喝牛奶有哪些好處

喝牛奶有哪些好處？牛奶是一種營養價值很高的飲品，不僅僅是有助於小孩子長高，對我們身體的各個系統也是很有幫助的，適當飲用牛奶滿足身體所需營養，有益身心健康，今天分享喝牛奶有哪些好處。

喝牛奶有哪些好處1

1、促進胎兒發育

可以說牛奶是一種幾乎完美的食品，人體所需要的各種營養物質都可以在牛奶中獲取，因此牛奶是最接近人體天然需要的食品。特別是對於孕婦而言，在懷孕期間需要大量的營養物質，這些物質都可以在牛奶中獲取，而且每天喝一杯牛奶還能夠能促進胎兒的發育。

2、鈣、磷豐富

在牛奶中含有極爲豐富的營養物質，其中以鈣、磷等微量元素的含量最爲豐富，並且比例比較適當，非常利於人體的消化以及吸收。經常喝牛奶不僅僅能夠促進青少年健康成長，同時也是老年人延年益壽的養生佳品。牛奶的營養特點正好能適應老年人的需要，因此老年人在養生保健時不妨多喝牛奶。

3、降膽固醇

患有高膽固醇的人羣在日常的生活中也可以多喝牛奶，因爲牛奶中含有一些成份能夠有效地抑制肝臟製造膽固醇，對於高膽固醇患者來說牛奶十分的健康。除此之外一些患有心血管病的患者在平時也應該多牛奶，它被人稱做是高血壓的“天敵”，常喝牛奶能使血壓降低，從而降低中風的'發病機率。而且經過研究發現，老年人經常喝牛奶還能夠有效的降低心臟發病機率，也能預防腦中風。

4、保護消化系統

在喝牛奶的好處上，它還具有保護消化系統的作用，同時還能夠有效的促進潰瘍病竈的癒合。專家指出，牛奶中所含有的一些物質能夠中和胃酸，能加強胃功能，特別是在胃炎的恢復以及治療上更具有一定的特效。因此萎縮性胃炎及十二指腸潰瘍的患者，在日常的生活中應該多喝牛奶。

喝牛奶有哪些好處2

1、鮮牛奶的含鈣量豐富，能使骨骼和牙齒增強，減少骨骼萎縮及骨折機率，且每天飲用一升鮮牛奶，就可補足每天對鈣質需要的80%，所以常喝鮮牛奶不用再另行補鈣。

2、鮮牛奶中含有鉀，可以使中風危險減少一半。因鉀可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定。

3、鮮牛奶中的酪氨酸能促進血清素的大量增長。而通常血清素被稱爲快樂激素，可以保持愉悅的心情。

4、鮮牛奶還可以有效阻止人體吸收食物中的有毒金屬物質，如，鉛和鎘。

5、鮮牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能讓你大腦的工作效率提高。

6、鮮牛奶中的鎂能促使心臟和神經系統更加的耐疲勞。

7、鮮牛奶中的維生素B2可提高視力。

8、鮮牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚變的光滑細膩。

9、常飲鮮牛奶可防止動脈硬化。

10、鮮牛奶中的鋅能促使傷口更快地癒合。