女人吃什麼水果對皮膚會好？水果雖都營養成分豐富，但都只適合適量地吃，吃太多反而無益，對身體及皮膚造成不利影響。下面分享女人吃什麼水果對皮膚會好，一起來看下吧。
女人吃什麼水果對皮膚會好1
吃什麼水果對皮膚好？
1、蘋果
蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。據報道，這種“活水”有利於溶解體內的硫，而硫對皮膚健美有特殊作用，可使皮膚細膩、滑潤。據測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內缺少這些元素，會使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。
2、杏桃
鎮定的功效，杏桃的果核中能提煉出一種油，這個成分可以鎮定神經，並可促進肌膚的癒合能力。
3、菠蘿
超級除垢配方，它的果肉有去毒美白的功效，因爲它包含一種酶素，它可以消除肌膚上老化的角質。在斯里蘭卡，女士們都用菠蘿片來洗去臉上的污垢。可嘗試菠蘿木瓜去角質霜。
4、棗子
抗衰老，俗話說：一日食三棗，青春不顯老，鮮棗對皮膚的作用自然不在話下。棗中含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
5、草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保溼的功效。草莓的營養配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，可以起到調理體內油脂平衡的作用。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作爲美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉着。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
6、葡萄
除了提供心臟病發作和中風的保護，在葡萄中發現的叫做多酚的抗氧化劑也可以幫助防止中年人皮膚下垂。這是因爲多酚通過改善皮膚膠原蛋白的彈性，它是皮膚最裏層的主要蛋白質。葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽爲“口服的皮膚化妝品”。
女人吃什麼水果對皮膚會好2
一、對皮膚好的水果
1、蘋果
蘋果裏有膳食纖維可以促進胃腸的消化排除淤積在腸胃裏的廢物。從而改善皮膚上的暗斑。蘋果裏還有維生素e和大量的水分，可以防止皮膚的衰老與滋潤因天氣乾燥的皮膚。多吃蘋果還可以增加人的血色素，讓人的皮膚變白潤。所以人經常蘋果對皮膚是有很大好處的。
2、草莓
草莓含有大量的維生素c，而維生素c可以使細胞之間變得緊密，所以人吃了既可以促進腸胃的消化，還可以讓人的皮膚變得緊緻，因此多吃草莓也是對皮膚有特別多好處的，另外記得把草莓洗乾淨，因爲長得比較接近地面容易被灰塵污染。
3、香蕉
香蕉偏向寒性實物，上火臉上長痘痘的吃了可以去火，但本身身體偏寒的人別吃，因爲容易泄瀉。吃香蕉還可以通便，有利於消化。有利於便祕的人羣食用。又由於香蕉有豐富的營養和多種維生素，使它可以讓皮膚柔嫩光澤。
4、葡萄
葡萄中含有類黃酮是一種抗氧化劑，人吃了可以緩解皮膚的衰老。又因爲葡萄裏含有大量易於人吸收的葡萄糖可以幫助人緩解工作後的疲勞，讓人皮膚可以保持活力，所以別人都說女人多喝葡萄酒可以變得年輕。
5、檸檬
檸檬對於皮膚的美容作用在於能夠有效排毒、祛斑美白。檸檬中含有的6有機酸、檸檬酸以及維生素等營養成分能夠有效改善皮膚的新陳代謝，幫助深層清潔皮膚的同時有效抑制黑色素的沉着，還能夠幫助軟化角質層，有效去皺除斑，美白肌膚。
6、火龍果
營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的.物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。火龍果的果皮含有非常珍貴的營養物質青素，花青素是一種強力的抗氧化劑，強於胡蘿蔔素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時。它能夠保護人體免受有害物質自由基的損傷，有助於預防多種與自由基有關的疾病。花青素能夠增進皮膚的光滑度，美顏肌膚。
7、棗子
棗子對於皮膚的美容作用在於它能夠幫助清除肌膚的皺紋，改善皮膚的滋潤度，有效改善氣色。棗子中含有的維生素以及礦物質等成分能夠加快皮膚的新城代謝，改善皮膚粗糙、乾燥、幫助舒緩皺紋維持皮膚彈性，延緩衰老。
8、橘子
橘子對於皮膚的美容作用在於能夠有效美白肌膚，減少肌膚皺紋，改善皮膚粗糙問題。句子中含有的維生素C、果酸等成分能夠幫助保持肌膚的溼潤，維持皮膚的彈性。特別是橘子中含有的微量元素硒等還能夠起到漂白劑的作用使皮膚變得更加細嫩、白淨。
9、番茄
番茄對於皮膚的美容作用在於能夠促進皮膚的新陳代謝。番茄含有的果膠等食物纖維能夠幫助身體產生飽腹感，幫助促進身體新陳代謝的同時，番茄中含有的大量的維生素C能夠有效抑制黑色素的生成以及在皮膚表面的沉着，幫助祛斑美白。
二、吃水果注意
水果雖都營養成分豐富，但都只適合適量地吃，吃太多反而無益，對身體及皮膚造成不利影響。所以吃水果一定要注意適量切不可多吃。
