孩子喝牛奶的好處，在每個孩子的生命歷史中，牛奶的滋養是必不可少的，牛奶可以幫助兒童的骨骼發育和成長，還可以預防孩子身體體質下降，好處多多，那麼下面跟大傢俱體分享孩子喝牛奶的好處。
1、增強機體免疫力
牛奶中含有豐富的營養物質、特別是蛋白質含量極大、喝牛奶能補充機體蛋白質、蛋白質能促進機體生長髮育、牛奶中含有微量元素鉀能保證機體血壓穩定、增強機體免疫力
2、促進骨臂生長髮育
牛奶中富含人體所需微量元素、特別是鈣、鐵元素含量多、能促進骨臂和牙齒的生長髮育。同時、其他微量元素可以提高腦神經細胞的活性、提高記憶力、提高兒童的學習效率。
3、能保證視力健康
孩子一般喜歡玩、對某件事的.關注過高對眼睛的壓力會變大。牛奶中含有很多維生素、孩子每天喝牛奶可以補充足夠的維生素、維生素b和維生素B1可以減輕孩子眼壓肌的伸展頻率、緩解眼神經疲勞、保證視力健康。
孩子喝牛奶要注意什麼？
1、一次不要喝太多
牛奶中蛋白質含量多、一次喝太多牛奶會給胃腸增加負擔、導致消化不良、身體環境紊亂。同時、牛奶中的糖分和能量很高、飲用過多不僅會使身體肥胖、還會提高身體的血糖值。
2、牛奶不要暴露在陽光下、經常在陰涼處喝
牛奶中的營養物質很多、強光照射會破壞營養物質中的組織結構、營養成分的營養價值會降低、變質、所以牛奶不要暴露在陽光下。
3、喝牛奶時不要加糖
牛奶中氨基酸中的賴氨酸在高溫下分解糖果、高分子化合物不能被機體吸收、同時對機體造成一定的危害。
牛奶作爲日常生活中常見的營養價值高的飲料、很多人喜歡喝牛奶、牛奶中營養物質多、對健康有很大幫助。同時、很多孩子身體瘦弱、對營養物質的需求很強、每天給孩子喝牛奶可以促進孩子身體對營養物質的補充、孩子從小就能養成喝牛奶的好習慣、對健康有很大幫助。
好處一、沒錯、就是大多數人都知道的補鈣。
鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分、孩子要想長個兒、長牙、都必須有鈣、維生素D等的協同作用、才能促進骨骼的充分生長。牛奶含鈣豐富是不用說的、並且因爲牛奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態、
各種礦物質的含量比例、特別是鈣、磷的比例非常適當、這就使得鈣質非常容易被人體吸收消化。所以說、牛奶是鈣質的最佳來源、這話一點不假。
好處二、豐富的優質蛋白、也可以從牛奶中得到最佳補充。
牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等、所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸。牛奶蛋白質是全價蛋白質、也就是我們所說的優質蛋白、各種氨基酸的比例恰當、與人體蛋白質構造相似、消化率高達98%。
要知道蛋白質是生命的物質基礎、人體的毛髮、皮膚、肌肉、大腦、骨骼等重要組成部分都含有大量的蛋白質、新陳代謝也需要蛋白質的參與。因此、補充蛋白質對生長髮育期的孩子尤爲重要！
好處三、牛奶中維生素A&維生素B族、有利於保護眼部健康！
牛奶中含有維生素A、而維生素A又稱視黃醇、是構成視網膜感光物質的重要營養素。如果維生素A缺乏、眼睛的感光性能會變差、甚至出現夜盲症。
此外、牛奶富含B族維生素。B族維生素對孩子的眼部發育十分重要、具有保護眼角膜的`作用。當缺乏B族維生素的時候、容易發生眼部的神經病變、導致視力模糊、怕光流淚甚至眼部炎症等問題。
好處四、還能促進孩子的智力發育哦
牛奶中含有豐富的脂類、如磷脂、固醇類以及豐富的不飽和脂肪酸。這些脂類是構成腦細胞和神經組織的重要物質、能夠幫助細胞傳遞各種神經信號、有利於孩子的智力發育。此外、牛奶中的乳糖、維生素、微量元素等、能爲腦組織提供必要的物質基礎、併爲大腦活動提供能量、有益孩子的智力發育。
1、酸奶能促進腦發育
酸奶中含半乳糖、半乳糖是構成腦、神經系統中腦磷脂類的成分、與嬰兒出生後腦的迅速成長有密切關係。兩歲之前是腦發育的關鍵時期、此時保證充足的能量和半乳糖供應、對促進嬰幼兒生長髮育有良好作用。
2、酸奶能預防腹瀉
腹瀉是嬰幼兒時期最常見的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌、並且有適宜的酸度、常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產生、提高免疫能力。因而能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間、減少急性腹瀉的發病率。
3、酸奶具備協同抗生素的治療作用
有觀點認爲、腹瀉時每天喝一定量的酸奶、有協同抗生素治療功效、這種作用往往比兩種抗生素聯合應用效果好、這是因爲、一則酸奶可以減少抗生素耐藥性的發生;二則酸奶能提高抗生素對致病菌的敏感性、因此對於治療腹瀉很有利、特別是嬰幼兒。
4、酸奶比牛奶更多維生素
由於亞洲人容易出現腸道乳糖酶的缺乏、喝牛奶後會出現腹脹、氣多或腹瀉現象、我們稱作牛奶不耐受、實際上是人體對牛奶中的乳糖不耐受。在牛奶中接種乳酸菌、乳酸菌能促進人體內乳糖的消化。但要注意不要因加熱或冷凍處理使乳酸菌酶失去活性而喪失酸乳有益的特性。
另外、乳酸發酵過程中蛋白質、脂肪變成易於人體吸收的預備消化狀態而使其消化率提高。諸多乳酸菌在發酵過程中還可合成B族維生素、其合成量因菌種而異。雙歧桿菌產生的量最多、如VB1、VB6、VB12、葉酸、尼克酸。
長期喝牛奶的.益處
第一、如果我們晚上在睡覺前喝一杯牛奶、可以幫助我們更好的入睡、因爲牛奶有安神的作用、所以如果有晚上睡不着的情況、可以在睡覺前喝一杯牛奶、這樣就可以安然的睡一個好覺了。
第二、晚上睡覺前喝一杯牛奶、可以補充我們身體的鈣物質、因爲晚上睡覺的時候、是我們長高的最好階段、所以在睡覺前喝杯牛奶、有助於長高。
第三、晚上睡覺前喝牛奶還可以幫助我們的胃腸的蠕動、對消化我們一天吃的食物也是很有好處的、對胃也有很好的保健作用、所以晚上睡覺前喝一杯牛奶好處是很多的。
第四、需要注意的是牛奶不可以冷凍、牛奶冷凍之後、其中的脂肪、蛋白質分離、乳酪素呈粉狀凝結、牛奶的味道會明顯減弱、營養成分不易被吸收。
我們在平時的早餐中不要空着喝牛奶、空腹喝牛奶的話、牛奶就會很快的會化成能量消耗、所以在早餐的時間、最好是先吃一些東西之後、然後在和牛奶、這樣的話、效果纔會更好、還可以保證營養全部被吸收。
