日常養生6款藥膳，我們平時養生的時候可以試一試食療法，有些藥膳對我們的身體健康有很多的功效，不同的藥膳具備不同的作用，下面小編就爲大家推薦日常養生6款藥膳，希望大家喜歡。
日常養生6款藥膳1
一、山藥苡仁治久瀉
用生山藥500克，苡仁1000克，共研成細末，攪拌均勻後取50克，加水煮成糊狀粥，加白糖適量，每日2次，早晚各服1次，連服半月，對頑固性泄瀉有較好效果。——山東濟南李詳農。
泄瀉是指大便稀薄、次數增多的一種腸道疾病。久瀉（頑固性泄瀉)的特點是：發病半年以上，反覆發作，大便時瀉，水谷不化，1日1～2次或3～4次。類似現代醫學說的慢性結腸炎、過敏性結腸炎、腸易激綜合徵等。
中醫認爲，久瀉主要與脾虛、溼盛有關。老年人久瀉也常與腎陽不振有關。所以，治療久瀉重在健脾、益腎、祛溼。
山藥味甘、性平，爲補脾益腎之要藥。此藥補而不膩，不溫不燥，最適合因脾虛、腎陽不足而引起的各類慢性泄瀉；苡仁（薏苡仁)味甘、淡，性微寒。主要有健脾、利溼、止瀉之功，尤擅利胃腸之溼。二藥相伍，既補脾腎之虛，又化腸道之溼，起到和中止瀉的作用。此藥不僅治久瀉效果明顯，對嬰幼兒消化不良也有良效。
二、韭菜葉治大便祕結
我大便祕結有10年以上的病史了，什麼中藥、西藥、草藥常年服，都不管用。每天三餐吃了大量的蔬菜都不行。去年，我到超市購物，看到有韭菜，就買了一些回家。沒想到，回去吃了一個星期左右，便祕就全好了。做法如下：將韭菜葉150～200克洗淨切段，以食用油5～8克炒，加食鹽0.5～1克，雞蛋1個或豬紅肉50克，每天1次，做菜吃。——廣東汕尾曾木宇。
武警重慶市總隊醫院中醫科副主任醫師田維君點評：
便祕在臨牀上常分爲熱結、氣滯、陽虛、陰虛、血虛辨證論治。用韭菜葉治療便祕，在中醫書中有這樣的記載：“取韭菜汁一杯，加黃酒和開水沖服，每日2次。”爲什麼韭菜能治療便祕呢？因韭菜含有纖維素，還具有溫中行氣、補虛滑腸、調和臟腑的作用。故《滇南本草》指出，韭菜“滑潤腸胃積滯……吃之立下。”再配以補虛、滑腸、潤燥的食用油、雞蛋、豬紅肉，則療效頗好。
需要提及的.是，中醫治病是講究辨證論治的。韭菜治療大便祕結只能適用於大便艱澀、排除困難，或大便祕結，雖有便意，但臨廁大便又難排出，伴有少氣乏力、喜熱怕冷的陽氣虧虛便祕；不適宜大便乾結、狀如羊屎、面紅身熱、口乾而臭、小便黃少、舌紅苔黃的實熱、陰虛便祕。因韭菜性溫、味辛，實熱、陰虛便祕用之，可加重病情。
三、豬肺燉蘿蔔治氣喘
我母親今年 86歲了，2001年冬開始，一感冒就會引起咳嗽哮喘，而且持續很長時間。醫生處方都是除寒鎮咳治喘藥，剛開始還有效，後來就欠佳。由於老人家喜歡吃燉菜，那年冬天開始，我們就用豬肺來燉蘿蔔。沒想到，吃了近三個冬春後，去冬今春氣候變化大，但卻不經常感冒，偶爾感冒也不像從前那樣咳嗽、氣喘了。具體方法如下：將豬肺洗淨切成小塊，用豬油加食鹽炒入味，再加水、蘿蔔塊、生薑、陳皮、胡椒適量，先以武火燉20分鐘，後用文火燉半小時，吃飯時，當菜吃。—— 四川達州何克貴。
中國中醫研究院西苑醫院主任醫師許建中點評：
豬肺屬於食餌性藥物，在一般中藥書中未載入，但查閱李時珍《本草綱目》有豬肺及蘿蔔的藥用記載。豬肺味甘，微寒，能補肺，療肺虛咳嗽，治肺虛咳血。蘿蔔性辛，味甘，能消谷和中，祛痰癖，消痰止咳治肺痿，溫中補不足，寬胸膈。何先生所獻該方，讀者大可一試，必有裨益。
四、調補理腸湯
方藥白朮9克，生苡仁30克，焦山楂、木香各10克，白芍6克，陳皮4.5克，石榴皮、檳榔各5克，仙鶴草15克，防風3克。
功效補脾柔肝，祛溼止瀉，調補理腸。
主治慢性腸炎表現爲中醫肝旺脾弱之痛瀉證。症狀有：腸鳴腹痛，大便泄瀉，腹痛必瀉，瀉後痛減，反覆發作，舌苔薄白，脈弦而緩。
