攝入蛋白質、微量元素和維生素等食物，如蘋果、香蕉、獼猴桃、油麥菜、菠菜、芹菜等，並保證規律進餐。
1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等造血原料的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。
4、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
6、洋蔥：味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。
7、苦瓜：味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的`作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
8、南瓜：味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌，從而降低血糖。
1. 低血糖的症狀
低血糖的症狀有多種，常見的症狀包括：
（1）頭暈、頭痛、乏力等症狀；
（2）易激動、情緒異常（如焦慮、易怒等）；
（3）出汗、心悸等自主神經症狀；
（4）手抖、口乾、心慌等輕微中樞神經症狀；
（5）飢餓感、噁心、嘔吐等消化系統症狀。
2. 低血糖的原因
低血糖的原因很多，包括藥物副作用、飲食不當、胰島素分泌障礙、肝糖原缺乏等。血糖低於正常水平需要及時採取措施預防低血糖的發生。
（1）藥物因素
胰島素、磺酰脲類口服降糖藥等藥物易引起低血糖。在服用這些藥物的同時，需要監測血糖，如果出現低血糖症狀，需要採取及時的補救措施，暫停藥物治療。
（2）飲食因素
飲食不當也會引起低血糖，因爲食物是人體血糖的主要來源，如果飲食中含糖量過低或未及時進食等因素，均可引起血糖過低。
（3）代謝因素
糖尿病患者胰島素分泌過多或藥物治療過剩，就容易引起低血糖。肝臟因爲缺乏糖原也可能引起低血糖，常見於飢餓狀態下、過度鍛鍊或體力勞動等。
3. 低血糖的預防
如何預防低血糖的發生呢？主要有以下幾個方面：
（1）適當飲食
飲食中含有適量的`糖，比如可以食用一些餅乾、水果、巧克力等。糖尿病患者需要有規律的飲食，並在醫生的指導下控制血糖。
（2）合理服藥
降糖藥物的用量應該根據患者的血糖情況而定，特別是胰島素的劑量，應該嚴格按照醫囑使用，避免過量使用。
（3）注意鍛鍊強度
要注意鍛鍊強度，避免過度鍛鍊或體力勞動，不要在飢餓狀態下運動。
（4）定期檢測血糖
不定期檢查血糖，及時發現異常，避免低血糖的發生。
4. 低血糖的治療
發生低血糖之後，應該採取以下措施：
（1）及時進食
低血糖患者應該及時進食含糖食品，例如糖、葡萄糖、甜食等。
（2）口服糖水
口服糖水可以迅速地補充體內的糖分，緩解低血糖症狀。
（3）注射葡萄糖
若口服無效，可通過靜脈輸注葡萄糖來快速提高血糖。
（4）其他治療
如有需求還可以進行其他針對原因病因的治療。
什麼是低血糖？
低血糖通常意味着血糖水平過低，血液中的葡萄糖含量過低。這通常是由於飲食不當或胰島素過度注射引起的。在胰島素注射後，人體的葡萄糖水平會下降。如果此時不及時補充食物，血糖就會降得更低。
低血糖的症狀
低血糖的症狀包括：頭暈，暈眩，汗水過多，心跳加速，乏力，藍色臉，精神恍惚，呼吸急促和顫抖。當人體的葡萄糖水平過低時，人們容易出現上述症狀，如果不及時補充食物，情況會變得更加嚴重，甚至會危及生命。
低血糖與減肥
許多人的減肥目標是降低體重。身體需要葡萄糖來保持合理的運轉，減肥時身體通常會快速消耗能量和葡萄糖；如果此時沒有及時的補充食物，就可能會導致低血糖，從而讓減肥的過程變得更加困難。
不一定是低卡飲食一定是正確的選擇
許多人會選擇低卡飲食來減肥。比如說，有些人會選擇大量攝取蛋白質和少量的碳水化合物，意圖降低飽腹感。雖然這種飲食方式看似可以幫助瘦身，但是在一些人身上，會導致胰島素大量釋放，這會加速血糖下降的速度，從而導致低血糖。減肥時健康飲食還是首要。
所謂健康飲食是指，在減少卡路里的同時，要確保你的飲食足夠多元化，同時不要忽略任何一類重要的營養素，如維生素、礦物質、蛋白質和能量的提供。此外，在飲食中適當地增加一些富含碳水化合物的食物，比如全麥麪包，燕麥片等等，有助於維持血糖水平的平穩。
如何避免低血糖
避免低血糖的`最重要方法是保證飲食合理。在減肥過程中，應儘可能攝入均衡的營養素，並儘量減少不必要的碳水化合物和脂肪。當人體開始減重時，一定要逐漸降低食物的攝入量，不要過於急躁。如果攝入的食物太少，血糖水平就會降低，從而導致低血糖的出現。
最後，任何減肥方案都不應把低血糖視爲小問題，一旦出現嚴重的低血糖症狀，應及時向醫生尋求幫助。在減肥過程中保持健康的飲食習慣，不僅可以避免低血糖的出現，還能讓減肥過程更加安全有效。
