女士去溼氣最好的方法，女性體質相對男人來說是比較弱的，平時稍微不注意就會容易讓溼氣入侵，女人溼氣重會導致身體無力、臉色發黃、頭髮出油等症狀，那麼你們知道怎麼去溼氣嗎？下面爲大家分享女士去溼氣最好的方法，希望能幫助到大家。
女士去溼氣最好的方法1
女性去溼氣最快的方法
一、膳食祛溼
1、紅豆薏米粥
紅豆薏米粥是祛溼的常用方法，紅豆有着祛溼補血的功效，薏米能有效祛溼，將紅豆、薏米洗淨泡半小時以上，然後將兩樣放入電飯煲中煮，最好紅豆先煮，後再煮一遍放入薏米，因爲紅豆很難煮爛。紅豆薏米粥是非常適合女性食用的，能補血祛溼，長期食用皮膚會紅潤。
2、赤小豆黑豆漿
將赤小豆、黑豆、黑芝麻放入水中泡半小時以上，然後將赤小豆、黑豆、黑芝麻放入榨汁機中，放入適量的水然後榨豆漿。赤小豆祛溼，黑豆、黑芝麻補腎，黑頭髮，赤小豆黑豆漿能祛溼還能幫助黑髮，女性食用不僅能祛溼氣還能防止脫髮白髮。
3、鯽魚湯
用鯽魚、加上豆腐、蘑菇只放鹽，一起熬製成湯，鯽魚有着祛溼的功效，鯽魚湯非常適合水腫患者食用。女性食用鯽魚湯不僅可以去溼氣，產後女性還能增奶，調理身體。每個年級的女性都可以多喝鯽魚湯，能祛溼還能治療睡眠不足，緩解精神緊張，抗衰老。
二、運動祛溼
1、慢跑
慢跑是一種有氧運動，在國外慢跑是女性養生的第一運動。適量的運動可以有效的祛溼氣，慢跑可以祛溼還能預防冠心病、高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化等多種老年疾病。年輕女性慢跑可以幫助緩解衰老，提高睡眠，增加皮膚彈性。
2、跳舞
跳舞是一個特別適合女性的運動，研究也表明了中老年婦女跳廣場舞有養生保健的功效，年輕女性，特別是長期坐在電腦前的女性可以去跳舞，不僅能運動去溼氣，還能美化體型，保持身材，預防腰間盤等疾病，提高女性魅力與氣質。
三、水果祛溼
1、蘋果
蘋果性味甘甜，蘋果性平，蘋果能健脾還能祛溼氣，女性多吃蘋果能抗氧化，緩解衰老。蘋果中有多種維生素，日常女性多吃蘋果可以提高抵抗力，預防疾病。
2、冬棗
冬棗含有及其豐富的維生素C，並且有很好的祛溼養脾的功效，女性多吃冬棗可以很好的祛溼並且幫助開胃，治療食慾不振，消化不良。
四、喝茶祛溼
1、綠茶
綠茶有利尿的功效，所以綠茶可以幫助祛溼。綠茶有着解毒油膩的功效，女性多喝綠茶可以幫助維持身材，但是脾胃虛寒的女性最好不要多飲，傷脾胃，還要吃藥的患者也不要和茶避免解藥。
2、烏龍茶
烏龍茶是半發酵茶，有着祛溼的功效，女性長期飲用烏龍茶還能抗氧化，抗衰老，保持肌膚彈性。皮膚敏感的女性喝烏龍茶能改善肌膚過敏。
五、泡腳祛溼
1、艾葉泡腳
一直有着泡腳治百病的說法，中醫也有着讓病人用藥渣泡腳的習慣，特別是治療心臟疾病的'中藥渣再用來泡腳也能保護心臟。艾葉泡腳可以祛溼氣還能治療風溼疾病，女性養成泡腳的習慣可以治療痛經。
2、生薑泡腳
生薑有着祛寒，祛溼的功效。女性用生薑泡腳能有效的祛溼，並且還能治療痛經，經期用生薑泡腳可以幫助去淤血，冬天使用生薑還能祛寒，不怕冷。