療效慢性腸炎主要有兩種：克羅恩病和潰瘍性結腸炎。它是一類頑固性消化道疾病，現代醫學也沒有特效治療方法。幾年來，我們用該方治療了近百例患者，其中2/3經過1～2個月的治療，達到臨牀痊癒。
注意：本方主要適合於慢性腸炎。急性腸炎、痢疾、腫瘤等引起的腹瀉用之效果不好。慢性腸炎患者在服用本方過程中，要儘量避免生冷、油膩食物，保持情緒穩定，並堅持治療。在有生山藥供應的季節，配合每天食用200克生山藥，對提高療效有很大的幫助。
五、清熱抗毒湯
方藥柴胡、山梔子各10克，黃芩12克，黃柏8克，虎杖15克，土金銀花20克，桉樹葉18克（新鮮的更好，用至32克)，蒲公英25克，大青葉30克，甘草8克。
功效清熱抗毒。
主治感冒發熱不退，或其他發熱經醫院治療，病情趨穩定而適合於家庭條件下調治。
用法上藥加水煎成500毫升，每日分2次溫服。
注意：用藥期間食物宜清淡，忌食辛辣，如辣椒、咖喱、胡椒、五香粉、油炸食品、酒等，也忌生冷，如冰淇淋、冰水、凍瓜果之類。暫停體育運動，宜安靜休息，保持足夠的睡眠時間。注意口腔衛生，早晚漱口，口臭者宜加用淡鹽水含漱。熱退後可依方再煎服1～2劑，以鞏固療效。
六、黃芩片外用治口臭
黃芩片3粒，研爲細末，用清水調成糊狀，分成2份，外敷雙足心涌泉穴（位於足掌心前1/3處，足屈曲時足前部凹陷處——編者注)，每日1換，連續3～5天。可清熱解毒，適用於口臭、口苦。
日常養生6款藥膳2
味道可口的養生藥膳
一、蝦仁韭菜
材料：韭菜250克，蝦仁30克，雞蛋1個，食鹽、醬油、澱粉、植物油、麻油各適量。
做法：
1、將蝦仁洗淨水發漲，約20分鐘後撈出淋幹水分待用;韭菜摘洗乾淨，切3釐米長段備用;
2、雞蛋打破盛入碗內，攪拌均勻加入澱粉、麻油調成蛋糊，把蝦仁倒入拌勻待用。
3、炒鍋燒熱倒入植物油，待油熱後下蝦仁翻炒，蛋糊凝住蝦仁後放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食鹽、淋麻油，攪拌均勻起鍋即可。
功效：固腎氣、補腎陽、通乳汁。(韭菜含用大量粗纖維，能刺激腸壁，增強蠕動，故這道菜益可作習慣性便祕患者之膳食。)個人感覺這比一般的養生保健品還要有用。
二、珍珠三鮮湯
材料：豌豆50克，雞肉脯50克，西紅柿1個，雞蛋清1個，牛奶25克，澱粉25克，料酒、味精、食鹽、高湯、麻油適量。
做法：
1、將雞肉剔筋洗淨剁成細泥;5克澱粉用牛奶攪拌;雞蛋打開去黃留清;把這三樣放在一個碗內，攪成雞泥待用。
2、西紅柿洗淨開水滾燙去皮，切成小丁;豌豆洗淨備用。
3、炒鍋放在大火上倒入高湯，放鹽、料酒燒開後，下豌豆、西紅柿丁，等再次燒開後改小火，把雞肉泥用筷子或小勺撥成珍珠大圓形小丸子，下入鍋內，再把火開大待湯煮沸，入水澱粉，燒開後將味精、麻油入鍋即成。
功效：補精填髓，溫中益氣，清熱除煩。而且味道比那些養生產品還要好，實在是養生的不二之選。
三、首烏肝片
材料：鮮豬肝250克，首烏液20毫升，水發木耳25克，青菜葉少許，紹酒鹽、、醋、澱粉、鮮湯、醬油、蔥、姜、蒜、油適量。
做法：
1、將首烏煎湯濃縮，取20毫升藥液備用，豬肝剔筋洗淨切片，姜、蔥、蒜洗淨，蔥姜切絲，蒜切片，青菜洗淨控幹。
2、將豬肝片放入首烏汁內浸蘸(取一半首烏汁)，加少許食鹽，放適量澱粉攪拌均勻，另把剩餘的首烏汁、醬油、醋、紹酒、溼澱粉和鮮湯兌成滋汁。
3、炒鍋置大火上燒熱入油，待油熱放入拌好的豬肝片滑透，用漏勺淋取餘油，鍋內剩少量油，下入蒜片、薑末略煸出香味下豬肝、水發木耳，暴炒數分鐘，將青菜葉入鍋翻炒數次，八成熟時倒入滋汁炒拌均勻，出鍋前把蔥絲下鍋，翻炒即下，起鍋即成。
功效：益精血，補肝腎，烏髮明目。(首烏即能保肝，又可降脂、降壓;木耳有通利血脈之效，無病常吃也能健身益壽。)
