適合冬天吃的減肥餐，在這個美食誘惑隨處可見、忍住胃口難於上青天的時代，說真的，想要擁有一個苗條身材，已經成了被衆人追捧的新王道，也是很多人夢寐以求的夢想了！ 那麼對於減肥來說，有什麼比較好的食譜呢，吃了之後還不會發胖，還比較營養健康的？所以今天呢，就來跟大家分享適合冬天吃的減肥餐。
適合冬天吃的減肥餐1
第一個呢，是這個黃豆粥，我們知道，這個黃豆的營養價值是很高的，是一種高蛋白的食物，而且其含有的氨基酸更爲接近人體的需要，因此很容易被消化。
而黃豆的加工製品呢，就更加的豐富呢，像豆腐、豆漿、腐竹、千張、豆皮等一系列的豆製品，都是非常的美味的，而且呢，這個黃豆還能進行大豆異黃酮呢。
那麼這道黃豆粥該怎麼做呢，首先我們需要準備好食材：黃豆100克、米適量、芝麻粉10克、鹽適量，然後先將這個黃豆進行煮粥，可加高湯進行熬煮，待這個粥煮開翻滾後，就可以把這個芝麻粉加入到鍋裏了，然後進行充分的攪拌均勻，還可以少加入一點鹽進行調味。
這道黃豆粥是非常的有營養價值的，可以作爲早晚餐來吃，不會發胖哦，還能補充足量的蛋白質。而且我們在吃這個黃豆粥的時候，還可以配上一塊腐乳來食用，更加的美味呢！
第二呢，是這個清蒸鯽魚，我們可以當做晚餐的食譜來吃。鯽魚，我們知道，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、B族維生素、煙酸、維生素A等營養物質，具有健脾利溼、提高人體免疫力的作用。
鯽魚呢，其做法也是很多的，像鯽魚赤小豆湯、鯽魚羹、鯽魚熟膾、紅燒鯽魚、清蒸鯽魚等，都是非常美味的吃法，還具有不錯的食療功效。
適合冬天吃的減肥餐2
冬季減肥餐
減肥最快的方法
這種方法需要兩週時間。
第一週：多吃低脂牛奶、酸奶和奶酪、蔬菜和水果製成的乳製品。
第二週：吃顯示植物蛋白的食物，如豆腐、豆腐湯、味噌湯，以及其他碳水化合物，如麪條、米飯、蕎麥果凍、蛋糕等。減肥的時候不要吃肉，不要種蛋清，不要吃油性工具。
不吃：牛肉、豬肉、雞肉等肉類、香腸、培根、黃油、奶油蛋糕、魷魚、蛋糕、蝦等。
這種方法可以在兩週內減輕體重約4公斤，閣下。
最有營養的減肥方式
在豆腐的幫助下，這種方法採用了三餐吃豆腐的瘦身方法，持續一週。豆腐富含蛋白質、礦物質、維生素、鈣、鉀等。一百克豆腐中的熱量只有91千卡，是低熱量食物，對減肥營養很有幫助。吃豆腐減肥可以讓豆腐煨，蘸醬吃。也許帶海帶或其他蔬菜做沙拉。
營養最差的飲食
這個方法就是用爆米花減肥。定製一日三餐的時間，吃早飯，然後午飯時間吃爆米花，喝足火，讓爆米花在胃裏膨脹，有飽腹感，晚飯時間在複雜的日子裏吃，吃油膩的食物，尤其是魚和海帶。減肥的時候，不要在兩餐之間吃零食。餓了就吃爆米花，喝水。午飯後，你可以適當地吃一些米飯。不要控制不住的`吃爆米花，會增加食慾，導致瘦。每次對抗持續一週，三個月體重可增加4斤。
最便宜的減肥方法
減肥最便宜的方法就是喝水，但是這裏喝水減肥不僅僅是喝水，不是吃工具。這個方法是飯前喝一兩杯火，或者在吃飯過程中每頓飯後喝一杯火。如果水在胃中佔據必要的空間，食物的消耗量就會減少。喝水的時候，不用喝純淨水。也可以選擇一些檸檬茶和大麥茶。
最貪婪的減肥方式
這個方法應該是平時喜歡吃零食的女生送走的。因爲我們用巧克力減肥，真不敢相信！三餐前空腹吃巧克力。這裏，普通巧克力都可以。吃巧克力的時候可以開始吃了。這是因爲你的食慾會下降，你的食慾會減少，你會減肥。巧克力減肥法一定要飯前吃，飯後不吃。同時，吃巧克力要補更多的水，多喝水。
