運動減肥會讓皮膚鬆馳嗎

運動減肥會讓皮膚鬆馳嗎，因爲皮膚鬆弛會對女性外觀形象造成很大的影響，因此皮膚鬆弛是每個正在運動減肥的女性都比較擔心的問題，現在詳細來看運動減肥會讓皮膚鬆馳嗎。

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運動減肥會讓皮膚鬆鬆的嗎？

一般情況下，通過運動減肥是不會造成皮膚鬆弛的現象，大部分通過運動的減肥成功的朋友，肌肉都非常的緊緻，減肥並沒有使他們的皮膚出現鬆弛以及妊娠紋的出現。只有不正確的減肥方法，

纔會出現皮膚變鬆的現象，另外還有在很短的時間之內大幅度體重下降，纔會出現皮膚鬆弛。一般情況下運動減肥也不會在很短的時間之內減掉十幾斤到幾十斤。

所以，運動減肥一般是比較安全的方法，愛美的朋友在減肥前，一定要根據自己的需求，選擇正確的減肥方法。

皮膚鬆弛吃什麼比較好？

1、多吃堅果促進皮膚恢復彈性

多吃一些堅果類食物，比如榛子或者是芝麻可以補充身體裏面的大量維生素E，是一種天然的抗衰老催化劑，可以防止身體裏面的不飽和脂肪酸過分的出現氧化，

防止皮膚上出現了黑色的斑點。也可以有效的抑制褐色的色素在皮膚的內層沉澱，另外，維生素e還可以有效的促進細胞的分裂速度，延緩細胞的衰老，讓皮膚快速的恢復年輕時候的狀態。

2、桃膠

桃膠是桃樹裏面分泌的一種比較常見的分泌物，在一些農村都是可以見到的，曾經是慈禧太后經常使用的補品，不但可以延緩皮膚上出現皺紋，

還可以讓皮膚恢復彈性，可以有效地防止皮膚出現老化和鬆弛。在女性朋友比較受歡迎的，美顏補品裏面桃膠燉牛奶就是比較常用的一種養生養生食譜。

3、鮮棗

相信不用多說，大家都知道，新鮮的大棗裏面含有豐富的VC，它不但可以延緩衰老，還可以讓皮膚保持彈性，可以很好地抵禦黑色素的沉澱，女性朋友平時多吃一些富含維生素c的蔬菜和水果，也可以使色斑減退或者是消失不見。

除此之外，皮膚出現鬆弛現象，還和膠原蛋白的流失有直接的關係，所以，平時可以多攝入一些富含膠原蛋白的食物，可以延緩衰老，讓細小的皺紋舒展，皮膚恢復光彩，讓女性自信滿滿。

運動減肥會讓皮膚鬆馳嗎2

我們的臉部是與空氣接觸最多的部位了，而空氣中也有一些我們看不到的有害物質，雖然它不能一時半會的傷害我們的皮膚，不過長期下來，皮膚肯定會因爲空氣中的微小顆粒給傷害到的。

經常遭受紫外線的照射，臉上會長色斑，如果不加強保溼，皮膚會幹燥、發癢等等這些皮膚問題就會隨之而來。

隨着年齡的增長，面部的皮膚會鬆馳，顯得人非常老，女人怎樣讓面部鬆馳不再困擾着自己。

爲什麼肌膚會鬆弛下垂

我們常將身材的鬆垮是源自於“缺少運動，導致肌肉張力不足”的認知，直接對應到臉部肌膚鬆弛的認知上來。

“肌肉張力”可以決定體態的線條（身材是力與美結合的曲線)，但並非老化肌膚鬆垮下垂的決定關鍵。

精準的說，熟齡老化肌膚的鬆弛與下垂，主要起因於韌帶的鬆弛，使得肌肉無法維持在原位置。

所以，拖垮整張臉的是韌帶。保養品或按摩，並不能讓韌帶緊實收縮，解決韌帶鬆弛只有靠手術切除多餘部份並拉緊它。

所以，就算前述的肌膚按摩是幫臉部做運動，可以增加肌肉張力，也會因爲無濟於韌帶鬆弛的恢復與固定，反而讓皮膚下垂的更明顯。

以下將臉部肌膚鬆弛的狀況，分三區來剖析

眼部的鬆弛：主要是眼皮鬆弛與眼袋的生成。

眼部鬆弛，跟有沒有好好保養皮膚，實在沒什麼關係。從面部的筋膜分佈來說，整個眼廓區有眼輪匝肌支撐，下眼廓區還有顴骨隔膜支持。年輕時強度夠，可支撐下眼窩脂肪不鼓出眼袋。

