【導讀】：有很多人減完肥後，體重是減下來了，但是皮膚卻變得鬆弛了，所以選擇一個正確的方法減肥很重要，今天小編就來講講怎麼減肥皮膚不鬆弛？減肥如何保證皮膚不鬆？
減肥最害怕的事情就是體重瘦下來了，皮膚卻變得鬆弛了，那遇到這種情況我們該怎麼辦呢？今天本站小編就給大家講講怎麼減肥皮膚不鬆弛？
1、公共汽車
流汗是美膚的關鍵，因爲汗液可以帶走體內熱量和肌膚毒素。
就趁高峯時間擠公共汽車，一會是人挨人人擠人時的無奈，一會又有了因爲而堵車產生的焦灼不安，這樣的體力消耗帶來的效果是顯而易見的。
2、K歌
K歌是一項極好的運動方式。在你引吭高歌的同時，血液循環速度增加、心跳速度加快、皮膚的新陳代謝功能也會隨之大大增強。
能滾滾淚下最好，要知道，淚水本身會帶走體內大量的毒素，爲減肥的事業錦上添花。
在此主要推薦重金屬的男性歌曲，因爲這都是所有歌曲中最費勁、消耗熱量最大的。
3、電話卡
磁，在國外的物理治療科學中被定位爲調整氣血運行、增加真皮細胞活性的一道良方。
如果把磁條貼緊皮膚，會在短時間內增快皮膚的新陳代謝速度，提高血液攜氧能力，長久以往，肌膚可以得到改觀。
找來若干張電話卡，貼在你想“整治”的皮膚上面，反覆摩擦，直至發熱，一天三次，每次7-8分鐘，一週見效。
4、熱水澡
水溫越高，身體裏被帶走的熱量也就越大，不光鞏固了前期減肥效果，皮膚細胞也可利用這個機會充分呼吸、擴張。
據說玉婆伊麗莎白泰勒就曾把熱水澡當作減肥後期的主要進行項目。
當然，如果你有毅力，試試桑那浴好了，那個效果更好。
5、毛巾
不要小看毛巾的作用，脖子、大腿和臀部周圍的皮膚是衰老最早侵襲的地方。
大腿和臀部周圍的皮膚是衰老最早侵襲的地。
脖子
將毛巾包成一團如一個圓球，夾在脖子和下顎之間。用力擠壓毛巾球10次，每次壓動作維持8秒。
大腿根
雙腳貼合站立，將毛巾由腰後纏向腰兩側，雙手要用力握緊毛巾。
背部保持挺直，單腳向前屈曲，另一腳後伸，成弓字形。將身體重心壓向前腳，然後恢復原位。左右腿輪流做10次爲一套動作，共做兩套。
左右腿輪流做10次爲一套動作，共做兩套。
臀部
俯臥地上，雙手緊握毛巾放在下背部。單腳慢慢擡高向上踢，然後放回原位。左右腿輪流做10次爲一套動作，共做兩套。
1 、減肥速度過於快。一般對於減肥人羣來說，每個月保持在10斤左右的速度是相對最健康的一種減肥速度。身體的生長是要變胖變高的，減肥畢竟是一種反其道而行，所以一定要在合理的節奏下來完成自己的減肥計劃，千萬不要太過於急於求成。
2 、千萬不要相信什麼減肥藥啊，減肥餅乾啊等類似減肥產品的花言巧語，強烈建議大家儘量使用運動減肥。運動減肥可以提高身體的含氧量，提高身體肌肉含量並代謝能力。這樣以來肌肉就可以取代原來的脂肪，來保持皮膚的緊緻。同時運動過程中大量的出汗也可以對皮膚的毛孔進行清洗，保持皮膚的衛生。當然運動減肥也不一定非要去健身房揮汗如雨，可以根據自己的時間安排，每天進行半小時的慢跑、跳繩、波比跳等簡單的燃脂運動方式即可。
3 一定要注意減肥中營養的攝入。減肥是要追求能量赤字，但這並不意味這必須以營養的損失來達成能量赤字。減肥過程中需要進行運動訓練，會比以往損失更多的營養元素，所以如果忽視了營養的補充，減肥很容易將自己的身體掏空，就算成功的瘦了也是一種病態的面黃肌瘦。如果脂肪被消耗，而沒有充足的維生素和蛋白質來對身體進行補充，那麼自然而然皮膚就會開始下垂。建議在減肥期間，要補充一些蛋白質和膠原蛋白，膠原蛋白存在於真皮層裏，提供支撐架構，讓皮膚更有彈性，因此補充膠原蛋白能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強，增加皮膚的彈性。同時多吃蔬菜水果堅果，蔬菜水果堅果中的維生素C和E，它們可以抗氧化，合成膠原蛋白，同時促進細胞的分裂再生，來慢慢改善皮膚下垂的症狀。
1、細胞與細胞之間的纖維隨着時間而退化，令皮膚失去彈性。
2、皮下脂肪流失，令皮膚失去支持而鬆垂。
3、減肥是對我們的肌肉的重組，瘦身之後，我們全身的肌肉會發生一些變化，從而使得我們的皮膚失去肌肉的支撐而日漸鬆弛。
4、其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸菸也使皮膚結構轉化，最後使得皮膚失去彈性，造成鬆弛。
