你知道吃什麼會使皮膚變白嗎？相信很多人都有這樣一個煩惱，那就是皮膚不夠白，其實這可以通過吃東西解決。那麼吃什麼會使皮膚變白呢？以下食物會使皮膚變白，一起去看看吧。
哪些食物會使皮膚變白1
1.水果類：西紅柿、獼猴桃、西瓜、黃瓜這幾種水果都含有大量的維生素c，不僅對防曬起到一定的作用，還能改善皮膚暗沉等
2.蔬菜類：西藍花、白菜，想要皮膚好一定要多吃蔬菜當然不是所有的蔬菜都可以讓皮膚變白的，儘量避免在白天食用感光類蔬菜如：芹菜、香菜等
3.豆製品：大多數白色的'食物吃了都有助於美白哦，其中豆製品比如豆腐、豆漿等含有大量的蛋白質，可以讓皮膚變得又白又嫩。
4.牛奶：多喝牛奶或者用牛奶做面膜使用，長期堅持也會對皮膚有很大的改善作用，一定要長期堅持才有用！
5.檸檬蜂蜜水：每天睡覺之前喝一杯檸檬蜂蜜水對皮膚也有很好的美白作用，儘量要在晚上喝，蜂蜜可以保溼。 杏仁：杏仁等堅果中含有維生素e，長期服用美白養顏，不過每天吃3-5粒就足夠了，堅果吃多了容易上火而且會發胖，早上吃最好，吸收好！
6.肉類：多吃魚肉、雞胸肉等肉類蛋白對皮膚的彈性有很大的好處！
哪些食物會使皮膚變白2
1、白蘿蔔
在中醫裏面有一種說法就是白蘿蔔可以利五臟，令人白淨肌肉因爲白蘿蔔裏面含有豐富的維生素c，而且維生素c是抗氧化劑，可以抑制黑色素的形成，達到美白的目的。
2、蘑菇
蘑菇的營養價值比較高，而且不含膽固醇。而且蘑菇可以促進女人雌性激素分泌更加旺盛， 能防老抗衰，使肌膚豔麗。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔裏面有豐富的胡蘿蔔素，也是抗氧化和美白皮膚，而且多吃胡蘿蔔還有其他的好處。
4、豌豆
豌豆也是有美白的功效。因爲裏面含有維生素a，而維生素a也是有美白的功效。
5、冬瓜
冬天吃冬瓜是不二的選擇，是美容裏面數的着的。冬瓜可以吃，也可以拿冬瓜來敷臉，而且吃冬瓜也是可以減肥的哦
6、土豆
主要是土豆裏面含有豐富的維生素b，也是可以抗衰老的。
7、黃瓜
黃瓜裏面含的維生素比較多，可以吃，也可以切成片來敷臉，對皮膚是不錯的。
