女人去溼氣最好的方法，溼氣雖然不會直接威脅生命健康，但是久而久之會累垮女性身體，尤其是到了夏季雨水多的季節，體內溼氣就會變得更加嚴重，那麼針對女人來說，去溼氣最好的方法又有哪些呢？本文內容爲大家介紹更多的女人去溼氣最好的方法。
女人去溼氣最好的方法1
膳食祛溼
1、紅豆薏米粥
紅豆薏米粥是祛溼的常用方法，紅豆有着祛溼補血的功效，薏米能有效祛溼，將紅豆、薏米洗淨泡半小時以上，然後將兩樣放入電飯煲中煮，最好紅豆先煮，後再煮一遍放入薏米，因爲紅豆很難煮爛。紅豆薏米粥是非常適合女性食用的，能補血祛溼，長期食用皮膚會紅潤。
2、赤小豆黑豆漿
將赤小豆、黑豆、黑芝麻放入水中泡半小時以上，然後將赤小豆、黑豆、黑芝麻放入榨汁機中，放入適量的水然後榨豆漿。赤小豆祛溼，黑豆、黑芝麻補腎，黑頭髮，赤小豆黑豆漿能祛溼還能幫助黑髮，女性食用不僅能祛溼氣還能防止脫髮白髮。
3、鯽魚湯
用鯽魚、加上豆腐、蘑菇只放鹽，一起熬製成湯，鯽魚有着祛溼的功效，鯽魚湯非常適合水腫患者食用。女性食用鯽魚湯不僅可以去溼氣，產後女性還能增奶，調理身體。每個年級的女性都可以多喝鯽魚湯，能祛溼還能治療睡眠不足，緩解精神緊張，抗衰老。
運動祛溼
1、慢跑
慢跑是一種有氧運動，在國外慢跑是女性養生的第一運動。適量的運動可以有效的祛溼氣，慢跑可以祛溼還能預防冠心病、高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化等多種老年疾病。年輕女性慢跑可以幫助緩解衰老，提高睡眠，增加皮膚彈性。
2、跳舞
跳舞是一個特別適合女性的運動，研究也表明了中老年婦女跳廣場舞有養生保健的功效，年輕女性，特別是長期坐在電腦前的女性可以去跳舞，不僅能運動去溼氣，還能美化體型，保持身材，預防腰間盤等疾病，提高女性魅力與氣質。
水果祛溼
1、蘋果
蘋果性味甘甜，蘋果性平，蘋果能健脾還能祛溼氣，女性多吃蘋果能抗氧化，緩解衰老。蘋果中有多種維生素，日常女性多吃蘋果可以提高抵抗力，預防疾病。
2、冬棗
冬棗含有及其豐富的維生素C，並且有很好的祛溼養脾的功效，女性多吃冬棗可以很好的祛溼並且幫助開胃，治療食慾不振，消化不良。
喝茶祛溼
1、綠茶
綠茶有利尿的功效，所以綠茶可以幫助祛溼。綠茶有着解毒油膩的功效，女性多喝綠茶可以幫助維持身材，但是脾胃虛寒的女性最好不要多飲，傷脾胃，還要吃藥的患者也不要和茶避免解藥。
2、烏龍茶
烏龍茶是半發酵茶，有着祛溼的功效，女性長期飲用烏龍茶還能抗氧化，抗衰老，保持肌膚彈性。皮膚敏感的女性喝烏龍茶能改善肌膚過敏。
泡腳祛溼
1、艾葉泡腳
一直有着泡腳治百病的說法，中醫也有着讓病人用藥渣泡腳的習慣，特別是治療心臟疾病的中藥渣再用來泡腳也能保護心臟。艾葉泡腳可以祛溼氣還能治療風溼疾病，女性養成泡腳的習慣可以治療痛經。
2、生薑泡腳
生薑有着祛寒，祛溼的功效。女性用生薑泡腳能有效的祛溼，並且還能治療痛經，經期用生薑泡腳可以幫助去淤血，冬天使用生薑還能祛寒，不怕冷。
日常保護預防溼氣
1、洗澡擦乾
祛溼最重要的就是日常的防護，預防溼氣進入身體，在平時生活中就要注意。洗完澡的時候一定要注意用乾毛巾擦乾身體，衣服也不要穿溼的衣服，容易溼氣入體。
2、頭髮吹乾
女性洗完澡的時候一定要注意將頭髮吹乾，頭髮溼着容易入溼邪進入體中，會導致體內溼氣重。特別是晚上和冬天女性一定要吹乾頭髮，不吹乾頭髮會引起偏頭痛。
3、腳要乾燥
腳上有水最容易引起溼氣入體了，腳一定要擦乾淨，不要有水。平時洗東西、夏天穿涼鞋的`時候都要注意腳的乾燥，不然溼氣入體會引起腹瀉、腳氣等。
女人去溼氣最好的方法2
一、不要住在溼熱潮溼的地方
在溼熱潮溼的地方居住的人時間長了身體內產生溼熱也就是必然的了，所以爲了去除體內的溼熱，一定要特別注意自己的居所的乾燥通風，不要再溼熱潮溼的環境中待的時間太長。即使是冬天的時候也一定要保持室內的通風，這樣就可以避免體內出現溼熱。
二、加強體育運動
喜愛油膩飲食、缺乏運動的人，身體大多感覺沉重，而且四肢無力。因此也就成了越不能動越不愛動。久而久之體內溼氣越攢越多，一旦溼氣入脾臟，那麼就很容易引發溼熱病症。想要排溼就要加強體育運動，通過運動把毛孔張開，排出大量的汗液以及排出體內大量的溼氣。
三、注意自己的飲食
以穀物粗糧爲主，五穀雜糧具有很好的餓養生效果，而且女性多多食用五穀雜糧可以排毒養顏、防溼邪入侵。山藥是生活中一種常見的一種保健食物，具有很好的健脾功效。角美膏是由雞內金、芡實、山藥、砂仁、茯苓、赤小豆、薏苡仁、百合、葛根、菊花、槐花、顯脈旋覆花、金銀花等16種組成。它是祛溼氣最經典最有效的一個方子，他的配方內外兼治，見效迅速，能讓使用的人不自覺的長期堅持下去。
四、拔罐
中醫除了背部刮痧可以去除體內溼氣外，拔罐也是常見的祛溼方法。如果女性是第一次拔罐，那麼建議選擇小一點的罐子。拔罐結束之後呢皮膚會出現紅腫、水泡亦或是有淤血等等現象。女性朋友們無需擔心，因爲這都是正常的現象。當你感覺整個人變得輕鬆了許多的時候，也就說明拔罐起到了一定的效果。
五、多睡覺
女性如果睡眠充足。那麼身體就會變得更輕盈，同時身體也能正常地運轉，因此建議女性朋友們每天11點前就能睡覺，同時搭配運動幫助祛溼的效果會更好。
六、用溫水泡腳
能祛溼防暑，更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。 尤其是脾胃不好的人更適合夏天泡腳。當脾胃好了，就不容易被溼氣侵犯。
