女人吃水果好嗎，水果是我們特別常見的，性價比也是比較高，水果含有豐富的維生素，吃水果既開胃又可促進維生素吸收，複合維他命又補充了身體所需的能量，以下來看看女人吃水果好嗎
女人吃水果好嗎1
1、美容養顏、美容養生
蔬菜水果中的營養元素進到身體消化道後，會使血液呈偏鹼，把囤積在體細胞中的內毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬超標和氧自由基等排出來身體之外，因而有祛毒身體排毒、清潔機體的功效。蔬菜水果提供的維他命，能減緩脆化，推動人體的新陳代謝，是美容養生不能欠缺的營養元素。
2、道別亞健康狀態
大多數水果蔬菜屬偏鹼食品，而一般高蛋白食物食品屬酸鹼性食品。肉、米、麥等食材消化吸收後通常會產生酸性反應，這就需要蔬菜水果和新鮮水果來中合，保持身體酸鹼，解決亞健康狀態困惑。
3、 改進胃腸作用
蔬菜水果中的不可溶化學纖維可以避免 腸胃系統的變病，具備刺激性腸道蠕動，促進消化的功效。
4、纖維有益美膚
水果的纖維質爲果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的.代謝功能。因爲水果可以增加人體的排泄和代謝，因此有益瘦身。
5、維生素讓人美麗
水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素C和維生素A最爲重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。
6、多吃水果有益健康
水果中含有天然色素，能有效預防癌症，而含有β胡蘿蔔素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素A，可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃鹼素，可以幫助脂溶性致癌物質轉化爲水溶性，有利排出體外。
7、水果能幫助塑身
豐富維生素C的.水果能促進身體的代謝，是想減重者可以多補充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠爲身體的代謝增添活力，所以也要適量攝取。
女人吃水果好嗎2
女人吃什麼水果比較好
櫻桃，其實在櫻桃中是含有很多的鐵元素的額，這個是很適合女性朋友們吃的，另外櫻桃中還是有補血的功能哦。冬季天氣比較乾燥，所以要經常吃櫻桃哦。
梨子。我們都知道梨子是很有水分很多的水果的，在梨子中含有很多的維生素a、b、c、d、e的，以爲一些微量的元素，對於我們身體的健康還有好處。
桔子，很多時候我們會感到情緒很緊張的，那麼吃桔子是可以對於心臟病和中風有一定的益處，但是桔子也是不能吃的多的，因爲桔子吃多了會上火。
草莓，草莓是在冬季很常見的，雖然說草莓價格很貴的，但是我們也不能不吃啊，其實經常的吃草莓是可以讓自己更加有耐心的，在草莓中的營養也是很豐富的。
桃子，桃子對於一些肺病的患者是有幫助的，而且桃子的營養是很豐富的，尤其是很多的鐵元素存在的。
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經常熬夜的女人吃什麼水果最好
香蕉：
香蕉也是一種很好的營養食物，在香蕉中含有豐富的鉀和是鎂，這些營養物質，對於女性們來說，這是維持身體正常運轉的必需品。人體內維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍，而鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現痙攣的情況，而鎂具有緩解疲勞的功效。
此外，香蕉中的糖分可迅速轉化爲葡萄糖，很容易被人體值金額吸收，這是一種能夠迅速轉換爲能量的物質，所以在熬夜之後，那麼大家不妨來吃香蕉來補充體力吧!這還能夠幫助那些便祕的患者解決難言之隱。
蘋果：
很是常見的水果，這對於補充身體所需的營養物質很有幫助。這是因爲蘋果本身屬於一種營養豐富的食物，在其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類等多種營養物質。
頻繁熬夜的女人更加離不開這種水果，因爲經常熬夜，這會導致出現因內分泌失調的情況，而且這很容易導致出現便祕或者肥胖、皮膚變差等情況。在蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，這對於搞定身體肥胖很有幫助。同時還起到很好的美容功效，這不僅使皮膚變得細膩。而且豐富的果膠，輕鬆解決便祕的問題。
葡萄：
大家愛啊都知道在和絕對是一種營養豐富的水果，因爲葡萄的營養價值極高，而且葡萄中所含的葡萄糖含量高達10%—30%，還含有多種維生素和人體所需的氨基酸，對保護肝臟效果非常明顯。而且葡萄也是一種能夠減肥、美容的水果，在葡萄中含有的大量的果酸有助於消化，而且所有的抗氧化功能，起到很好的美容效果。
