四季藥膳飲食養生。伴隨着如今生活水平的提升，愈來愈多的人剛開始重視起人體的健康養生了。以下是小編精心爲大家準備的四季藥膳飲食養生做法，感興趣的'朋友們快來一起看看吧。
四季藥膳飲食養生1
番木瓜小米粥
生產祕方疫苗番木瓜l個，稻米50克，白砂糖少量。
作法
1、先將番木瓜清洗，煮汁去渣。
2、稻米清洗乾淨，水開後，再添加清洗的稻米，文火熬煮，待粥成時，加入少量白砂糖就可以服用。
生產作用疫苗舒筋活血，利溼和胃。風溼病痹痛，筋絡拘攣，腳氣腫疼，飲食搭配未消，嘔吐腹瀉致霍亂轉筋。
生產留意疫苗不適合多食，可中斷服食，見效後即停止服用，早上空肚服用。
夏天氣候變暖、天地萬物並始畦盛地生長髮育。身體牲這時也是一年當中最火的融期。而中醫學爲，這一葷節最大妻的養生祕訣是：養神。因此夏天的藥膳養生。應偏寒或平靜，以降火滋陰。護心健脾胃主導飲食搭配應該多吃些口味淡少油膩感、清熱利溼解暑的食材。
薏米仁粳米粥
生產祕方疫苗薏米仁50克，梗米200克。白砂糖適當。
作法
l、將薏米仁、梗米清洗，放進鍋內，放水適當。
2、先加火災燒開，再用文火熬煮，等薏米仁軟爛後，添加白砂糖即成。
生產作用疫苗健脾除溼。適用暑溼偏盛、脾胃虛寒、水腫等症。
生產留意疫苗每天早飯服用l次，宜長期性服用。
四季藥膳養生 中央 秋天藥膳養生
秋天氣溫慢慢由熱變涼、轉燥，來到這一時節身體應留意維護保養肺氣虛，調養食補理應以滋養主導，防止產生呼吸道疾病。因而，藥膳養生宜“清補”，不適合生溼。秋天養生的標準是：秋天防燥，滋陰潤肺，宣肺養肝。
山藥蛋黃粥
生產祕方疫苗淮山藥30克，雞蛋黃2個，梗米l50克。
作法
1、將生雞蛋去雞蛋清留雞蛋黃，攪散淮山藥清洗切成片;梗米清洗乾淨。
2、將淮山藥、梗米一起放進鍋內，放水適當，大火燒開，改成文火熬熟，最終將雞蛋黃倒進粥裏，翻拌煮沸即成。
生產作用疫苗滋陰潤燥，益氣養血，息風。對心悸失眠、虛損嘔血、小孩消化不良等症有功效。
生產留意疫苗溼盛中滿或有食滯者禁服。
四季藥膳飲食養生2
豬肝粥--養肝健脾
做法：粳米250克，豬肝100克，薑絲8克、蔥花20克、食鹽適量，共煮成粥。
功效：豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用，適合氣血虛弱、面色萎黃、眼睛乾澀、肝病等患者食用。
提示：有病而變色或有結節的豬肝忌食。
菠菜粥--養血止血
做法：菠菜500克，粳米200克，胡椒粉2克，食鹽適量，共煮成粥。
功效：菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用，適合平時血虛腸枯而致大便祕結，尤其是老年慢性便祕、習慣性便祕以及痔瘡便血、小便不利、高血壓等患者食用。
提示：菠菜洗淨後，用沸水汆燙後再入粥，可去除部分草酸。
小米紅棗粥--養血安神
做法：小米150克，紅棗60克(去核)，加水適量，共煮成粥。
功效：小米紅棗粥具有補中益氣、健脾養胃、養血安神的作用，適合氣血不足、慢性消化不良、神經衰弱、失眠健忘等患者食用。
提示：紅棗一定要去核方能入粥，否則食用會過於燥熱。
黑米黨蔘粥--補中益氣
做法：黨蔘、茯苓各15克，生薑片5克，黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥。
功效：黑米黨蔘粥具有補中益氣、健脾養胃的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食慾不振、大便稀薄等患者食用。
