女人滋陰補腎湯的做法大全

女人滋陰補腎湯的做法大全，女人想要滋陰補腎，多喝湯是良方，這樣的滋陰補腎湯可以幫助女性快速恢復身體的健康，那麼下面就爲大家介紹女人滋陰補腎湯的做法大全。

女人滋陰補腎湯的做法1

女性滋陰補腎湯一：熟地燉瘦肉

食材：熟地10克瘦肉350克乾貝10克黃精10克生地10克鹽

做法：1、瘦肉新干淨後用熱水汆一下；

2、黃精、乾貝、熟地洗淨切片備用；

3、鍋中先燒開水，然後放入瘦肉燉60分鐘；

4、再把黃精、乾貝、熟地、生地放入慢燉60分鐘，最後加鹽調味。

功效：熟地有改善心肌缺血、降壓降脂、抑制血栓形成的`功效；瘦肉富含蛋白質和氨基酸，兩者加一起煮湯有滋陰益氣、補血益精、清內熱的效果。

女性滋陰補腎湯二：海帶排骨湯

食材：400克排骨水發海帶150克蔥姜適量

做法：1、海帶洗淨然後蒸半個小時備用；

2、排骨洗淨焯水；

3、排骨、蔥姜放入鍋中，加水大火煮開然後轉中火煮20分鐘；

4、加入海帶，武火再煮10分鐘，加鹽調味就可以了。

功效：海帶排骨湯具有滋陰補腎、補腎養血、利尿消種的作用。女性滋陰補腎可以多喝此湯。

女性滋陰補腎湯三：枸杞牛蛙湯

食材：2只牛蛙、10克枸杞、鹽、姜

做法：1、牛蛙洗淨切塊，汆水後備用；

2、姜切絲，枸杞泡水；

3、先鍋中加水煮開，然後放入牛蛙、薑絲、枸杞，大火煮沸轉中火再煮3分鐘左右；

4、牛蛙肉熟後，加鹽調味出鍋。

功效：枸杞補腎養肝、牛蛙滋陰壯陽。枸杞牛蛙湯有滋陰補腎、強筋健骨、使人面色紅潤等功效。

女性滋陰補腎湯四：玉竹紅棗煲雞湯

食材：玉竹10克、紅棗5個、枸杞8克、雞腿350克、鹽

做法：1、紅棗、枸杞泡水備用；

2、雞腿切塊汆水去血水；

3、鍋中加水煮開，將雞肉、紅棗、枸杞、玉竹放入，武火煮開轉文火慢燉120分鐘；

4、加鹽調味出鍋。

功效：此湯清熱生津、滋陰補腎、益氣補虛、健脾益胃。

女性滋陰補腎湯五：蓮子百合煲瘦肉

食材：瘦肉半斤，蓮子、百合、乾貝、鹽少許

做法：1、瘦肉切丁汆水備用，蓮子去芯，百合、乾貝洗淨備用；

2、鍋里加水燒開，全部食材放入燉2小時，最後加鹽調味。

功效：此湯具有補血益腎、滋陰補腎、補腎固精的效果。

女人滋陰補腎湯的做法2

滋陰補腎湯1.鹿筋附片湯

原料：鹿筋200克，附片50克，豬蹄2只，味精、蔥段、薑片、精鹽各適量。

做法：①將鹿筋洗淨，泡發好；附片洗淨；將豬蹄的毛等雜質去掉。②將鹿筋、附片、豬蹄放進砂鍋內，加入適量清水，用大火燒沸後，改用小火煮爛，燉到肉和筋爛熟的時候，再加薑片、蔥段、味精、精鹽煮沸即成。功效：滋陰補腎，強筋健骨，益氣養血。

提示：此湯適用於筋骨失健等症狀。

滋陰補腎湯2.雪鳳囊筋湯

原料：鹿筋250克，雪蓮花20克，蘑菇片50克，雞爪200克，火腿30克，味精、黃酒、姜、蔥、食鹽、高湯各適量。

做法：①把鹿筋沖洗乾淨，用開水浸泡，水涼再換，反覆多次，待鹿筋發漲後才能使用。②把姜切成片，蔥切成段。③將發好的鹿筋修淨筋膜，切成指條塊下鍋，加入蔥、姜、黃酒、清水，將鹿筋煨透後取出。

功效：補虛損，壯筋骨，治勞損。

提示：如果急用鹿筋，可用蒸的方法使其發漲。此湯對風溼性關節炎有輔助治療效果。

滋陰補腎湯3.蟲草鴨塊湯

原料：冬蟲夏草20克，鴨子1只，黃酒、味精、蔥、姜、鹽、胡椒粉、清湯各適量。

做法：①宰殺鴨子後去內臟，去毛，清洗乾淨，在沸水中煮15分鐘左右，除去血腥味，切成小塊；冬蟲夏草洗去泥沙備用。②在鍋中加入適量清水，放入黃酒、蔥、姜、胡椒粉、鹽，調好味。③將鴨塊裝入煲中。用筷子在鴨塊上插幾個小孔，每孔內插入洗淨的冬蟲夏草，再加入調味的清湯後，上籠蒸1小時，加入適量味精調味即成。

功效：滋陰補腎。

提示：此湯連續食用1周後可見效果。適用於腰膝痠軟等症。

滋陰補腎湯4.蓮子烏龜湯

原料：烏龜1只，蓮子40克，人蔘5克，精鹽、味精、料酒、生薑、蔥各適量。

做法：①將烏龜去內臟，龜肉切小塊。②蓮子、人蔘洗淨，生薑和蔥切碎。③龜肉與蓮子、姜、蔥一起放入煲內，加水適量，以小火燉，燉至龜肉熟軟，加精鹽、味精和料酒調味即成。

