低血糖吃什麼東西好，低血糖這個詞大家應該不陌生的，它的危害其實還是蠻大的，低血糖會刺激心腦血管系統促心律失常嚴重了會威脅生命，下面就跟隨小編一起來了解下低血糖吃什麼東西好，希望對大家有所幫助。
低血糖吃什麼東西好1
1、增加高纖維飲食
多吃高纖維的食物能夠讓血糖更加穩定，不會出現血糖迅速下降的情況，在吃高纖食物的時候可以和蛋白質高的食物一起食用，如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。
吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩定血糖濃度。
2、均衡飲食
飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
3、少吃多餐
少食多餐也對低血糖的症狀有所幫助，比如把原來的三餐變成每天五餐，每餐做到細嚼慢嚥。睡覺之前可以吃點心。除此，要交替食物種類，不要經常吃某種食物，因爲過敏症常與低血糖症有關。食物過敏將惡化病情，使症狀更復雜。
4、應加以限制的食物要嚴格控制
要多吃精加工食品，這種食品的含糖比較多元化，不至於讓人體吸收的糖分太單一。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水飲用。也要少吃通心粉、麪條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯一週可以吃兩次。
低血糖食譜
1、蝦皮腐竹
可經常食用，本品爲高蛋白飲食，防止低血糖和高脂血症。
原料：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。
製作：蝦皮加酒、水浸發並煮沸，腐竹冷水發後撕成細長條。油燒熱後爆香蒜茸、薑末、加入腐竹及蝦皮(連汁)，煮沸調味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成。
2、西湖牛肉羹
每週1～2次，具有補脾養胃、強筋壯骨，治療低血糖症的作用。
原料：牛腿肉200克，雞蛋2只，黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
製作：牛肉切成細末，略剁後加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。清水適量加薑末煮混後將牛肉末拌入內，再將打勻的蛋液倒入，調味着薄芡，撒上蔥花，淋上麻油即可。
3、炸五香麻雀
每週一次，主治低血糖引起的頭暈，腰痠冷軟。
原料：麻雀10只，五香粉少許，黃酒、薑片、醬油、味精各適量。
製作：麻雀去毛、去內臟洗淨，加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時後滾上幹生粉。菜油燒至六成熱時爆入薑片，放入麻雀。
4、豬肝配菠菜
1、將豬肝洗淨，去除白膜，切片2，然後加入20ml的白醋，醃製20分鐘左右。
2、倒去白醋，將豬肝移到乾淨的盤中，加入生粉，薑絲，鹽。
3、倒入50ml的啤酒，混合均勻上漿，繼續醃製20分鐘。
4、沖洗乾淨的菠菜，放在漏籃裏自然瀝去水分，鍋中加入適量的水，大火燒開後，放入菠菜焯一下，加入幾滴食用油，加入三分之一勺食鹽，焯煮半分鐘，焯好的菠菜撈出瀝乾水分。
5、烹製豬肝過程：平底鍋加入適量食用油，爆香薑絲，。加入醃製好的豬肝翻炒，豬肝半熟的.時候，再加入20ml左右的啤酒。
6、待豬肝炒熟時，加入老抽上色即可，將炒好的豬肝，擺放在菠菜中間。
5、雙耳湯
材料：黑木耳、白木耳各10克，冰糖少量。
做法：將黑木耳、白木耳用溫水泡發，除去雜質，洗淨，放入碗內;放入少量冰糖，加水適量。將碗置蒸籠中，蒸1小時，待木耳熟透即成。
用法：可分次或一次食用，吃木耳喝湯，每天2次。
功效：現代醫學研究表明：銀耳含有17種氨基酸、多種維生素，能提高人體免疫力，具有降血糖的作用。
6、鯽魚白扁豆粥
材料：鯽魚肉200g，白扁豆25g，小米30g，鹽、蔥花適量。
做法：將小米、白扁豆洗淨，加水適量，大火煮5分鐘，改文火煮至八成熟後，將鯽魚肉放入，煮至爛熟，撒少許蔥花、精鹽即可。
功效：此粥益氣滋陰，可輔助治療高血糖患者。
總結：通過本文你應該瞭解到調節血糖就要從飲食入手，增加高纖維食物的攝取，每天少吃多餐，要均衡膳食。關於低血糖吃什麼好，以上就是小編給您的建議，希望能夠幫助到您哦。重視低血糖的危害，及時對飲食做出調整是非常重要的。
低血糖吃什麼東西好2
低血糖飲食宜忌
飲食適宜：1、宜吃營養均衡的食物；2、宜吃粗糧谷薯類；3、宜吃飽腹感極強的蔬菜水果
飲食禁忌：1、忌吃脂肪含量高的食物；2、忌吃醃製食品。
低血糖飲食原則
飲食方面：高蛋白、高脂肪、低碳水化合物飲食，並以少量多餐爲主，以減少刺激對胰島素分泌的作用。
低血糖吃哪些對身體好?
1、飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
2、高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。
低血糖最好不要吃哪些食物?
1、低血糖患者應該嚴酷的限制單糖類的攝入量，少吃一些精製品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。
2、麪粉做的細條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應該少吃，
3、戒菸禁酒。酒精、咖 啡 因、抽菸都將嚴重影響血糖的穩定，最好能戒除或少用。
