熱量低的水果都有哪些，夏季時令水果頗多，不過並不是所有水果都適合多吃，尤其是對於正在減脂的人來說，水果應該儘可能選擇低熱量的種類，下面來看看熱量低的水果都有哪些。
第一，西瓜具有減肥瘦身的作用，而且西瓜的熱量非常低，對於比較肥胖的人羣可以通過吃西瓜來達到減肥瘦身的效果，西瓜中含有大量的水分以及膳食纖維，可以加快腸道的蠕動，可以起到減肥瘦身的作用。
第二，菠蘿具有減肥瘦身的功效，對於想要減肥瘦身的人羣可以吃菠蘿，具有減肥瘦身的作用，菠蘿中含有膳食纖維，菠蘿中含有的酸性成分有利於人體內脂肪的消耗，有利於控制人體內熱量的攝入。
第三，火龍果具有減肥瘦身的作用，火龍果是一種低熱量高纖維的水果，對於減肥瘦身的人羣多吃火龍果具有比較好的'減肥瘦身的作用，火龍果還具有美容養顏的功效，火龍果比較適合女性人羣食用。
第四，橙子具有比較好的減肥瘦身的功效，橙子中含有大量的維生素C，橙子可以幫助提高人體的免疫功能，可以有效的預防心腦血管疾病的發生，同時還具有比較好的減肥瘦身的作用。
第五，蘋果中含有豐富的膳食纖維蘋果，具有比較好的減肥瘦身的作用，對於比較肥胖的人羣多吃蘋果具有比較好的減肥瘦身的作用，多吃蘋果能夠加快人體內腸道的蠕動，可以有效的幫助人體排毒。
減肥瘦身是人們關注的話題，減肥瘦身應該要吃一些低熱量的食物，對於比較肥胖的人羣，也可以多吃膳食纖維含量高的水果，能夠加快腸道的蠕動，能夠加快人體內脂肪的消耗有利於減肥瘦身，同時也需要配合一些減肥運動。
蘋果
“一天一蘋果，醫生遠離我”，這句話想必大家再熟悉不過了吧！蘋果，可以算得上衆多水果中營養指數名列前茅的水果了。
每100g蘋果的熱量只有52大卡左右，所以深受減脂減肥的人喜愛。而且蘋果的鈣含量比一般的水果都高，吃一個蘋果就能夠帶來一定的飽腹感，既解渴又能充飢，是公認的“減肥水果”，蘋果入榜可謂是當之無愧。
芒果
在衆多熱帶水果中，芒果的人氣一直居高不下。酸甜爽滑的口感，濃郁的芒果果香讓人很難拒絕它。不少人認爲，作爲熱帶水果的芒果，應該屬於高熱量的水果。
然而，芒果的熱量甚至比蘋果還低，每100g芒果只有35大卡左右的熱量，所以芒果是名副其實的低熱量水果。芒果的維生素含量高，膳食纖維和礦物質含量也豐富，所以別再對芒果有誤會了。
聖女果
說到聖女果應該很多人都不知道它纔是熱量最低的水果之一吧？每100g的聖女果僅有22大卡左右的熱量，怪不得經常看到女生端着一碗聖女果吃得津津有味。
聖女果又叫小番茄，也叫小西紅柿，口感清甜水分足，不過維生素確實我們平常吃的大個西紅柿的1.7倍，深受減肥減脂人羣的喜愛，低卡低糖的水果自然可以放心吃，很多減脂餐裏經常能看到它的身影。
在幾十種水果當中，草莓可以說是人人都愛吃的水果了。酸甜爽口，水分充足，而且營養價值頗高，深受男女老少的喜愛。
與此同時，草莓的熱量也非常低，每100g草莓只有30大卡左右的熱量，比蘋果、橙子等水果的熱量都要低。草莓的膳食纖維含量很高，特別適合正在減脂減肥的人食用，在保證充足的飽腹感的同時熱量又低，很難找出不愛它的理由。桃子
夏季，正是各種桃子熱鬧上市的`季節。作爲夏季時令水果，桃子每100g果肉僅含有48大卡左右的熱量，是特別適合在減脂減肥期間食用的水果。
這個季節的水蜜桃才3.5元一斤，可以稱得上物美價廉的水果之一了。桃子含有豐富的果膠和纖維，能夠促進腸胃蠕動，加速體內的新陳代謝、幫助消化。不過吃桃子的時候要記得把果皮上的絨毛搓洗乾淨，要麼就去皮之後再吃。
橙子
論維生素C的水果，大家肯定會首先想到橙子。橙子果味清香，聞着就讓人很舒服，直接當水果吃或者榨汁喝都是不錯的選擇。
橙子的熱量其實也很低，每100g果肉中只有48大卡左右的熱量，甚至比蘋果還要低。對於正在減肥或者減脂的人來說，低卡低糖的水果纔是首選，而橙子肯定可以爭得一席之地！
1.葡萄柚。每100g葡萄柚只有55kcal的熱量，而且葡萄柚含有豐富的維生素C、果膠。其中維生素C與膠原蛋白的合成有密切關係，能幫助減肥、助消化，果膠可以降低血液中膽固醇的含量。因此葡萄柚不僅是低熱量的水果，多吃還有助於減肥。
2.檸檬。每100g檸檬的熱量一般是42kcal，而且檸檬所富含的營養物質是維生素C、維生素B1、維生素B2、煙酸、檸檬酸、蘋果酸、糖類、鈣、磷、鐵、鉀等，沒有能產生很多熱量的物質，所以是低熱量水果。
3.獼猴桃。每100g獼猴桃的`熱量一般在61kcal左右，其中富含像維生素A、維生素C、維生素B1、維生素E之類的維生素，還含有包括鉀、鈣、磷在內的礦物質，其熱量不高。
4.火龍果。火龍果是一種低熱量的水果，每100g火龍果的熱量只有大約55kcal，而且因爲火龍果富含水溶性膳食纖維，因此可以幫助人體減肥、降低膽固醇含量、預防便祕。
5.番茄。裏面的纖維素和胡蘿蔔素含量比較高，能夠起到生津止渴的效果，還能夠健胃消食。100克番茄裏面通常會含有34卡路里。
