吃哪些食物養胃

吃哪些食物養胃，很多時候胃不好是因爲個人飲食習慣引起的，而良好的飲食習慣，能夠對胃起到保養作用，但是有些食物是傷胃的，應該要吃養胃的食物，那吃哪些食物養胃呢？

吃哪些食物養胃1

傷胃的食物有哪些

1、咖啡

咖啡可以起到提神醒腦的作用，且口味極佳，受到很多學生和上班族的喜愛。然而，這種飲品會對我們的胃部產生一定的刺激性，長期飲用會使胃部受到損傷。

因爲咖啡進入胃部時會刺激胃部，使之分泌過多的胃酸，從而使胃部受到傷害而出現疾病。

2、油炸食品

食物在油炸過後通常可以提升口感，所以受到大衆的喜愛。但是油炸食品對身體的危害是比較大的，尤其是對胃部。

因爲油炸食品中含有大量的脂肪和油，這兩種物質都屬於難消化的物質，如果過量食用，胃部超過負荷而無法及時消化和吸收它們，就會使過量的油脂堆積在胃部，對胃部造成很大的傷害。長期以往，還可能會誘發疾病。

3、酒

很多人都知道，飲酒對身體的損害很大。飲酒直接損傷我們的胃部，因爲其較強的刺激性，會刺激胃黏膜導致其受損，還會引起一些列症狀，例如嘔吐、噁心等症狀。

此外，飲酒還會傷及肝臟和食管，應該儘量避免飲酒。如果胃不好，要避免吃傷胃的食物，以免加重胃部的損傷。

吃哪些食物養胃

可以吃一些養胃的食物，幫助胃部恢復健康。

1、南瓜

南瓜不僅適口性強，它的營養價值也很高，經常食用可以帶來很多益處。同時，南瓜沒有刺激性，不會對腸胃造成負擔，且非常容易消化，可以減輕胃的負擔，從而起到養胃的作用。

此外，南瓜中還含有豐富的維生素和果膠，這些物質都對保護胃黏膜以及促進消化起到很好的幫助作用。

2、石榴

石榴也是一種富含營養成分的水果，可以爲人體帶來很多好處，而好處的其中之一就是養胃。石榴可以促進胃腸道的蠕動，增強其消化的功能。

但值得注意的是，石榴籽最好不要食用，因爲石榴籽難以消化，反而會加重胃部的消化負擔。

3、捲心菜

捲心菜有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。

捲心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。

4、菠菜

菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便祕。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化；豐富的纖維素還 能幫助腸道蠕動，有利排便。

不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔性味甘平，中醫學認爲它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

吃哪些食物養胃2

養胃的東西有哪些

1：牛奶可以養胃

牛奶是生活中最常見的養胃食品之一，牛奶不但營養豐富，還可以補脾健胃，也能滋潤腸道，對人類的胃痛和便祕等不良症狀都有不錯的緩解功效，另外經常飲用牛奶還可以加快潰瘍面的癒合，對胃潰瘍和十二脂潰瘍都有不錯的作用。

2：粥類可以養胃

粥類是生活中最常見的養胃食品，特別是八寶粥，它採用花生：紅豆：薏米等多種食材用小火慢慢熬製而成，口感軟糯，營養豐富，易於消化，可以在補充身體營養的同時，起到養胃護胃的重要作用，對胃黏膜的修復有比較明顯的好處。

3：湯品可以養胃

生活中的一種湯品也是養胃的理想選擇，但是這些說的湯品最好是一些蔬菜湯，像菠菜湯：捲心菜湯與胡蘿蔔湯等，一些肉類湯品是不能用來養胃的。

另外平時多食用一些主食，也能起到養胃的作用，特別是細麪條養胃作用出色，大家在煮細麪條時，可以加入適量的新鮮蔬菜和雞蛋，會讓養胃效果更加出色。

生活中人們出現胃病或者出現脾胃虛寒等不適症狀時，都喜歡喝一些養胃小米粥，它能讓人類脾胃功能儘快恢復健康，但也有些人對養胃小米粥的做法還不瞭解，今年我會對此做詳細介紹，同時也會讓大家瞭解養胃小米粥有哪些功效。

養胃小米粥的'做法

1：養胃小米粥在製作的時候需要準備150克小米，還要準備適量枸杞子和一塊南瓜，把準備好的南瓜去掉裏面的瓜仁和外層的瓜皮，把它切成小塊。再把準備好的小米用清水淘洗乾淨。

2：準備一個乾淨的砂鍋，把淘洗乾淨的小米放到鍋中加入適量清水，再放入切好的南瓜塊，加熱煮開，用小火慢慢熬煮，

在熬煮過程中要不斷攪拌，等鍋中的小米粥熬的軟糯粘稠後，再放入洗淨以後的枸杞，一起煮5分鐘，煮好以後出鍋就是好吃的養胃小米粥。

養胃小米粥的功效

1：健脾養胃

養胃小米粥不但能健脾養胃，還能鎮靜安神，能有效提高人類睡眠質量，因爲人們喝了養胃小米粥以後能吸收大量的色氨酸，這種物質能促進人體內褪黑色素分泌，並能提高人類睡眠質量，能讓人類焦慮失眠抑鬱的症狀慢慢減輕。

2：滋陰補血

養胃小米粥還具有滋陰補血的重要作用，女性吃了養胃小米粥以後能吸收豐富氨基酸，它能預防女性出現陰道炎，

而孕婦喝了養胃小米粥以後還能預防流產能促進腹中胎兒健康發育。另外人們喝養胃小米粥還能補益能血，能緩解體虛，並能增強身體造血功能。