日常保護預防溼氣
1、洗澡擦乾
祛溼最重要的就是日常的防護，預防溼氣進入身體，在平時生活中就要注意。洗完澡的時候一定要注意用乾毛巾擦乾身體，衣服也不要穿溼的衣服，容易溼氣入體。
2、頭髮吹乾
女性洗完澡的時候一定要注意將頭髮吹乾，頭髮溼着容易入溼邪進入體中，會導致體內溼氣重。特別是晚上和冬天女性一定要吹乾頭髮，不吹乾頭髮會引起偏頭痛。
3、腳要乾燥
腳上有水最容易引起溼氣入體了，腳一定要擦乾淨，不要有水。平時洗東西、夏天穿涼鞋的時候都要注意腳的乾燥，不然溼氣入體會引起腹瀉、腳氣等。
結語：通過上文的介紹，相信大家都瞭解了關於女性去溼氣最快的方法，要在吃、喝、平時習慣都要注意，溼邪是最難以祛除乾淨的，祛溼最關鍵的還是平時祛溼。
女士去溼氣最好的方法2
女士去溼氣最好的方法
1、通過食物來調理
（1）飲食宜清淡，女性朋友們如果攝入了肥厚油膩的食物，不但難以消化，還會影響腸胃系統，造成腸胃悶脹、發炎等等。如果吃生冷食物或者其他涼性的食物，則會導致腸胃消化和吸收變得緩慢，因此也不建議女性經常性地食用這類物質。只有清淡、適量以及均衡的飲食纔是保護腸胃的最好方式。
（2）以穀物粗糧爲主，五穀雜糧具有很好的餓養生效果，而且女性多多食用五穀雜糧可以排毒養顏、防溼邪入侵。另外還能讓身體吸收更多的營養物質。何樂而不爲呢？
（3）多吃薏米紅豆粥、用淮山煲湯等。薏米、紅豆和山藥都是健脾祛溼、利水消腫的食物。因此，把他們煮粥或者煲成湯都是不錯的選擇。不過，切記這些東西因爲有利尿的作用，因此，如果平時尿就很多的人最好是不要食用。
2、加強體育運動
喜愛油膩飲食、缺乏運動的人，身體大多感覺沉重，而且四肢無力。因此也就成了越不能動越不愛動。久而久之體內溼氣越攢越多，一旦溼氣入脾臟，那麼就很容易引發溼熱病症。
想要排溼就要加強體育運動，通過運動把毛孔張開，排出大量的汗液以及排出體內大量的溼氣。
3、背部刮痧
背部刮痧也是可以活絡女性的毛細血管，同時利於身體散熱祛溼。背部刮痧的操作方法也很簡單。首先用刮痧板沾取一些橄欖油或者精油，再沿着背部的脊柱開始從上到下刮，之後往兩邊散開，記住背部刮痧的方式都是從上往下，而且每個區域刮5~8下即可。
4、拔罐
中醫除了背部刮痧可以去除體內溼氣外，拔罐也是常見的祛溼方法。如果女性是第一次拔罐，那麼建議選擇小一點的罐子。拔罐結束之後呢皮膚會出現紅腫、水泡亦或是有淤血等等現象。女性朋友們無需擔心，因爲這都是正常的現象。當你感覺整個人變得輕鬆了許多的時候，也就說明拔罐起到了一定的效果。但是拔罐多了傷陽氣，不可頻繁拔罐。
5、多睡覺
女性如果睡眠充足。那麼身體就會變得更輕盈，同時身體也能正常地運轉，因此建議女性朋友們每天11點前就能睡覺，同時搭配運動幫助祛溼的效果會更好。
6、飲用祛溼茶
祛溼茶方便快捷，如果選對正確的祛溼茶，不僅可以快速祛除體內溼氣，還可以起到強身健體、健脾祛溼、排出身體毒素等作用。但是祛溼茶也不能亂喝，在選擇祛溼茶之前，一定要了解清楚祛溼茶的成份，選擇最適合自己的。
