夏天養心吃什麼最好，夏天養心有哪些重要性

“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎”，相信愛好養生的人都知道這句口訣。夏天是養心的重要時間，在飲食上也應該有些偏重。那你知道夏天養心吃什麼最好嗎?

夏天養心吃什麼最好

1、絲瓜

中醫認爲，絲瓜味甘性涼，有清熱、解毒、涼血、利溼的作用，很適合現在這個季節。此外，絲瓜含鉀量豐富，夏天出汗多，鉀流失快，可以吃它補一補。

2、苦瓜

生性涼苦的苦瓜，有很好的清心火、寧神的作用，可緩解內熱過盛引發的煩躁不安。要降火，最好是生吃。可搭配其他果蔬榨汁，也可做成涼拌小菜。熟食，能消暑解乏、增進食慾。

3、龍眼紅棗枸杞茶

龍眼、紅棗、枸杞，都是補氣血的一把好手。龍眼補血，走的是心經、脾胃經，所以在補血之餘，還能補益心脾、養血安神。腦力勞動者、經常加班熬夜者，或擔憂較多的人，可以試試這杯茶。

夏天養心有哪些重要性

夏季室外氣溫高，體內水分易流失，再加上新陳代謝速度加快，沒有及時補充水分，會導致脫水，從而增加心臟承受的壓力。心臟需加倍運轉，因此炎熱夏季應好好呵護心臟。

立夏之後，隨着氣溫升高，心陽旺盛的人開始出現煩躁不安、心悸失眠、頭昏目眩、暑熱難耐、耗氣傷陰的情況，體力、腦力消耗較大，人容易犯困。此時養生首先要調養精神，保持心境平和、心情舒暢、怡然自樂。

夏季天氣炎熱，對我們心臟的負擔會加重，所以這個季節是不宜過量運動和出汗的。對腦力勞動者而言，也需要在夏天注意養心養性，調節心態，這樣才能在夏天維持健康狀態。