芝麻可是一個好東西，芝麻味道香美，所以人們都喜歡吃芝麻，還有很多人喜歡聞芝麻的味道。那麼大家對於芝麻的功效有哪些瞭解呢？不妨繼續往下看看吧。
芝麻的功效有哪些1
增免疫
常吃芝麻油，並每天增服100～200毫克維生素E的人，免疫系統狀態最好。
補鐵補血
100克純芝麻醬中含鐵58毫克，比豬肝含鐵量還高1倍，比雞蛋黃高6倍。缺鐵性貧血是兒童較普遍的營養缺乏症，在日常膳食中經常增加些芝麻醬，是糾正和防止缺鐵性貧血的好方法。
潤膚美顏
芝麻含有多種抗衰老物質。芝麻香油裏還含有豐富卵磷脂，不但可防止頭髮過早變白和脫落，保持頭髮秀美，而且能潤膚美容，使*保持青春活力。
養大腦
芝麻中含有豐富的磷脂質，是*發育所必需的。磷脂質中的脂肪、磷、氮等化合物，是製造腦組織和神經的重要成分。
護心肝
芝麻中芝麻素，有抑制高血壓、減輕心血管肥大與腎臟損傷，以及護肝的作用，其抗氧化效果比維生素E更強。熟芝麻抗氧化效果最好。
治胃痛
芝麻中含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等成分，能‘填精益髓’。胃酸，嘴裏嚼點芝麻，就能使胃酸止住。
壯骨強筋
腎主骨，黑芝麻入腎，腎氣勝，骨堅硬。黑芝麻炒熟後磨成粉，每天飯前吃一小勺，長期堅持，可補腎防骨質疏鬆。
治脫髮
生芝麻少許(40～100克)與淘米水(2500～3500克)，煎至剛沸騰即可，稍冷卻(50℃左右)，每天洗髮一次，四天見效。洗髮後，最好不用清水沖洗，待頭髮幹後1小時，方可用清水沖洗。
可見，芝麻的好處多多，常食有益於身體健康。人們不防在做菜、做湯、做麪食時，放點芝麻。
芝麻的功效有哪些2
芝麻功效與作用：
1、潤腸通便：芝麻含油脂較多，能起到潤腸通便的作用，適當吃些能緩解便祕。
2、養血護膚：芝麻還具有養血的.功效，可以治療皮膚乾枯粗糙，令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。
3、防止形成動脈粥樣硬化，同時芝麻中含有豐富的鈣，對補鈣有好處，預防骨質疏鬆。
4、芝麻有補腎的作用，對烏髮固齒有好處，對於老人適當吃些黑芝麻對身體有好處，能起到滋補的作用。
芝麻又叫脂麻、胡麻，藥食同源，藥用價值以及使用價值都非常高，具有養血滋陰、潤腸通便的作用。芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素以及礦物質等多種營養成分，經常食用有益於人體健康。吃芝麻有健胃的作用，同時還能保護肝臟，促進血紅細胞的生長，非常適合女性朋友在月子間食用。
