腹痛甚至腹瀉。
4、黃瓜。
黃瓜中同樣含有維生素C分解酶，它也是會破壞獼猴桃中的`維生素C的，因此兩者最好不要同吃。
5、動物肝臟。
因爲動物肝臟中含有銅、鐵等離子，它會使獼猴桃中的維生素C氧化，營養價值大打折扣。
怎樣挑選獼猴桃樹苗
選購獼猴桃苗標準
1、 獼猴桃苗木標準：適用於1—2年生獼猴桃實生砧木苗、組培苗或嫁接苗
2、苗木粗度：一般用於砧木要求根頸部粗度爲0.6cm以上
3、莖杆：最少有5個以上飽滿芽。
4、根系：根系發達，側根5個以上，無病害
5、無損傷：無自然、人爲、機械或病蟲害引起的損傷。
6、無病蟲害：不得攜帶根結線蟲、蚧殼蟲、根腐病、潰瘍病等病蟲害。
7、苗木新鮮：應該現載現挖，根系損壞少，成活率高。
栽植方法
1、栽植時間，11月15號以後(落葉後)，營養迴流根系無負擔。
2、剪掉死根，尤其是風乾的黑色毛細，沾生根粉溶液。
3、根據根根系挖坑，使根系放射狀斜下方伸展，確保沒有摺疊和回頭根。
4、控制深度，根系上部距離地面10到15公分，確保保墒透氣兩均衡。
5、栽完踩實後地面2公分短截。
6、爲防止低溫凍害，上面覆30公分土堆
注意：
如果墒情可以，不澆水成活率高;如墒情差考慮先澆水後栽樹。
成品苗管理
1、灌水與施肥
灌水、施肥參照實生苗灌水、施肥技術，但施肥量增加1倍以上，施肥次數增加到4～6次，注意後期不要施氮肥。中耕、鋤草、鬆土視情況隨時進行。
2、遮蔭
四川地區6月下旬至7月上旬夏季高溫，應用遮陽網或者搭蔭棚遮蔭，在山區或氣溫不高的地方育苗，也可以套種早玉米等遮蔭降溫。
3、摘心
嫁接品種部分長到50釐米～70釐米時及時摘心。
1、爲身體補充營養：
獼猴桃屬於一種比較常見的水果，裏面營養物質相對來說是比較豐富的，有蛋白質、微量元素、礦物質等，這些都屬於人體當中不可缺少的營養元素。
在平時適當吃一些獼猴桃，能夠爲身體補充營養，對身體健康有一定好處。
2、增強身體體質：
在平時適當吃一些獼猴桃也可以增強身體體質，有助於腸胃消化，改善消化不良、貧血等表現，尤其是在出現了泌尿系統炎症性疾病之後，也可以適當吃一些獼猴桃進行輔助改善。
主要是獼猴桃進入體內之後能夠增加紅細胞生成，對免疫調節有一定的作用，達到增強身體體質效果。
3、美容養顏：
獼猴桃當中有豐富的維生素C，具有一定抗氧化效果，可以消除人體的自由基。另外也可以減輕皮膚上面出現皺紋和細紋的現象，達到一定輔助美容養顏效果，讓皮膚變得比較細膩光滑一些。
雖然獼猴桃對身體健康是有好處的，但是在吃的時候也要減少總量攝入，避免一次性吃太多。
4、預防便祕：
主要是因爲獼猴桃中含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，可以促進胃腸蠕動，能夠快速清除腸道內毒素或代謝產物，加速食物分解，有助於消化預防便祕，對維護腸道健康有一定的作用。
獼猴桃屬於寒性水果嗎？
獼猴桃一般是屬於寒性水果，特別是對於胃寒或者是身體虛弱的人一定要減少攝入，否則會引起腹部疼痛或者是腹瀉。
獼猴桃中含有豐富的維生素和微量元素，能夠及時補充體內所需營養，同時還能夠達到降低血壓和血糖的效果，在日常生活中可以適當的.進食。
平時還需要多注意休息，合理安排作息時間，保證充足的睡眠，也要適當的參加戶外活動或者是體育鍛煉。
獼猴桃可以空腹吃嗎？
獼猴桃含有大量的維生素c，營養價值比較高，可以促進體內鐵的吸收，對身體來說是有好處的，但這種水果是不建議空腹吃的。
空腹吃容易增加胃酸的分泌，引起胃部不適的症狀，建議儘量是飯後食用。同時也要注意適量的吃，以防止過量的食用獼猴桃，增加胃部的負擔引起不適的症狀。
獼猴桃硬的可以吃嗎？
醫生：硬的獼猴桃一般不能吃。
硬的獼猴桃吃下去可能會導致消化不良， 由於發硬的獼猴桃沒有完全熟透，與香蕉一樣，沒成熟的時候果實較硬，因此很難被胃部消化。
未成熟的獼猴桃含有的蛋白酶可以分解口腔中的蛋白質，若是吃了沒有完全成熟的獼猴桃，還會刺激到口腔黏膜，進而造成口腔潰瘍。
