喝紅豆漿可以減肥嗎，紅豆作爲一種常見的五穀雜糧，不僅口感細膩，而且吃法還有很多種，也有不少人喜歡喝紅豆漿當做減肥飲食，那麼喝紅豆漿可不可以減肥呢？不如看看下面文章是怎麼回答的吧！
喝紅豆漿可以減肥嗎1
民間有一個說法：“一杯鮮豆漿，天天保健康”，其實是有道理的。豆漿富含人體所需優質植物蛋白，八種必需的氨基酸，多種維生素及鈣、鐵、磷、鋅、硒等微量元素，可以補充人們生命所需的營養物質。豆漿的魅力所在不僅僅是因爲它的營養價值，還有一個女性們更關心的焦點：就是它的減肥功效。
紅豆漿含有較多的皁角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益；紅豆漿有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用；紅豆漿是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
每天喝豆漿能減肥嗎
1、其含有的大豆皁甙和不飽和脂肪酸可分解體內的膽固醇，促進新陳代謝，使脂肪不容易堆積起來，
2、豆漿是高纖維食物，可以增強腸胃蠕動，大使腸壁表面光滑、排便順暢。
飲用鮮豆漿，可起到平衡營養，調整內分泌和脂肪代謝系統，激發人體內多種酶的活性，分解多餘脂肪，增強肌肉活力的.作用。長期堅持對身心有益，還可以美容減肥抗衰老。但是喝豆漿不能超量，一般成人喝豆漿一次不宜超過500克，小兒酌減。因爲大量飲用，容易導致蛋白質消化不良、腹脹等不適症狀。
喝紅豆漿可以減肥嗎2
只要不空腹喝豆漿，吃油條和油炸類食品配豆漿。豆漿還是有很強的潤腸減肥功效的。
長期堅持喝豆漿是可以減肥加美膚的，但紅豆是美膚效果明顯一些，還可以加一些燕麥和南瓜，或者地瓜，飽腹感很強，又不增肥，減肥效果很明顯的。
紅豆漿的做法
材料：
紅豆200克、陳皮5克、鹽少許具體做法：
先把紅豆浸泡半個小時，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了，然後熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火後，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用，至少吃兩個星期。
紅豆減肥法適合各種年齡段減肥，並且適合男女減肥，是一種絕對安全無副作用的減肥方法，趕快試一下吧。
製作：
紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鍾即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。