年長時，眼輪匝肌鬆弛，眼角下垂；下眼窩脂肪長期承受眼球重力壓擠，加上筋膜鬆弛，下眼窩脂肪就傾向向外鼓出，而形成眼袋。

面部鬆弛：主要是臉頰與嘴角的下垂。

臉皮鬆弛：可以明顯看得出的表象，也可以是觸摸肌膚的自我感覺。

巨觀的臉皮鬆弛，發生在四十五歲之後，年齡越大越加明顯。這當然不是保養品能解決改善的鬆弛。

而自我感覺的肌膚彈性越來越差的臉皮鬆弛，多半發生在三十至四十歲左右。這時候還單純是臉皮問題，也就是還未涉及筋膜與肌肉層面的皮膚老化的問題。

臉皮，指的是表皮與真皮，當然與肌肉筋膜不同。臉皮鬆弛發生的年齡，也與個人的'先天后天條件有關。有的人生活習慣差，熬夜抽菸酗酒樣樣來，雖不到老年，臉皮卻鬆垮下垂者也比比皆是。

有的人骨質疏鬆化，顏面骨變短，導致臉皮鬆弛。有的人臉部脂肪少，或減肥後脂肪消失，造成臉皮鬆弛。

很多女星在超熟齡之後，在鎂光燈下常會披掛圍巾皮草等來掩飾頸部肌膚。確實，頸部鬆弛無疑是最高級數的老態。

頸闊肌在臉部表情肌上，屬於往下拉扯的肌肉。在年齡老化的過程中，臉部皮膚與韌帶鬆弛、肌肉位置漸漸下滑之餘，頸闊肌往下拉，就造成頸部鬆垮了。

睡好子午覺讓你青春永駐。從養生的角度來說，每天能睡子午覺特別有益健康。如果我們在辦公室沒有條件做到“午時小憩”，那麼一定不能錯過晚上的“子時大睡”。

子時是指晚間11點——次日凌晨1點，此時陰氣最盛，陽氣衰弱，子時是一天中陰氣最重的時刻，如果這個時辰休息好，最能養陰，睡眠質量也最好。

而且還是經脈運行到肝、膽的時間，如果因爲各種原因熬夜不睡，肝膽得不到充分休息就容易出現皮膚粗糙、色斑、面色暗黃無光。

22：00洗白白，洗掉一天的疲憊，重點是好好卸妝，把毛孔裏的髒東西都清理出來，才能加倍吸收後續保養品的神奇成分哦！別忘了趁着身體半乾時塗上身體乳；

吹乾頭髮，不要溼着頭髮入睡，因爲滯留在頭皮表面的水分會引發慢性頭痛，導致氣滯血淤，經絡阻閉。如果你經常晚上溼發入睡，並且經常頭皮有麻木感，很可能就是這個原因；

方案一：擦爽膚水——精華——眼霜——乳液，每步都要保證2分鐘，這樣在按摩中才能發揮功效，並且能確保一層吸收進去後再吸收另一層；

方案二：擦爽膚水——敷面膜，這樣能讓你的皮膚嫩嫩的，更好的吸收到面膜的營養成分。15分鐘後揭掉面膜，

爲了不讓肌膚黏黏膩膩的，還是清水洗把臉比較好，之後再進行精華——眼霜——乳液的步驟，可以讓你的皮膚潤潤的，至於敷哪個類型的面膜，要看你自己的需求嘍；

這時的你已經做好了清潔和保養，用梳子按摩一下頭皮，促進血液循環；

如果你睡眠不好，可以嘗試用薰衣草精油來平衡情緒，如果心情低落，佛手柑、天竺葵、苦橙葉能幫你趕走抑鬱情緒。

準時躺在牀上，放鬆，即使睡不着也不要玩手機，閉眼數羊期待明早的好皮膚吧，只要每天這麼堅持，只要一週你就能發現驚喜。