提示：溼熱、胃熱者不宜食用。
菊花粥--清熱解毒
做法：粳米150克，白菊15克，枸杞5克，冰糖適量，加水共煮成粥。
功效：菊花粥具有清熱解毒，養肝明目的作用，適合風熱感冒、頭暈目眩、目赤腫痛、肝經風熱、皮膚瘡癰等患者食用。
提示：一般疏散風熱多用黃菊花，清肝平肝多用白菊花。
蘿蔔粳米粥--開胃健脾
做法：白蘿蔔250克，粳米100克，生薑絲8克，精鹽3克，加水適量，共煮成粥。
功效：蘿蔔粳米粥具有開胃健脾、消食利氣、寬中止渴的作用，適合因過多進食肥甘、厚味食物而消化力較弱、痰多的患者及小兒積食者食用。
提示：白蘿蔔性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食。
芝麻粥--潤肺養肝
做法：粳米250克，芝麻(炒熟後研細)50克，冰糖適量，共煮成粥。
功效：芝麻粥具有潤肺養肝、益精生髮、潤腸通便的作用，適合肝腎不足、頭髮早白、脫髮、肺燥咳嗽及便祕等患者食用。
提示：芝麻粥很適合產婦食用，有催乳的作用。
茼蒿粥--消痰飲
做法：茼蒿500克，粳米200克，生薑5克，精鹽3克，胡椒粉1克，加水適量，共煮成粥。
功效：茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰飲的作用，適合肝氣不舒引起的疝氣疼痛以及小便不利、肺熱咳嗽、痰稠難咳等患者食用。
提示：茼蒿性微寒，可傷脾胃陽氣，因此不可過多食用;脾胃虛弱者不可長期食用。
四季藥膳飲食養生3
天麻雞湯
配料：天麻10克，枸杞子10克，紅花6克，烏骨雞1只。
製法： 將上述原料放入鍋中，煮開，加蔥、姜、花椒等調味品適量，煮至爛熟即可。
功效：補益肝腎，平肝潛陽，祛風活絡。適用於腰膝痠軟，四肢關節麻木、疼痛，頭暈耳鳴、高血壓等人。
木耳菊花魚丸
配料： 黑木耳30克，鮮白菊花20克，生魚肉（海魚或草魚均可）200g，玫瑰花15瓣，雞蛋5個，味精、料酒、香油及鹽適量。
製法：黑木耳水發後與菊花一同切碎，魚肉去刺攪碎成泥，三者混拌，放入小盆中，加入少許香油、料酒、味精和鹽，做成丸狀；另取5個蛋清，用筷子攪拌發稠。然後，將魚肉丸放入配好的蛋清中蘸勻，撈出後碼在盤子中央，另取玫瑰花瓣數片，圍繞盤子四周分別貼在魚盤外沿，最後將整盤魚丸放在開鍋的蒸屜上蒸10分鐘，即可食。
功效：滋陰養血，活血祛瘀，舒風通絡。
蔥白紅棗雞肉粥
配料： 紅棗10枚(去核)，蔥白5莖，雞肉連骨 100克，芫荽10克，生薑10克，粳米100克。
製法： 將粳米、雞肉、生薑、紅棗先煮粥，粥成再加入蔥白、芫荽，調味服用，每日1次。
功效： 疏風散寒，通竅。用於風寒犯肺所致鼻炎，症見鼻腔發癢，隨着脹悶、噴嚏頻作，鼻塞，流大量清鼻涕，甚至可出現頭痛、耳鳴、聽力障礙等症狀。
薺菜雞蛋餃
配料： 薺菜500克，雞蛋6只，鹽、麻油、蔥適量。
製法： 把雞蛋用油煎熟切碎，薺菜洗淨切碎，攪和均勻加鹽、麻油、蔥等。色黃綠相間，味清香撲鼻，用其爲餡包成餃子，用油煎或水煮即可。
功效： 薺菜不僅味美，而且含有豐富的維生素、纖維素，能開胃助消化，減肥美容，清肝降火，並能治療乳尿、腎結核、血尿、赤白痢疾等疾病。
面蒸夏枯草
配料： 夏枯草嫩苗200克，麪粉200克，雞蛋3只.
製法： 掐取夏枯草嫩苗洗淨，加水、麪粉拌勻，打入雞蛋三枚，欲鹹加鹽，欲甜加糖，蒸熟，食之清香軟糯。
功效： 夏枯草具有清肝明目降壓功效，對於春季肝氣偏旺，肝火易升者食之最宜。
