如何使皮膚變白，膚白貌美是大家追求的，都說現在是看臉的時代，誰都希望自己的肌膚光滑白皙，誰都羨慕沒有斑點沒有痘痘的皮膚，這樣的皮膚會讓人更加的自信，其實想要自己有這樣好的皮膚也是很簡單的事情，只要平時養成好的習慣，飲食均衡再加上適當的運動，一定可以擁有好皮膚。
一、番茄奇異果
奇異果和番茄都是美容的佳品，如果兩者結合真的是駐顏護膚的好東西了，方法是把西紅柿和奇異果榨成汁，喝下去既可以清涼消暑，可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素C，具抗氧化成分，能美白皮膚。另外，果蔬的水分能補充皮膚在暴曬後所喪失的水分，恢復皮膚的彈性。
二、黃瓜榨汁
黃瓜美白補水已經是大家公認的事實了，其實黃瓜切片用來美容效果真的不錯的，黃瓜具美膚功效，常見人將黃瓜片蓋滿臉，保持容顏光滑亮麗。黃瓜汁水分豐富，包含的`維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。皮膚曬傷後，多喝黃瓜榨汁對皮膚癒合有很大幫助，另外也可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，等清涼透入皮膚，疼痛自然消減。
三、綠豆百合湯
綠豆和百合都是對身體很有益的食物，綠豆百合粥可以讓肌膚變白的，方法是將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。
四、西瓜皮蜜糖
中醫提醒西瓜皮的功效和作用也是很多的，用西瓜皮煮湯，具清潤效果。蜜糖內的維生素、葡萄糖及果糖等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒功效，使傷痛儘早癒合，皮膚回覆光滑。如果配合外敷，作用會更加明顯哦。
五、核桃糊
夏天時候太陽非常的毒辣，及時已經採取了很多防曬的措施好像還是不行，如果你喜歡吃甜品的話，在皮膚曬傷後，就得選擇吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維生素C和E等營養成分，其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質，增強身體細胞的活力，使細胞加速生長。
六、絲瓜化瘀茶
準備：絲瓜絡15g、茯苓20g、殭蠶5g、白菊花10g、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷於臉部。該茶飲清熱祛風消滯，美白效果不錯。
通過以上的介紹，我們現在知道了秋天吃什麼皮膚白，這也是在平時的時候對皮膚護理的一種方法，而且護膚的方法也特別多，可以通過日常的生活對皮膚進行調理，不但充足的睡眠可以美白皮膚，而且在平時多喝水也是對美白皮膚有好處的。
如何使皮膚變白2我國自古就有一白遮三醜的說法，可見皮膚白嫩對於一個女人的重要性，而且可以告訴您，沒有一個女人不想要自己可以擁有完美無瑕肌膚。不過現實總是殘酷的，我們身邊總是有很多女性朋友會受到皮膚暗黃等問題的困擾，那麼，就每一一種好的方法可以幫助她們解決煩惱了嗎?到底怎麼樣讓皮膚變白變嫩呢?
其實現在市面上是有很多變白肌膚的護膚品的，可是很多護膚品中都添加了鉛汞等化學成分，爲的就是可以有快速變白的效果，不過卻忽視了這些化學成分對於使用者身體的危害，因此最天然的變白方法還是從我們身邊做起，在這裏就教你天然的皮膚變白十二法!
1、如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因爲一天當中，這段時間的陽光最強，紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
2、外出時儘可能戴帽子，撐陽傘，戴太陽眼鏡，穿長袖衣褲，以保護肌膚。
3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。
4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水衝淋，並全身抹些護膚露。
5、暴曬後，如有條件可用毛巾包着冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。
6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和變白的作用。
7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂，腳，膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成“老年斑。
8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
9、多吃黃瓜，草莓，西紅柿，桔子等，因爲其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助變白，增進免疫力。
10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是變白的好幫手。
11、少抽菸，少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。
12、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉着和雀斑生成。
講究生活纔可以有健康的身體，有了健康的身體您纔可能有靚麗的肌膚，這是大自然的規律，因此如果是您再爲怎麼樣讓皮膚變白變嫩這樣的問題而煩惱的話，不如先從改變自己不良的生活習慣開始吧，相信一定會有不錯的效果的!
