【導讀】：秋季天干氣躁是最容易上火的季節，尤其是對於本身易上火的人羣來說簡直苦不堪言。那麼，秋季如何養生才能從根本上預防上火呢？
人爲什麼會上火？
“上火”是人體各器官不協調造成的，醫學上稱之爲應激性。通常，人們在“上火”之前並沒有明顯的症狀，但發病後則表現爲心跳加快、全身燥熱、口脣乾裂、心緒不寧。體內“火”情如果比較大，就會對健康帶來威脅。胃火可以導致胃疼、大便乾燥等症狀，肺火則可能引起咯血、咳嗽、黃痰等症狀。
如何預防秋季上火？
首先要保持科學的生活規律，按時作息、減少熬夜。在飲食上，儘量定時定量，不要暴飲暴食，多吃“清火”食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿蔔對補充人體的維生素B，避免口脣乾裂也有很好的療效。在上火期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽菸，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水，並在醫生指導下服用“清火”藥物。
秋季防上火應該注意什麼？
辣椒在中醫裏被稱爲“辛味食物”，具有很大的“發散”作用，過多食用，容易“耗氣”，因此，辣的食物吃多了，反而會覺得渾身無力、容易疲倦。“氣虛的人不能多吃辣。”中國中醫科學院教授楊力表示，這類人多表現爲體弱、乏力、易出虛汗。
秋季防上火喝什麼好？
喝蓮子湯去心火
表現症狀：分虛實兩種，虛火表現爲低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現爲反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
吃豬肝可去肺火
表現症狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
喝綠豆粥去胃火
表現症狀：分虛實兩種，虛火表現爲輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔；實火表現爲上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