功效：滋陰補腎。

提示：此湯要適量喝，以免引起上火。

滋陰補腎湯5.肉蓯蓉烏龜湯

原料：烏龜1只（約1000克），肉蓯蓉150克，覆盆子100克，精鹽、黃酒各適量。

做法：①用清水把肉蓯蓉、覆盆子清洗乾淨，放入涼開水中浸泡1小時。注意，涼開水中要放少量的鹽。②把烏龜去內臟、去頭足，洗淨，用開水燙去膜。③將連殼龜肉、肉蓯蓉、覆盆子連淡鹽水一起放進鍋中，加入適量的清水，用大火燒開，加鹽和黃酒，再改用小火燉至龜甲散開、龜肉熟爛即成。

功效：滋陰壯陽，補腎。

提示：此菜有壯陽、補精益血、滋陰補血的作用。

滋陰補腎湯6.海蔘龜板脊髓湯

原料：豬脊髓、核桃仁各200克，水發海蔘300克，龜板180克，牛膝、巴戟天各30克，食鹽、黃酒、味精、蔥、姜各適量。做法：把海蔘洗淨，切成細絲狀；豬脊髓洗淨，除去皿筋，和海蔘一起用沸水焯一遍，撈出；龜板、牛膝、巴戟天清洗乾淨，核桃仁去內衣，蔥切段、薑切片。②把豬脊髓、海蔘絲、蔥段、薑片、龜叔、牛膝、巴戟天、核桃仁放入鍋中。

加入適量清水，用大火燒開，再用小火煨煮1小時左右，撈去鍋中蔥、姜、龜板、牛膝、巴戟天，調入黃酒、食鹽、味精即成。

功效：補髓養陰，滋陰壯陽，益腎健骨，補腎養血。

提示：牛膝、巴戟天這兩種藥材，輕易不可使用，如果患者病情較重，可適量加入。身體健壯的人不可過多食用。

女人滋陰補腎湯的做法3

推薦：木瓜海帶烏雞湯

此種情況需要額外補充一些補氣補血的食物，如桂圓、蓮子、雞、鴿、大棗等食物，煲湯飲用，可補氣滋陰，澀汗固精。

原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半隻，黨蔘2只。

做法：木瓜除子去皮，海帶洗淨切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時後出鍋，加食鹽4克。

這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，黨蔘補氣以助木瓜理氣之功。

推薦：山藥枸杞子湯

原料：鮮山藥200克，幹蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其餘配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。

這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的症狀尤爲適合。

性生活過於頻繁，耗傷陰精，中醫稱之爲“竭”，常見於一些性生活頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來調節。

推薦：海蛤墨魚湯

原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨蔘2只， 生薑20克。

做法：將海蛤、墨魚洗淨，墨魚切段，生薑拍一拍，與其餘的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因爲過鹹會傷腎。

這道湯羹以海蛤、墨魚等鹹寒之物補益腎陰，配合生薑除寒，黨蔘益氣生津。

喝什麼對身體好

1、白果蘿蔔粥

配料：白果6粒，白蘿蔔100克，糯米100克，白糖50克。

做法：蘿蔔洗淨切絲，放入熱水焯熟備用。先將白果洗淨與糯米同煮，待米開花時倒入白糖文火再煮10分鐘，拌入蘿蔔絲即可出鍋食之。

2、清蒸人蔘雞

配料：人蔘15克，母雞1只，火腿10克，水發玉蘭片10克，水髮香菇15克，精鹽、味精、蔥、生薑、雞湯各適量。

做法：

1、將母雞宰殺後，退毛去淨內臟，放入開水鍋裏燙一下，用涼水洗淨；將火腿、玉蘭片、香菇，蔥、生薑均切片；

2、將人蔘用開水泡開，上籠蒸30分鐘取出；

3、將母雞洗淨，放在盆內，置入人蔘、火腿、玉蘭片、香菇、蔥、生薑、精鹽、料酒、味精，添入雞湯(淹沒過雞)，上籠，在大火上蒸至爛熟；

4、將蒸熟的雞放在大碗內，將人蔘切碎，與火腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上，將蒸雞的湯倒在勺裏，燒開，撇去沫子，調好口味，澆在雞肉上即成。

3、歸參山藥豬腰

配料：當歸10克，黨蔘10克，山藥10克，豬腰500克，醬油、醋、薑絲、蒜末、香油各適量。

做法：

1、將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗淨，放入鋁鍋內；

2、將當歸、黨蔘、山藥裝入紗布袋內，紮緊口，放入鋁鍋內；

3、在鋁鍋內加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出豬腰，冷卻後，切成薄片，放在盤子裏；

4、將醬油、醋、薑絲、蒜末、香油等與豬腰片拌勻即成。

4、銀耳粥

配料：銀耳20克、粳米150克、冰糖20克。

做法：

1、將銀耳用溫水發透，除去硬蒂、雜質，撕成瓣狀。粳米洗淨。

2、將粳米、銀耳同放鍋內，加水適量，用武火燒沸，再用文火煮30分鐘，加入冰糖，攪勻即成。

有滋陰、潤燥、生津、止渴等功效，有養肺、益氣和血、補腦強心的作用。